Dr\ Aml Hwaryأخصائية تغذية علاجية وتحاليل طبية

Dr\ Aml Hwaryأخصائية تغذية علاجية وتحاليل طبية أخصائية تغذية علاجية
معالجة ( السمنة و النحافة )
تجميل غير جراحي
أخصائية تحليل طبية

27/02/2026

مش كل جوع يبقى أكل… في جوع نفسية بيلبس لبس الجوع الحقيقي 😳
لو جعتي بعد الفطار بنص ساعة غالبًا ده مش احتياج جسم… ده عادة أو ملل أو توتر.
الفرق بسيط:
✔️ جوع البطن بييجي تدريجي وبيختفي بأي أكل متوازن
✔️ جوع النفسية بيطلب حاجة معينة ويفضل مستمر
الحل مش حرمان… الحل تنظيم ووعي بالأكل 💚
وده أول خطوة في خسارة الوزن الصح من غير نهم ولا تأنيب ضمير.

لو عايزة تعرفي إزاي تفرقي عمليًا وتتحكمي في شهيتك في رمضان اكتبيلنا (وعي) في الكومنت 👇
وابدئي رحلتك مع نظام غذائي صحي يخسسك بأمان 💪









25/02/2026

أكتر سؤال بيتسأل في رمضان: أتمرن قبل ولا بعد الفطار؟ والإجابة هتفرق في شكل جسمك 😳
✔️ عايزة حرق دهون سريع؟ تمرين خفيف قبل الفطار.
✔️ عايزة شد جسم وبناء عضلات؟ تمرين مقاومة بعد الفطار بساعتين.
التوقيت الصح = نتيجة أسرع + طاقة أعلى 💪
اكتبي هدفك إيه في الكومنتات 👇

تمرين رمضان – دايت رمضان – خسارة الوزن – نحت الجسم – حرق الدهون

24/02/2026

بطلي تعاقبي جسمك😳
الصيام تنظيم… 3 وجبات مظبوطين بين الفطار والسحور ✔️
من غير حرمان ✔️
من غير دايت قاسي ✔️
النتيجة؟ وزن أقل، نفخة أقل، طاقة أعلى
لما تفهمي جسمك… هو اللي هيبدأ يخس لوحده 💛

عايزة رمضان السنة دي يكون نقطة التحول؟
ابعتيلنا كلمة (رمضان) وابدأي صح 💬🔥

#دايت #رجيم #تغذية #صحة

23/02/2026

خست 6 كيلو في رمضان… من غير حرمان! 😳🔥

نظمنا الأكل 3 وجبات بين الفطار والسحور ✔️
مفيش منع أصناف ✔️
النتيجة؟ وزن أقل – نفخة اختفت – طاقة أعلى ✨
ده مش سحر… ده نظام غذائي صح ومتابعة مظبوطة.

لو عايزة تخسي في رمضان بطريقة صح ومن غير جوع
ابعتيلنا كلمة (رمضان) في رسالة 💬

#تخسيس #نتايج

22/02/2026

التخمة بعد الفطار مش طبيعي… في غلطة بتعمليها!

أول ما تاكلي وتنامي، الهضم بيبقى أبطأ وبتحسي بثقل وانتفاخ.
الحل بسيط: ابدئي خفيف، كُلي على مهلك، وسيبي وقت قبل ما ترتاحي. فرق كبير في الطاقة والهضم 👌

لو عايزة نظام غذائي عملي يناسب يومك من غير حرمان
ابعتيلنا رسالة بكلمة عايزة أظبط أكلي وهنبدأ سوا 💬

#دايت #هضم

21/02/2026

نحت الجسم في رمضان؟ 🤔
التوقيت مهم ✋ والحالة الصحية أهم ✔️
لما يتعمل صح هتاخدي نتيجة حلوة من غير تعب أو إجهاد وإنتي صايمة 💪
نحت الجسم مش رفاهية… ده اختيار طبي صح حسب جسمك.
لو عايزة تقييم حالتك قبل العيد ✨
ابعتيلنا كلمة (نحت) في رسالة خاصة 💌

#رمضان

20/02/2026

ليه بتفشلي في الدايت كل رمضان؟
لأنك ماشية على نظام مش مناسب للصيام…
تجوعي طول اليوم 👎
وتعوضي كل ده على الفطار 😓

رمضان محتاج خطة أكل ذكية
تشبعك، تظبط سكر الدم، وتساعدك على خسارة الوزن بدون حرمان ✔️

لو عايزة نتيجة حقيقية قبل العيد
ابعتيلنا كلمة (رمضان) في الكومنت أو الخاص

#دايت #تغذية #رجيم

19/02/2026

الكرش مش من الأكل بس في رمضان 😳
في 3 عادات يومية هي السبب الحقيقي لزيادة الوزن
فطار تقيل + حلويات بعد التراويح + مفيش حركة = بطن تقيلة وميزان بيعلى
لو عايزة تخسي في رمضان من غير حرمان ومن غير دايت قاسي… السر في تنظيم الأكل والحركة مش المنع.
لو عايزة نظام تخسيس صحي مناسب لرمضان
اكتبي في الكومنت (تنظيم) وهنبعتلك التفاصيل 👇

#تخسيس #كرش #خسسان

18/02/2026

رمضان جانا✨
رمضان أحلى مع النية الجديدة والطاقة الحلوة 💚

رمضان كريم عليكم 🤍شهر الخير والبركة… وشهر البداية الجديدة ✨خلي رمضان السنة دي نقطة تحول لصحتك ونفسيتك 💚ابدئي صح… وكلي صح...
18/02/2026

رمضان كريم عليكم 🤍
شهر الخير والبركة… وشهر البداية الجديدة ✨

خلي رمضان السنة دي نقطة تحول لصحتك ونفسيتك 💚
ابدئي صح… وكلي صح… واهتمي بنفسك لأن صحتك أهم استثمار 💪
كل عام وأنتم بخير 🌙

#صحة #دايت

22/01/2026

بتجوعي أكتر في الشتا؟ ده مش ضعف إرادة👌

الجوع في البرد طبيعي جدًا
لإن جسمك بيحرق طاقة أكتر علشان يدفي نفسه
وكمان هرمون الشبع بيقل
الحل مش إنك تمنعي نفسك
الحل إنك تختاري أكل يشبع ويدفي
بروتين + ألياف = شبع أطول من غير سعرات زيادة

الذكاء مش في الحرمان… الذكاء إنك تأكلي صح❤

اكتبي “شتا” في الكومنت💬
وخلي الأكل في صالحك مش ضدك


20/01/2026

مهما حطيتي كريمات… بشرتك هتفضل نشفة لو المشكلة من جوه 💧
في الشتا شرب الميه بيقل، والكافيين بيزود الجفاف، فبشرتك مبتوصلهاش ترطيب حقيقي.

ابدأي من جوه… علشان تشوفي فرق بجد من بره.

📌 احفظي الفيديو
💬 شاركيه مع صاحبتك اللي بشرتها دايمًا نشفة

Address

Shubra El Kheima

Telephone

+201149011479

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr\ Aml Hwaryأخصائية تغذية علاجية وتحاليل طبية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr\ Aml Hwaryأخصائية تغذية علاجية وتحاليل طبية:

Shortcuts

Share

Category