POWER GYM

POWER GYM JOIN NOW FOR THE ULTIMATE FITNESS EXPERIENCE.

Power GYM is a distinctive Power & Fitness Community, where you can level up your life, get fit and achieve your goals in losing weight, learning new .techniques and feeling good about yourself.

🌙✨ رمضان فرصة ذهبية عشان تخس… لو لعبتها صح 🔥إنت أصلًا بتصوم 12–14 ساعةيعني جسمك داخل في نظام حرق دهون طبيعي 👌المشكلة مش ...
22/02/2026

🌙✨ رمضان فرصة ذهبية عشان تخس… لو لعبتها صح 🔥

إنت أصلًا بتصوم 12–14 ساعة
يعني جسمك داخل في نظام حرق دهون طبيعي 👌

المشكلة مش في رمضان
المشكلة في اختياراتنا بعد المغرب 😅

لو ظبطت:
🥗 أكلك
🏋️ تمرينك
💧 ميّه كفاية
😴 نوم مظبوط

رمضان ممكن يبقى أسرع شهر تشوف فيه فرق حقيقي 💪🔥
مش لازم تحرم نفسك ولا تعيش على دايت قاسي بس محتاج شوية انضباط وقرار 👊
❤️ رمضان مش بس عبادة ده كمان فرصة تبدأ نسخة أقوى منك

📩 لو هدفك تخس الشهر ده ابعتلنا رسالة
وخلي رمضان السنة دي رمضان الفورمة 🔴⚡

📍باور جيم : شارع ٢٥ بجوار مسجد احمد الصغير اعلي مكتبة الزيات- بيجام شبرا الخيمة

🌙🔥 عايز تفطر صح ومتحسش بخمول بعد الأكل؟ اسمع النصيحة دي 👇بعد ساعات صيام طويلة جسمك محتاج طاقة صحمش صدمة سكر ⚡🍰 بلاش السك...
21/02/2026

🌙🔥 عايز تفطر صح ومتحسش بخمول بعد الأكل؟ اسمع النصيحة دي 👇

بعد ساعات صيام طويلة جسمك محتاج طاقة صح
مش صدمة سكر ⚡

🍰 بلاش السكريات السريعة أول ما تفطر
الحلويات والمخبوزات بترفع الإنسولين بسرعة ... وبعدها على طول…
كسل 😴
هبوط ⚠️
وتخزين دهون 👎

اختار طاقة ثابتة مش طاقة تضربك وتختفي 💪

🍟 قلل المقليات
عارفين إنها مغرية 😅 بس سعراتها عالية جدًا وبتشبعك غلط
وتمنعك تاكل الأكل اللي جسمك محتاجه فعلًا بعد الصيام 👌

رمضان مش موسم تخزين ... رمضان موسم انضباط 🔴⚡

❤️ في Power Gym بنعلّمك تاكل بذكاء .. عشان تمرن بقوة وتوصل لهدفك أسرع 💪

لو محتاج نظام مناسب ليك ابعتلنا رسالة 📩
وخلي رمضان السنة دي .. رمضان الفورمة 🔥

📍باور جيم : شارع ٢٥ بجوار مسجد احمد الصغير اعلي مكتبة الزيات- بيجام شبرا الخيمة

🌙🔥 عايز تصوم مرتاح ومتموتش من الجوع؟ اسمع كلامنا في السحور 👇رمضان مش بس عبادة… ده كمان انضباط 💪والسحور الصح يفرق معاك في...
20/02/2026

🌙🔥 عايز تصوم مرتاح ومتموتش من الجوع؟ اسمع كلامنا في السحور 👇

رمضان مش بس عبادة… ده كمان انضباط 💪
والسحور الصح يفرق معاك في يومك كله ⚡

🥗 1- سحور متكامل
متخليش سحورك لقمة وخلاص… لازم يبقى فيه كارب + بروتين + دهون صحية
عشان جسمك يعيش معاك اليوم كله 👊

🧂 2- قلل الملح
المخللات جميلة… بس هتعطشك جدًا 😅
حاول تقللها عشان يومك يعدّي أسهل 💧

☕ 3- بلاش كافيين على السحور
الشاي والقهوة مدرّة للبول .. يعني هتسحب الميه من جسمك
وخليك أذكى في اختياراتك 👀

🥚 4- البروتين صاحبك في رمضان
فول – بيض – جبنة قريش .... بروتين بطيء الهضم يعني شبع أطول 💪
عشان تفضل ثابت ومركز طول اليوم

🥣 5- كاربوهيدرات معقدة
زي الشوفان .. ألياف أكتر يعني شبع أطول 🔥

🥑 6- دهون صحية
مكسرات – أفوكادو .. بتبطّأ الهضم
وتخليك ثابت في طاقتك 👌

❤️ في Power Gym .. مش بنهتم بتمرينك بس .. بنهمّنا تصوم مرتاح
وتوصل لهدفك صح 🌙💪

لو محتاج نظام غذائي مناسب ليك للتخسيس أو زيادة الوزن
ابعتلنا رسالة 📩 وخلّي رمضان السنة دي
رمضان الفورمة 🔴⚡

📍باور جيم : شارع ٢٥ بجوار مسجد احمد الصغير اعلي مكتبة الزيات- بيجام شبرا الخيمة

20/02/2026

خصم 10 % علي الاشتراك اول اسبوع في رمضان 🌙❤️
كل سنه وانتوا طيبين ❤️💕

19/02/2026

تتمزن امتي في رمضان ؟ 🌙❤️
كل سنن وانتوا طيبين ❤️

🌙✨ ليه تبدأ فطارك على تمر؟السنة عن النبي ﷺإنه كان يفطر على تمر ... ولو مفيش… يشرب ماء.والحكمة مش بس دينية… كمان صحية 💪...
19/02/2026

🌙✨ ليه تبدأ فطارك على تمر؟

السنة عن النبي ﷺ
إنه كان يفطر على تمر ... ولو مفيش… يشرب ماء.
والحكمة مش بس دينية… كمان صحية 💪
بعد ساعات صيام طويلة جسمك محتاج مصدر طاقة سريع والتمر غني بالسكريات الطبيعية اللي بترفع مستوى الطاقة بهدوء من غير ما ترهق معدتك 👌
كمان فيه ألياف وبوتاسيوم ومعادن بتساعد جسمك يرجع توازنه بسرعة ⚡

سنة…
وفايدة…
وصحة 💚

ابدأ فطارك صح .. وخلي رمضانك قوة وبركة 🌙💪

📍باور جيم : شارع ٢٥ بجوار مسجد احمد الصغير اعلي مكتبة الزيات- بيجام شبرا الخيمة

🌙✨ رمضان كريم من Power Gym ✨🌙رمضان شهر القوة ، شهر الانضباطوشهر إنك تثبت لنفسك إنك تقدر 💪🔥📅 مواعيدنا في رمضان:⏰ من 2 لـ ...
18/02/2026

🌙✨ رمضان كريم من Power Gym ✨🌙

رمضان شهر القوة ، شهر الانضباط
وشهر إنك تثبت لنفسك إنك تقدر 💪🔥

📅 مواعيدنا في رمضان:
⏰ من 2 لـ 5 مساءً
⏰ ومن 6:30 مساءً لـ 2:30 صباحًا

ظبط وقتك ، تمرّن صح
وخلي رمضان السنة دي ، رمضان الفورمة 🔴⚡

📍 مستنيينك في Power Gym
وكل سنة وإنتوا أقوى 💪🌙

📍باور جيم : شارع ٢٥ بجوار مسجد احمد الصغير اعلي مكتبة الزيات- بيجام شبرا الخيمة

رمضان مش شهر كسل… رمضان شهر فورمة 🔥صيامك مش عذر .. ده دافع 💪ووقتك مش قليل .. إنت بس محتاج قرار 👊الحديد موجود والفورمة ...
09/02/2026

رمضان مش شهر كسل… رمضان شهر فورمة 🔥

صيامك مش عذر .. ده دافع 💪
ووقتك مش قليل .. إنت بس محتاج قرار 👊

الحديد موجود والفورمة مستنياك
وأقوى نسخة منك
بتتجهز في رمضان 🔴⚡

📍 Power Gym
رمضان السنة دي … فورمة مختلفة 💥

📍باور جيم : شارع ٢٥ بجوار مسجد احمد الصغير اعلي مكتبة الزيات- بيجام شبرا الخيمة

❌ بتلعب باي كتير… ولسه الدراع مش مليان؟يبقى غالبًا ناقصك تمرين واحد فارق فعلًا 👀الهامر كيرل 👊مش مجرد تمرين باي ده من أقو...
03/02/2026

❌ بتلعب باي كتير… ولسه الدراع مش مليان؟
يبقى غالبًا ناقصك تمرين واحد فارق فعلًا 👀

الهامر كيرل 👊
مش مجرد تمرين باي ده من أقوى تمارين بناء سُمك الدراع كله 💥
مش مجرد تمرين بايده من أقوى تمارين بناء سُمك الدراع كله 💥 بناء سُمك الدراع كله 💥

ليه؟
علشان علميًا الهامر كيرل بيشتغل على:
✔️ العضلة الجانبية للباي
✔️ العضلة العميقة تحت الباي
✔️ الساعد

وعشان كده هو المسؤول عن شكل الدراع التقيل مش مجرد دراع طويل وخلاص 💪
هو المسؤول عن شكل الدراع التقيلمش مجرد دراع طويل وخلاص 💪
⚠️ الغلطة الشائعة
إنك تلعبه زي الكيرل العادي أو تزود وزن وتغش وتضيّع التحكم كده التمرين بيخسر قيمته والنتيجة بتقف ❌
إنك تلعبه زي الكيرل العاديأو تزود وزن وتغش
إنك تلعبه زي الكيرل العادي أو تزود وزن وتغشوتضيّع التحكم
إنك تلعبه زي الكيرل العادي أو تزود وزن وتغش وتضيّع التحكمكده التمرين بيخسر قيمته
إنك تلعبه زي الكيرل العادي أو تزود وزن وتغش وتضيّع التحكم كده التمرين بيخسر قيمته والنتيجة بتقف ❌

🧠 الهامر كيرل الصح :
🛑 قبضة محايدة
🛑 كوع ثابت جنب جسمك
🛑 طلوع ببطء
🛑عصر فوق ونزول بتحكم
🛑عصر فوقونزول بتحكمكم

وزن متوسطوزن متوسط
وحركة نظيفة
أحسن مليون مرة من وزن تقيل وغش 👊
أحسن مليون مرةمن وزن تقيل وغش 👊ش 👊

🔥 الخلاصة
الهامر كيرل مش تمرين تكميلي ده تمرين بناء حقيقي


لو دخل صح في برنامجك دراعك شكله هيتغيّر
حتى لو الأوزان بسيطة 💪🔥

Power Gym | تمرن صح… وشوف الفرق

متسناش الوقت الصح يجي ⏳... ابدا دلوقتي 💪ابدأ يومك الأول دلوقتي في باور جيم 🔴🔥
31/01/2026

متسناش الوقت الصح يجي ⏳... ابدا دلوقتي 💪
ابدأ يومك الأول دلوقتي في باور جيم 🔴🔥

29/01/2026

شوفت لما سبت اللحاف وروحت الجيم وشك نور ازاي

29/01/2026

اتعلم صح 🫡🤦‍♂️😂

Address

شارع 25 بجانب مسجد أحمد الصغير , أعلي مكتبة الزيات/شبرا الخيمة
Shubra El Kheima
13864

Opening Hours

Monday 10am - 12am
Tuesday 10am - 12am
Wednesday 10am - 12am
Thursday 10am - 12am
Friday 10am - 12am
Saturday 10am - 12am
Sunday 10am - 12am

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when POWER GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram