13/04/2026
🌿 الدايت وشم النسيم … توازن صحي بدون حرمان 🌿✨
في أجواء شم النسيم ومع الموالح التقليدية مثل الفسيخ 🐟 والرنجة 🐟 والسردين 🐟 والبيض الملون 🥚🌸
يمكنك الاستمتاع بالمناسبة بشكل طبيعي 🎉 مع الحفاظ على صحتك ووزنك من خلال “الاعتدال والاختيار الذكي” بدلًا من المنع الكامل ❌
💡 أهم الإرشادات للحفاظ على نظامك الغذائي:
🥗 • ابدأ وجبتك بكمية جيدة من السلطة والخضروات لزيادة الشعور بالشبع
🐟 • تناول الموالح بكميات صغيرة على سبيل التذوق وليس كوجبة رئيسية
💧 • احرص على شرب كمية كافية من المياه قبل وبعد الأكل
🍞 • قلل من تناول الخبز مع الموالح قدر الإمكان
🚶♂️ • أضف نشاطًا خفيفًا مثل المشي لمدة 20–30 دقيقة خلال اليوم
⚠️ • في حال وجود أمراض مزمنة مثل ضغط الدم يُفضل استشارة الطبيب أولًا
💚 في مركز الهنا للعلاج الطبيعي والتخسيس
نساعدك على اتباع نظام غذائي مرن يناسب نمط حياتك ومناسباتك المختلفة 🎯
بدون حرمان… وبنتائج صحية مستدامة 🌿✨
👨⚕️ دكتور/ مصطفى بركات
📍 شبين القناطر – الشارع العمومي، أمام الطاووس مول بلازا 🏬
📞 01201014916
📲 واتساب: https://wa.me/201009488028
استمتع بالمناسبة… وخلّي صحتك في أمان 💚🌿
