د.خلود الوراقي

31/12/2025

صباح الخير ❤️
ان شاءالله غدا اخر يوم عرض الكشف المجاني للتغذية وكمان العلاج الطبيعي واخر يوم في عرض الجلسات والميزوثيرابي والجيم وال ems training والحجامة
لو مهتم تعرف عروضنا او تلحقها اترك تعليقك هنتواصل معاك او اتصل بنا ٠١١٥٤٥٣٠٣٠٨ ٠١٠١٠٢١٨٨٨٦🤳
مركزنا: بجوار جامع ابو الهنا شبرا الخيمة

30/12/2025

توجد فرصة عمل بمركزنا للتعيين الفوري👇
-اخصائية او اخصائي تخاطب وتعديل السلوك ولديه خبرة قوية للتعامل مع الأطفال❤️
-عاملة نظافة❤️
للتفاصيل اكتر تواصل معنا 🤳
من ١٠صباحا ل١٠ مساءا ٠١١٥٤٥٣٠٣٠٨ ٠١٠١٠٢١٨٨٨٦
بجوار جامع ابو الهنا شبرا الخيمة

27/12/2025

ايه هو المونجارو؟ وامتي نلجأله وهل فيه اي تحاليل او اشعات قبله؟ وهل فيه مرضي لا يصلح لهم المونجارو وايه الفرق بينه وبين الساكسندا والاوزيمبيك
انتظرونا قريبا للإجابة علي كل هذه الاسئلة تفصيليا وطبيا
د.خلود الوراقي❤️

27/12/2025

ايه هو المونجارو؟ وامتي نلجأله وهل فيه اي تحاليل او اشعات قبله؟ وهل فيه مرضي لا يصلح لهم المونجارو وايه الفرق بينه وبين الساكسندا والاوزيمبيك
انتظرونا قريبا للإجابة علي كل هذه الاسئلة تفصيليا وطبيا
د.خلود الوراقي

27/12/2025

عاملين تخفيض ع الحجامة لحد يوم الخميس ان شاء الله ١ يناير ٠١١٥٤٥٣٠٣٠٨ ٠١٠١٠٢١٨٨٨٦

27/12/2025

ايه هو سكر الفركتوز وليه طلع ترند بالشكل ده ودكاترة كتير بيحذروا منه؟
مبدأيا سكر الفركتوز هو اللي موجود بشكل طبيعي في الفاكهة ومؤشره السكري اقل من الجلوكوز يعني مش بيعلي السكر زي الجلوكوز
طيب ايه مشكلته؟
الفركتوز له RDA معين يوميا يعني احتياجات منه يوميا مينفعش تزيد وده لاننا محتاجينه وخصوصا انه بيتخزن في العضلات والكبد في صورة جليكوجين
طيب ايه خطورة زيادته وازاي اتجنب الزيادة بتاعته؟
زيادة الفركتوز بتزود ال uric acid والدهون الثلاثية ودهون الكبد بعد كدة وممكن يأثر ع القلب
طيب امتي اعرف اني باخد فوق احتياجاتي في الفركتوز؟
لما تكون بتاخد كتير من فاكهة اصلا فيها فركتوز زيادة زي الفواكه المجففة والعصاير الفريش والعنب والتين وكمان فيه حلويات كتير ومياة غازية غنية بالفركتوز.
كمان احنا لينا احتياجات معينة من الفاكهة لا تتعدي من ٣ ل٥ ثمرات فاكهة حسب الوزن
عشان كدة مفيش حاجة اسمها العصاير عادي والفاكهة الكتير عادي عشان حاجة طبيعية
طيب هل اقدر استغني عن الفاكهة؟
طبعا لا كمية مضادات الاكسدة والفيتامينات والمعادن والالياف اللي فيها لا تعوض.
ودايما طبقوا في حياتكم اية وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين
د.خلود الوراقي ❤️
دكتوراه واستشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
بجوار جامع ابو الهنا شبرا الخيمة
٠١١٥٤٥٣٠٣٠٨ ٠١٠١٠٢١٨٨٨٦

27/12/2025

مساء الشتا والخير يارب والمشروبات الدافية والاعشاب ونديها حقها بقي☺
تعالوا اقولكم علي شوية نصايح نستغلها في الشتا تزود المناعة والحرق وتهدي القولون وتدفينا وتشبعنا عشان شهيتنا متتفتح في الشتا👇
طبعا الشاي الاخضر من الاعشاب المهمة جدا في انها بتأثر ع الانسولين وبتهديه وبتسد الشهية نسبيا
الكركم ملك الاعشاب في المناعة والقولون وتحسين الحياة كلها وبيقلل التهابات الجسم
الشمر والينسون عاوز تنسي القولون والامساك نداوم عليهم
الشاي الاحمر بتاعنا يقي من السرطان
القهوة بتقلل الشهية وبتزود الحرق بس ٢ فنجان كفاية عشان الضغط والقلب وميعملش حصوات وميخسرناش الماية بتاعتنا
الزنجبيل بيعلي الحرق
الليمون جميل للحرق بس ميتشربش سخن عشان السخونية العالية بتكسر فيتامين c
اوراق الجوافة لسلامة الصدر والرئة والبرد
البابونج ملك المناعة
حمص الشام طبعا ده الوحيد اللي فيه سعرات لكن سعراته حميدة ده بيشبع وحمص الشام من اكتر البقوليات ع الاطلاق اللي بتحمي من سرطان القولون وفيها مضادات للاكسدة عالية ومش بيعلي الانسولين
د.خلود الوراقي ❤
دكتوراه واستشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية العنوان بجوار مسجد ابو الهنا شبرا الخيمة
٠١١٥٤٥٣٠٣٠٨
٠١١٥٤٥٣٠٣٠٨ ٠١٠١٠٢١٨٨٨٦

25/12/2025

ورجعنا تاني لمسابقة
وهنشوف مين بطل السنة دي اللي هياخد لقب بطل ٢٠٢٥
وشوفوا ابطالنا اللي خسوا معانا بدون جراحة😍
المسابقة بتعتمد علي التصويت أعلي لايكات(لايكات حقيقية مش فيك)هيكسب ٥٠٠٠ج لحد يوم الجمعة القادمة ان شاء الله الموافق ٢ يناير
شدوا حيلكم وشجعوا اصحابكم
ولو عاوزين تعرفوا تفاصيل كتير عن ازاي تخس بمركزنا بدون جراحة وتعرف عروض نهاية السنة سيب تعليقك وهنبعتلك👇
مركزنا بجوار جامع ابو الهنا شبرا الخيمة ٠١١٥٤٥٣٠٣٠٨ ٠١٠١٠٢١٨٨٨٦
د.خلود الوراقي

الصور حصريا لدي المركز ولا يحق لأي أحد استخدام الصور بأي شكل آخر

23/12/2025

عروضنا بدأت😍 وهتنتهي ١ يناير ان شاء الله اترك تعليقك وهنبعتلك التفاصيل

مين مستني عروض رأس السنة علي جلساتنا بالمركز مش بس كدة، كمان الكشف مجاني😍 لحد يوم ١ يناير ان شاء الله
كشف التغذية مع د.خلود الوراقي شخصيا مجاني وكشف العلاج الطبيعي للأطفال والعظام والأعصاب والتكامل الحسي مجانا
وكمان الحجامة وال recovery عروض متتعوضش
وجلسات تنسيق القوام والجيم وال ems training
واستنوا احدث صيحات التخسيس حصريا بمركزنا😍
وكمان مسابقة خس واكسب ٥٠٠٠ج ونشوف مين بطل السنة دي💪
اترك تعليقك👇 واعرف عروضنا
٠١١٥٤٥٣٠٣٠٨ ٠١٠١٠٢١٨٨٨٦
بجوار جامع ابو الهنا شبرا الخيمة

23/12/2025

22/12/2025

ناس كتير تسالني اسئلة بستغرب ليها وهما متابعين معايا
يا دكتور هو الجزر ممنوع
الطماطم ممنوعة
البسلة ممنوعة
البرتقال ممنوع
الخضار الورقي الورق بتاعه فيه زيوت فممنوع
المكسرات ممنوعة
الاجابة علي كل سؤال
الجزر فيه فيتامين A
مسئول عن النظر وعن ان الجلد يفضل رطب بيمنع الجفاف وبيحافظ علي نضارة البشرة وعلي الشعر من السقوط
فيتامينA موجود في البطاطا والسبانخ والمانجا والطماطم
اما عن الطماطم فيها فيتامين
A and C
ومضادات للاكسدة ونسبة الاملاح والصوديوم مش عالية زي ما الناس فاكرة
البسلة فيها كمية الياف عالية وفيتامينات قوية للجسم ومن البقوليات اللي مش بتتعب القولون
البرتقال فيتامين C بيزود مناعة الجسم وبينشط الهرمون المسئول عن نشاط الغدة الدرقية
الخضار الورقي الزيوت اللي في الخضار الورقي فيها اعلي نسبة فيتامينات مضادات للاكسدة ومعظم الفيتامينات متواجدة فيها
المكسرات النية فيها دهون مفيدة بتقلل الكوليسترول والدهون الثلاثية وبتساعد علي الشبع
مفيش حاجة ربنا خلقها الا ولها سبب وفايدة
متمنعوش شئ بيفيد جسمكم متمنعوش الطبيعة تدخل جسمكم فتشفيه وتقويه وتقوي مناعته
متسمعوش كلام حد يقولكم ان الحاجات دي غلط او سكرها عالي او دهونها عالية
جسمك له احتياجات خدها من الطبيعة ومتاخدهاش من ادوية
دكتور التغذية الشاطر اللي نظام غذائه مش بتضطر تاخد معاه فيتامينات
مينفعش تروح سليم ونظام اكل خاطئ يسببلك مرض
د.خلود الوراقي🌹


العنوان👈: بجوار جامع ابو الهنا شبرا الخيمة
ت: ٠١٠٩٧٣٤٥٤٥١