dr.john tharwt

dr.john tharwt مركز حياة للعلاج الطبيعى وعلاج السمنة وسوء التغذية ش الصفامتفرع من ش التحرير الزهراء سوهاج
01208712121

شربت ميه ولا لأ؟ 💧اوعى تقول لا…إنت عارف كويس إنك لازم يوميًا تشرب 3 لتر ميهعلشان إيه؟ 🤔✔️ بشرة أنضف وأنور✔️ نضارة طبيعية...
16/01/2026

شربت ميه ولا لأ؟ 💧
اوعى تقول لا…
إنت عارف كويس إنك لازم يوميًا تشرب 3 لتر ميه
علشان إيه؟ 🤔
✔️ بشرة أنضف وأنور
✔️ نضارة طبيعية من غير مجهود
✔️ جسم مرتاح وصحة أحسن
افتكر دايمًا
الميه سر الجمال قبل أي حاجة ✨
يلا قوم اشرب 🍶



---------------------------
العنوان 👇🏻
فرع الزهراء - ش الصفا متفرع من التحرير - سوهاج
🔺01208712121
🔺01060304597
فرع الشرق - العنوان ش محمود عبد العال متفرع من طريق سوهاج اخميم أمام شركه فودافون شارع شركه مانتراك
🔺01208641528
في انتظاركم يوجد حجز و متابعة اون لاين📲

16/01/2026

مش كفاية بقا ❗
احنا قولنا نلخبط ايام العيد بس واخدين بالكم 👀😂
---------------------------
العنوان 👇🏻
فرع الزهراء - ش الصفا متفرع من التحرير - سوهاج
🔺01208712121
🔺01060304597
فرع الشرق - العنوان ش محمود عبد العال متفرع من طريق سوهاج اخميم أمام شركه فودافون شارع شركه مانتراك
🔺01208641528
في انتظاركم يوجد حجز و متابعة اون لاين📲

يلا نريح القولون شوية 👌💚لو بتعاني من انتفاخ، تقلصات، أو تعب في المعدة… غالبًا القولون محتاج اهتمام منك.أكلات صديقة للقول...
11/01/2026

يلا نريح القولون شوية 👌💚
لو بتعاني من انتفاخ، تقلصات، أو تعب في المعدة… غالبًا القولون محتاج اهتمام منك.
أكلات صديقة للقولون 🍽️:
✅ الزبادي واللبن الرايب
✅ الشوفان
✅ الأرز الأبيض
✅ الموز والتفاح
✅ الخضار المسلوق (كوسة – جزر – بطاطس)
حاجات حاول تقللها 🚫:
❌ المقليات
❌ الأكل الحار
❌ القهوة على معدة فاضية
❌ المشروبات الغازية
❌ الأكل التقيل بالليل
نصايح تفرق فعلًا ✨:
✔️ كل على مهلك وماتستعجلش
✔️ اشرب مية على مدار اليوم
✔️ ابعد عن التوتر على قد ما تقدر
✔️ التزم بمواعيد أكل ثابتة
🟢 يرتاح القولون عندما تمنحه الراحة التي يستحقها:
غذاء متوازن، هدوء نفسي، وشرب الماء بانتظام.
اعتنِ بجهازك الهضمي لتحصل على حياة بلا ألم 🤍



---------------------------
العنوان 👇🏻
فرع الزهراء - ش الصفا متفرع من التحرير - سوهاج
🔺01208712121
🔺01060304597
فرع الشرق - العنوان ش محمود عبد العال متفرع من طريق سوهاج اخميم أمام شركه فودافون شارع شركه مانتراك
🔺01208641528
في انتظاركم يوجد حجز و متابعة اون لاين📲

05/01/2026

اوعى تبوّظ الدايت في العيد! 🚫
عايز تاكل وتنبسط من غير تأنيب ضمير
وتعدّي العيد على خير 😅💪
👇👇
شوف الفيديو للآخر واعرف تعمل إيه بالظبط
وكل سنه وانتم طيبين ♥️♥️♥️
---------------------------
العنوان 👇🏻
فرع الزهراء - ش الصفا متفرع من التحرير - سوهاج
🔺01208712121
🔺01060304597
فرع الشرق - العنوان ش محمود عبد العال متفرع من طريق سوهاج اخميم أمام شركه فودافون شارع شركه مانتراك
🔺01208641528
في انتظاركم يوجد حجز و متابعة اون لاين📲

✨ شركاء النجاح – سنتر حياة ✨في بداية السنة الجديدة، منقدرش أبداً ننكر المجهود العظيم اللي قام بيه شركائنا في النجاح 💪🤍وج...
02/01/2026

✨ شركاء النجاح – سنتر حياة ✨

في بداية السنة الجديدة، منقدرش أبداً ننكر المجهود العظيم اللي قام بيه شركائنا في النجاح 💪🤍

وجودكم كان فرق حقيقي، ونجاحنا كان بيكم ومعاكم.
شكرًا من القلب لكل شخص شارك، دعم، واجتهد 👏

وإن شاء الله مكملين سوا… نجاح ورا نجاح ✨
ومستمرين معاكم دايمًا بإذن الله 🌟

---------------------------
العنوان 👇🏻
فرع الزهراء - ش الصفا متفرع من التحرير - سوهاج
🔺01208712121
🔺01060304597
فرع الشرق - العنوان ش محمود عبد العال متفرع من طريق سوهاج اخميم أمام شركه فودافون شارع شركه مانتراك
🔺01208641528
في انتظاركم يوجد حجز و متابعة اون لاين📲

🎄 Merry Christmas 🎄بنتمنّى ليكم أيام مليانة سلام وصحة أحسن وبدايات جديدة أخف على الجسم وأحلى في كل تفاصيلها ✨❤️✨خلّوا ا...
30/12/2025

🎄 Merry Christmas 🎄
بنتمنّى ليكم أيام مليانة سلام وصحة أحسن وبدايات جديدة أخف على الجسم وأحلى في كل تفاصيلها ✨❤️✨
خلّوا الكريسماس بداية حلوة لاهتمامكم بنفسكم😍
وكل سنة وإنتوا أقرب للي بتحلموا بيه 🎅🤍
----------------
👈🏻كلمنا واعرف باقي التفاصيل 🤍🥰
الحق نفسك وتعالي عندنا ف مركز حياه هنتابع معاك/ي خطوه بخطوه 🤍👏🏻
☑️ الدايت مش حرمان خد الخطوة الصح واحنا معاك وهنساعدك توصل للنتيجة المثالية فى التحدى وهتشوف الفرق 🔝😍
العنوان 👇🏻
فرع الزهراء - ش الصفا متفرع من التحرير - سوهاج
🔺01208712121
🔺01060304597
فرع الشرق - العنوان ش محمود عبد العال متفرع من طريق سوهاج اخميم أمام شركه فودافون شارع شركه مانتراك
🔺01208641528
في انتظاركم يوجد حجز و متابعة اون لاين📲

✨لا تعلن خطواتك في الدايت فقط أعلن الوصول ✨ما احنا لو ركزنا هنوصل 😅
24/12/2025

✨لا تعلن خطواتك في الدايت فقط أعلن الوصول ✨

ما احنا لو ركزنا هنوصل 😅

🧪 نقص فيتامين د ولا مقاومة الإنسولين؟يا دكتور باخد فيتامين د ومش بنزل في الوزن ؟او مفيش تحسن في الحرق ولا حتى في الحالة ...
18/12/2025

🧪 نقص فيتامين د ولا مقاومة الإنسولين؟

يا دكتور باخد فيتامين د ومش بنزل في الوزن ؟
او مفيش تحسن في الحرق ولا حتى في الحالة العامة 🤷🏻‍♀️

💡 السؤال المهم هنا:
هل المشكلة فعلًا نقص فيتامين د؟
ولا في سبب أعمق زي مقاومة الإنسولين؟

* مقاومة الإنسولين بتعمل لخبطة في الجسم كله:
– تقلّل الاستفادة من الفيتامينات
– تبطّأ الحرق
– وتخلي نزول الوزن صعب مهما التزمتي ✋🏻

علشان كده:
الدايت مش أكل وبس ولا كبسولة تتاخد وخلاص🤷🏻‍♀️

📌 قبل ما تبدأي أي خطة نزول وزن:
✔ اعملي تحاليل
✔ افهمي سبب عدم النزول
✔ عالجي الجذور مش الأعراض

لما السبب يتظبط فيتامين د يشتغل صح والنظام يجيب نتيجة والجسم يرجع يتوازن خطوة خطوة 💪🏻✨

👈🏻كلمنا واعرف باقي التفاصيل 🤍🥰
الحق نفسك وتعالي عندنا ف مركز حياه هنتابع معاك/ي خطوه بخطوه 🤍👏🏻
☑️ الدايت مش حرمان خد الخطوة الصح واحنا معاك وهنساعدك توصل للنتيجة المثالية فى التحدى وهتشوف الفرق 🔝😍
العنوان 👇🏻
فرع الزهراء - ش الصفا متفرع من التحرير - سوهاج
🔺01208712121
🔺01060304597
فرع الشرق - العنوان ش محمود عبد العال متفرع من طريق سوهاج اخميم أمام شركه فودافون شارع شركه مانتراك
🔺01208641528
في انتظاركم يوجد حجز و متابعة اون لاين📲

#فيتامينات #الجميع

دايت قاسي منجز ولا دايت بسيط مستمر؟🤔الدايت القاسي دايمًا شكله مغري:نزول سريع و أرقام بتقل وحماس في الأول🔺بس المشكلة؟إنه ...
15/12/2025

دايت قاسي منجز ولا دايت بسيط مستمر؟🤔

الدايت القاسي دايمًا شكله مغري:
نزول سريع و أرقام بتقل وحماس في الأول
🔺بس المشكلة؟
إنه بيبقى مجهود مؤقت لجسم محتاج تغيير دائم

كل اللي نزل بيرجع وأكتر كمان✋🏻

🔖على الناحية التانية الدايت البسيط:
مش بيعذبك ومش بيمنعك من كل حاجة ومش بيحسسك إنك في حرب مع الأكل🤷🏻‍♀️😍

* دايت بسيط يعني اختيارات أذكى وكميات محسوبة وحياة ماشية بشكل طبيعي👌🏻♥️

النجاح مش في إنك تخس بسرعة
النجاح إنك متترجعش👏🏻

⬅️الاختيار الصح؟
دايت تقدري تعيشي بيه مش تستحمليه 💪🏻✨

👈🏻كلمنا واعرف باقي التفاصيل 🤍🥰
الحق نفسك وتعالي عندنا ف مركز حياه هنتابع معاك/ي خطوه بخطوه 🤍👏🏻
☑️ الدايت مش حرمان خد الخطوة الصح واحنا معاك وهنساعدك توصل للنتيجة المثالية فى التحدى وهتشوف الفرق 🔝😍
العنوان 👇🏻
فرع الزهراء - ش الصفا متفرع من التحرير - سوهاج
🔺01208712121
🔺01060304597
فرع الشرق - العنوان ش محمود عبد العال متفرع من طريق سوهاج اخميم أمام شركه فودافون شارع شركه مانتراك
🔺01208641528
في انتظاركم يوجد حجز و متابعة اون لاين📲

#فيتامينات #الجميع #ا 👌🏻 #دكتورـتخسيس #كيتودايت

شربتوا ميه ولا لسه ؟ بما انكم بتنسوا تشربوا ميه باين هفكركم كتير الفتره الجايه 👀😂
14/12/2025

شربتوا ميه ولا لسه ؟

بما انكم بتنسوا تشربوا ميه باين هفكركم كتير الفتره الجايه 👀😂

10/12/2025

الرياضة مش بس جيم👌🏻
الحركة ليها ألف شكل…
مشي، طلوع سلالم، شغل البيت، لعب مع ولادِك، حتى لو 10 دقايق 💪🏻

مش لازم اشتراكات كتير ولا ادوات 🤷🏻‍♀️
المهم تتحركي كل يوم، وتدوّري على اللي يناسب يومِك وجسمِك👏🏻

ابدئي بالقليل… وهتحسي بالفرق ♥️🔥

ولو عايزة تفهمي أكتر… اتفرجي على الفيديو ده👇🏻♥️

👈🏻كلمنا واعرف باقي التفاصيل 🤍🥰
الحق نفسك وتعالي عندنا ف مركز حياه هنتابع معاك/ي خطوه بخطوه 🤍👏🏻
☑️ الدايت مش حرمان خد الخطوة الصح واحنا معاك وهنساعدك توصل للنتيجة المثالية فى التحدى وهتشوف الفرق 🔝😍
العنوان 👇🏻
فرع الزهراء - ش الصفا متفرع من التحرير - سوهاج
🔺01208712121
🔺01060304597
فرع الشرق - العنوان ش محمود عبد العال متفرع من طريق سوهاج اخميم أمام شركه فودافون شارع شركه مانتراك
🔺01208641528
في انتظاركم يوجد حجز و متابعة اون لاين📲
#فيتامينات #ا

في حد لحد دلوقتي مش عارف هو محتاج يخس ولا لأ؟ ولا محتاج ينزل كام كيلو علشان يوصل لشكله المثالي؟ 🤔🤷🏻‍♀️ببساطة تقدري تعرفي...
09/12/2025

في حد لحد دلوقتي مش عارف هو محتاج يخس ولا لأ؟ ولا محتاج ينزل كام كيلو علشان يوصل لشكله المثالي؟ 🤔🤷🏻‍♀️

ببساطة تقدري تعرفي عن طريق BMI:
🔹 لو مؤشر وزنك بين 18 و25 → تمام
🔹 لحد 30 → محتاجة تنزّلي شوية
🔹 فوق 35 → لازم نبدأ فورًا

وبرده قيسي محيط وسطك👇🏻
لو فوق 88 سم → لازم ننزل وزن ضروري 💪🏻

جاهزة أقولك تخسي إزاي وبطريقة مناسبة ليكي؟
ابعتلينا في رسايل الصفحة 👇🏻📩

👈🏻كلمنا واعرف باقي التفاصيل 🤍🥰
الحق نفسك وتعالي عندنا ف مركز حياه هنتابع معاك/ي خطوه بخطوه 🤍👏🏻
☑️ الدايت مش حرمان خد الخطوة الصح واحنا معاك وهنساعدك توصل للنتيجة المثالية فى التحدى وهتشوف الفرق 🔝😍
العنوان 👇🏻
فرع الزهراء - ش الصفا متفرع من التحرير - سوهاج
🔺01208712121
🔺01060304597
فرع الشرق - العنوان ش محمود عبد العال متفرع من طريق سوهاج اخميم أمام شركه فودافون شارع شركه مانتراك
🔺01208641528
في انتظاركم يوجد حجز و متابعة اون لاين📲

#فيتامينات #ا 👌🏻

Address

ش الصفا متفرع من شارع التحرير الزهراء بجوار فيلا ضيف اللة امام حي شرق
Sohag
002

Opening Hours

Monday 11am - 3pm
6pm - 10pm
Tuesday 11am - 3pm
6pm - 10pm
Wednesday 11am - 3pm
6pm - 10pm
Thursday 11am - 3pm
6pm - 10pm
Saturday 11am - 3pm
6pm - 10pm
Sunday 11am - 3pm
6pm - 10pm

Telephone

01208712121

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when dr.john tharwt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category