https://www.facebook.com/108714268245458/

Physical Recovery, Sohag (2025)

22/11/2021

لو انت لاعب كرة قدم وبتتعرض لاصابات الملاعب باستمرار يبقا البوست دا عشانك⛹️‍♂️

أهم الحاجات الي هيساعدك فيها التأهيل الحركي أثناء التعافي من إصابه أو كسور :👇🏻

-تحسين مستوي القوه العضليه للجزء المصاب
-تحسين مستوي السرعه للاعب
-زيادة الرشاقه والمرونه
-تخفيف التشنج العضلي
-مساعدة الجسم علي تصحيح اوضاعه ذاتياً
-اكساب اللاعب صفة التحمل
-الدعم الذاتي والنفسي

للتواصل مع مدربينا علي رقم📱:-
01101162021

.✨♥️

20/11/2021

التأهيل الحركي مش مجرد مجموعة تمارين 👌🏻

التأهيل الحركي هو نظام روتيني بيعمل علي استعادة الوظائف البدنيه والعضليه لاجزاء معينه من الجسم وتقوية العضلات واستعادة نشاطك الجسدي🏋️‍♂️
بمتابعة أخصائي تأهيل حركي لاستهداف العضلات التي تحتاج إلي تقويم واعتدال
ويختلف التأهيل الحركي من جزء في الجسد لجزء آخر كما يختلف من شخص لآخر حسب قدرته الجسديه

تابع كل جديد من فيزيكال ريكفوري علشان تعرف اكتر عن التأهيل الحركي 🏃‍♀️

للتواصل مع مدربينا علي رقم📱:-
01101162021

.✨♥️

17/11/2021

وجع الضهر أصعب من وجع القلب بس محدش بيهتم بيه 😔

احنا ف فيزيكال ريكفوري هنهتم بضهرك من خلال جلسات مساج علي أيدي متخصصين 👨‍⚕️

للتواصل وحجز جلسات المساج مع مدربينا علي رقم📱:-
01101162021

.✨♥️

11/11/2021

اصابه العضلات الضامه واحد من اكثر الاصابات الشائعه واللي بتاخد وقت ومجهود كبير علشان ترجع لرياضتك 🎾⚽️🏀
و هي اكثر اصابات الفخذ شيوعاً .. كمان ٣٠% من الاصابات بتكون في عضله تانيه او اكتر من عضلات الفخد📕 .

🚫لو عندك أصابه ف العضلات قولهالنا او منشن لشخص مصاب

للحجز والاستفسار التواصل علي رقم
01117140816
What's app

09/11/2021

الحجامة 🎎
جزء من مجهود مدرببينا 🥋
في جلسات الحجامة اللي هتخليك في صحة جسدية ونفسية مبهرة 😌♥️
للتواصل والحجز مع مدربينا علي رقم 📱:-01101162021

.✨❤️

08/11/2021

عايز اكلمكوا فى موضوع مهم لو سمحتوا.

كان في مستشفى 57357 ندوة عن التغذية لو سمحتوا اهتموا بكل كلمة عن الاكل:

* ممنوع الاكل برة خالص العصائر البسكويت اى حلويات من برة زى التوينكز مثلا
* الفاكهة المسموح بيها تفاح موز برتقال ويوسفى كيوى رمان وفاكهه اسمها (قشطه) بتطلع من اول شهر سبتمبر للوقاية من السرطان تغسل الفاكهة كويس جدا فوق ما تتخيلوا الخضار تقشروا كل الخضار ونقعها ثواني فى الخل وبعدين مية جارية عليها علشان نشيل الخل بعد كدة ودة مع الفاكهة كمان.

* كمان ممنوع الجبنة الرومى القريش الفلامنك.

* ممنوع البيض عيون مسلوق بس (لما يتسلق يتسلق كويس جدا ويتغسل البيض قبل ما تعملوا مباشرة).البيض لايخزن اكتر من ٣اسابيع فى التلاجة.

* ممنوع عصير القصب تمام.

* نعمل سكينة لكل حاجة يعنى بتاعة اللحوم مش هية بتاعة الخضار مش هية بتاعة الفاكهة.

* المايونيز والماجى.

* ممنوع محسن الكيك ممنوع الكيكات الى بتاخد ربع ساعة فى الفرن.

* ممنوع المية تتملى من فلتر يكون اقل من ٣مراحل ولو معدنية تبقى احسن.

* تسخين أو إستخدام زيت الزتون للقلي..

* تدخين السجاير في البيت حتى لو مش في نفس الغرفة !

* كل أنواع اللحوم المصنعة زي السوسيس والبرجر..

* كل أنواع الصودا كوكاكولا بيبسي ... العصاير المعلبة !!!

* السمك و الفراخ المجمدة.

* كل أنواع اللبان التى تحتوى على بدائل السكر. مثل. Trident.

الجبنة الرومى هما عملوا تحليل الجبنة الرومى الجديدة الى لسة منزلتيش السوق ولقوها غير صالحة الاستخدام أصلا.
ممكن أكون ضايقتكوا بس الموضوع خطير انا كل ما أفتكر حاجة هكتبها ولو فى حد عندة اى سؤال يبعتلى السرطان انتشر جدا ويارب احمى ولادنا جميعا.

* ممنوع تسخين اي سوائل فى الميكروويف واستخدامه في اضيق الحدود والتسخين فيه في اوانى زجاجيه لا تتاثر بالحراره.

* اللبن معلب مش سايب.

* عدم استخدام النار المباشرة علي الاطعمه مثل ( تسخين الخبز علي النار مباشره - المشويات علي الفحم - الذره المشوي).

* تخزين الطعام لليوم التالي خارج أو داخل الثلاجه لزياده عدد البكتريا بالطعام ويفضل ان يطهي كميات صغيره يتم تناولها بسرعه.

*لا بد من فحص تواريخ الانتهاء علي كافه المنتجات قبل شرائها.

* بالنسبه للبيض تانى ( يراعا شراؤه من مكان مضمون ويوضع في الثلاجه بدون غسل في علبه مغلقه ولا يخزن لاكثر من ثلاث اسابيع علي الاكثر وعند طهيه يغسل جيدا ويسلق جيدا ولايفضل البيض العيون وان لزم الامر يجب طهيه جيدا من كلا الجانبين).

* التأكد من مصدر العسل الابيض.

* شراء البهارات صحيحه وطحنها في المنزل وتكون من مكان موثوق المصدر.

* ممنوع الفشار في الميكروويف.

* عند التسوق يجب فصل المنتجات الغذائيه عن المنظفات.

* ممنوع تتبيل اللحوم والفراخ ووضعها في الفريزر الافضل تتبيلها عند الاستخدام.

ممنوع شراء اي منتج غذائي تعرضت علبته للالتواء او الخدش.

_الخير
.

06/11/2021

دايما بتدور علي أخصائيين تدليك ومساج،💆🏼
لسه متعرفش معلومات عن المساج وفوائده.✌️
مع مدربين Physical Recovery 🥊🥋
هنشرحلك كل المعلومات المهمة اللي هتفيدك علي الصعيد الجسمي والنفسي.😌

المساج:- هو تدليك أعضاء معيّنة من الجسم لتخفيف اعراض الألم والتوتر.👌

فوائده:-
📌يساعد على استرخاء الجسم، وبالتالي سهولة النوم، والتخلص من الأرق.🧘🏼‍♂️
📌يزيل آلام العضلات التي تحدث عند القيام بمجهود عضليّ كبير وبالأخص الرياضيين ويعيد حيويتهم ومشاكلهم.🏋🏽
📌يزيد من مناعة الجسم، لأنّ التدليك يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء التي تنشّط الجهاز المناعي.🧬🤝
📌يمنع حدوث ضمور في العضلات الناتج عن الخمول الذي يحصل نتيجة التقدم في العمر، أو بسبب طول مدّة العلاج أو الجراحة.
📌يخفف من الضغوط النفسية، ويحسّن المزاج، وبالتالي فهو يقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.☺️

معانا هتغير اسلوب حياتك.😉
وهتبقي اروع مما كانت عليه قبل ما تسمع عننا.💪
للتواصل وحجز جلسات المساج مع مدربينا علي رقم📱:-
01101162021

.✨♥️

06/11/2021

دايما تسمع عن الحجامة 🎎 وغالبا الشائعات هي اللي بتعرفها اكتر من فوائدها.😌
من انهارده مع مدربين Physical Recovery 🥋 بسوهاج.✌️
هتعرف كل ما يدور حول الحجامة 🎎 وهل هي مفيدة لجمسك ونفسيتك ولا لاء.💪
الحجامة🎎 ببساطة هي :-
استخدام اكواب الهواء علي بعض المناطق للتخلص من سموم الجسم الضارة.🤝

من فوائدها:-
📌تقوية المناعة الذاتية للإنسان.💆🏼
📌التخلص من آلام الجسم مثل آلام المفاصل والغضاريف والعضلات والعمود الفقري.🚶
📌تنظيم الهرمونات وبالتالي التحسين من الحالة النفسية.😌
📌تساعد في علاج الأمراض المؤقتة والمزمنة، مثل؛ أمراض الجهاز التنفسي، والمشاكل العضلية والعظمية.💪
📌تساعد على استمرار تدفّق الدم خلال الجهاز الدوراني وعدم ركوده في مناطق معيّنة من الجسم.🧠🧘🏼‍♂️

معانا هتغير اسلوب حياتك.😉
وهتبقي اروع مما كانت عليه قبل ما تسمع عننا.💪
للتواصل والحجز مع مدربينا علي رقم 📱:-01101162021

.✨❤️

06/11/2021

مع مدربين Physical Recovery 🥊🥋
كل انواع التأهيل الحركي والمائي بكافة تمارينها تقدر من خلالها تتخلص من آلمك في اسرع وقت.✌️

دايمًا بتسمع عن التأهيل الحركي🏃🏻‍♂️ بعد الإصابات المختلفة.🧎🏼‍♂️
طيب هل عمرك سمعت عن التأهيل المائي🌊 وليه يفضل عن النوع الأول في بعض الحالات.🤔

✨ببساطة الأول بيستخدم وزن الجسم و مقاومة المعالج وبعض الأجهزة الخاصة عشان يخليك تتحسن وتستعيد الوظائف الحركية المفقودة.👩‍🦽
📌يعتمد علي العمل العضلي حيث تطول الألياف العضلية تحت ضغط المقاومة الشديدة.🤾🏼

✨اما التأهيل المائي 🌊
يستخدم المياه ليمنع الحِمل الزائد على عضلاتك ويسهل التمارين.💪
ومن فوائده :-
📌يساعد على تنمية عضلات الجسم، ويجعل جسمك يبدأ في استخدام الأكسجين بكفاءة أكبر.🏊
📌يمنع ضغط الفقرات على بعض ويقلل من الضغط على الأعصاب والمفاصل والغضاريف .😌
📌يسرّع من عملية الشفاء لبعض الأمراض نتيجة تأثير الجاذبية الأقل في الماء.👌
📌يشد الجسم كله ويعمل علي تنشيط الدورة الدموية نتيجة اختلاف درجة الحرارة.🏃🏻‍♂️

معانا هتغير اسلوب حياتك.😉
وهتبقي اروع مما كانت عليه قبل ما تسمع عننا.💪
للتواصل والحجز مع مدربينا علي رقم 📱:-
01101162021

.✨♥️

06/11/2021

دايما بتسمع عن التغذية🥗 بس بتستغرب أنه بيكون فيه نظام غذائي مختلف،🤷🏼‍♂️عن كل شخص والتاني.✌️
خصومات تصل إلي 50%علي متابعة التغذية لمدة شهر.✌️

مع مدربين Physical Recovery 🥊🥋
هيتصمم ليك نظام غذائي متناسق مع طبيعية جسمك،🧘🏼‍♂️

المتابعة المستمرة مع مدربينا🥰 هي اللي بتميزهم عن غيرهم.

كمان بنقدملك كارت متابعة شهري تتابع فيه باستمرار التطور اللي بتوصله.👌

معانا هتغير اسلوب حياتك.😉
وهتبقي اروع مما كانت عليه قبل ما تسمع عننا.💪
للتواصل مع مدربينا وحجز المتابعة، علي رقم :- 01117140816
.✨♥️

04/11/2021

🔴 التأهيل الرياضي 🔴

تكرار الاصابة شكوى متكررة وبنشوفها بكثرة وممكن وانت بتقرأ الكلام دا تكون تعرضت لنفس الموقف

كثير من الرياضيين تعرضوا لتكرار حدوث الإصابة حتى بعد انتهاء برنامج العلاج الطبي والعلاج الطبيعي بيكون مشترك بينهم أنهم اهملوا مرحلة التأهيل الرياضي.

والسبب هنا هو أن بعد رجوع اللاعب من الإصابة بيبدأ يتعرض لاحمال تدريبية غير مناسبة من حيث الشدة أو حتى من حيث أنماط الحركة واشكال التمرينات

نصائح مهمة لكل رياضي تعرض للإصابة

🔴 اختفاء الالم مش رخصة للعودة

🔴 التأهيل الرياضي موقعه قبل حدوث الإصابة بغرض الوقاية وبعد انتهاء العلاج الطبي والطبيعي في حال حدوث الإصابة.

البوست دا غرضه رفع درجة الوعي بالتأهيل الرياضي ومكانه داخل منظومة الطب الرياضي الي بتتضمن الأطباء والعلاج الطبيعي والاخصائي النفسي والتأهيل الرياضي وغيرهم .

Physical Recovery

22/11/2021

20/11/2021

17/11/2021

11/11/2021

09/11/2021

08/11/2021

06/11/2021

06/11/2021

06/11/2021

06/11/2021

04/11/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category