25/07/2025
🍎 طفلك مش بيأكل؟ وزنه بينزل؟
اسمعيني كويس… ده مش “عناد” ولا “دلَع”!
ورجاءً بلاش نرمي عليه التهم ونقوله:
“أنت ليه مش بتاكل زي باقي العيال؟”
⸻
🧠 الحقيقة:
في أسباب كتير ممكن تخلي الطفل مش بيأكل كويس أو وزنه ما بيزيدش، منها:
⸻
🔍 أسباب قلة الأكل أو نزول الوزن:
1️⃣ نقص الفيتامينات والمعادن
زي الحديد أو الزنك أو فيتامين دال… نقصهم بيأثر على الشهية والمناعة والنمو.
2️⃣ مشاكل في الهضم
زي الإمساك، الانتفاخ، أو مشاكل في امتصاص الأكل.
3️⃣ توتر أو ضغط نفسي
الزعيق المستمر، أو الجو المتوتر في البيت بيأثر على نفسية الطفل وشهيته.
4️⃣ روتين الأكل الغلط
سناكس كتير، عصاير جاهزة، بونبوني، لبن كتير قبل الأكل… كل ده بيقطع نفسه.
5️⃣ قلة النوم أو الحركة المفرطة
نوم الطفل بيأثر على الهرمونات اللي بتحفّز الشهية والنمو.
⸻
✅ طب نتصرف إزاي؟
🔸 نبدأ نتابع الوزن والطول ونقارنهم بالمعدلات الطبيعية
🔸 نعمل تحاليل (زي صورة دم – فيتامين د – زنك – تحليل براز) لو الوزن مش بيزيد
🔸 نبعد عن الصريخ والإجبار، ونخلّي الأكل وقت لطيف
🔸 نقدّم الأكل بشكل جذاب وبكميات صغيرة ومتنوعة
🔸 نقلل السناكس والحاجات اللي بتسد النفس بين الوجبات
🔸 نشارك الطفل في إعداد الأكل… ده بيشجعه يجرب
⸻
🍽️ التغذية السليمة مش بس في الكمية…
هي كمان في “النوع” و”الجو العام” حوالين الطفل.
⸻
لو محتاجة جدول تغذية لطفلك حسب سنه ووزنه، أو عندك أسئلة عن المكملات المناسبة ليه، ابعتيلي 💬
أنا متابعة أونلاين – والاستفسارات مجاناً ✨
ومن خريجي جامعة القاهرة ❤️
