Coach Abdullah Ashraf

Coach Abdullah Ashraf Healing cupping&sports massage&nutrition specialist

20/02/2026

الاستشفاء العضلي بالمساج مش رفاهية… ده جزء أساسي من أي خطة تمرين صح.
المساج بيساعد على تقليل الألم، تحسين الدورة الدموية، فك التشنجات، وتسريع التعافي بعد المجهود.
لو بتتمرن بانتظام ومش بتعمل استشفاء، إنت كده بتجهد جسمك أكتر ما بتطوره.
#مساج


#التمرين
#جيم


010 22423793

19/02/2026

رجّع نشاطك وطاقة جسمك من جديد 💪
الحجامة مش بس سنة… دي راحة وتجديد للدورة الدموية وتنشيط للجسم كله 🔥
بمناسبة شهر رمضان عاملين خصم 50% لفترة محدودة 🎯
احجز مكانك دلوقتي قبل انتهاء العرض
صحتك أولوية 👌

05/02/2026

🔥 لأول مرة… منحة مدعّمة لتعلّم الحجامة باحتراف 🔥
بالتعاون مع
🏛 مؤسسة علوم الرياضة للدورات التدريبية
🤝 مركز Bounce Back للتأهيل الحركي
نعلن عن انطلاق
🎓 منحة الحجامة المتكاملة (المستوى الأول + المستوى الثاني)
بمحتوى علمي وعملي مختلف تمامًا عن أي كورس موجود في السوق
ومحاضرين بخبرة حقيقية في المجال 🙏
🤔 عايز تتعلم الحجامة ومش عارف تبدأ منين؟
معانا هتتعلم نظري + عملي خطوة بخطوة
لحد ما تبقى جاهز تشتغل فورًا 💪
🎯 مميزات المنحة
✔ كورس مستوى أول + مستوى ثاني
✔ شرح نظري علمي قوي بأسلوب مبسّط
✔ تدريب عملي إجباري لكل متدرب
⚠️ لا اجتياز للكورس إلا بالنجاح في العملي
👉 يعني خروجك من الكورس = جاهز لسوق العمل 🤝
✔ استلام كتاب الكورس
✔ استلام أدوات الحجامة كاملة لأول جلسة
👉 مش هتدفع أي حاجة غير سعر المنحة فقط
✔ تدريب عملي فردي لكل طالب
✔ امتحان نظري + عملي في نهاية الكورس
🏆 جوائز ومفاجآت
🥇 الأول على الامتحان: جوائز مالية قيمة 😇
🥈🥉 الثاني والثالث: جوائز قيمة 🤑
🎁 هدايا مستمرة للمتميزين طوال فترة الكورس
📚 مميزات إضافية
📌 داتا علمية قوية + متابعة مستمرة
📌 شهادة معتمدة وقابلة للتوثيق من وزارة الخارجية
📌 إمكانية استخراج شهادة بختم النسر (برسوم رمزية)
📌 استلام كارنيه أخصائي حجامة
📍 العنوان: الغربية - طنطا
📆 موعد الكورس: الخميس والجمعة والسبت 12-13-14 فبراير 2026
⏰ الساعة 5 مساءً
⏳ عدد الأماكن محدود
📩 للحجز والاستفسار:
010 22423793
(مكالمات & واتساب)

الحمد لله لكل تعب تمن
05/02/2026

الحمد لله لكل تعب تمن

التغذية سلاح حقيقي تقدر تحارب بيه في أصعب معاركك… وده بالضبط اللي اعتمدنا عليه مع عبد الملك.
رغم معاناته من انزلاق غضروفي في الفقرة الرابعة والخامسة القطنية، ورغم ظروف شغله الصعبة، قدر بعزيمته وإصراره يلتزم بالتدريب تحت إشرافنا، مع برنامج غذائي وبرنامج تدريبي مناسبين لحالته.

والنتيجة؟
وصل للمستوى ده في أول شهر ونص بس!
الخطوه اللي جايه خطوتك فمتترددش تأخدها لأن طريق الوصول دايمًا بيبدأ بقرار.
كلمنا دلوقتي
010 70575233

04/02/2026

العقد العضلية بتنتج من إجهاد، وضعية غلط، أو برودة، وبتخلي جزء من العضلة منقبض ومؤلم.
التدليك بيفك العقدة عن طريق ضغط مباشر يقلل الإشارات العصبية، ويزوّد تدفّق الدم والأكسجين للعضلة.
مع زيادة الدم، الفضلات بتخرج والعضلة بترجع لطولها الطبيعي فيقل الألم.
علشان النتيجة تدوم: مياه كويسة + استرتشات خفيفه + تصحيح وضعية الجسم.+جلسات ريكوفري

04/02/2026

مش كل صداع محتاج مسكن…
أحيانًا السبب الحقيقي عضلي عصبي ويحتاج تصحيح وضعية + فك تشنج.
إسمع جسمك وارحم معدتك من الأدويه 🤌

01/02/2026

الحجامة النارية والمساج مش رفاهية… دول أدوات مهمة لتقليل آلام الظهر والعضلات وتنشيط الدورة الدموية.
الحجامة بتساعد على تقليل الالتهابات وتخفيف الضغط على الأعصاب، والمساج بيساعد على فك التشنجات وتسريع التعافي بعد التمرين.
لو بتتمرن بانتظام ومهمل الاستشفاء، جسمك هيجهد أسرع وهيتعافى أبطأ.




#مساج


#التمرين
#جيم


010 22423793

31/01/2026

مش قادر تنزل شغلك من اوجاع الظهر 😑
او بتعاني من صداع مزمن 😔
او عندك مشاكل في التمرين 💁🏻‍♂️
متخافش عشان
بفضل الله هيساعدك في كل ما سبق 😍
#استشفاء #حجامة #تدليك #تأهيل
010 22423793

29/01/2026

لو حاسس إنك مش قادر توصل لأدائك المثالي في البطولة ومش بتظهر بأعلى مستوى ليك…
غالبًا اللي ناقصك جلسة استشفاء عضلي
جلسة الاستشفاء بتلعب دور أساسي في إنك ترجع أقوى لأنها:
بتحسّن الدورة الدموية
بتزيد تدفّق الدم للعضلات
بتسرّع وصول الأكسجين والعناصر الغذائية
بتساعد الجسم يتخلّص من نواتج التعب زي حمض اللاكتيك
بتقلّل آلام العضلات المتأخرة (DOMS)
بتخفف الشدّ العضلي والتيبّس بعد التمرين
بتساعدك ترجع للتدريب أسرع من غير ما مستواك ينخفض
بتحسّن مرونة الأنسجة العضلية
بتقلّل الالتصاقات العضلية
بتزوّد كفاءة انقباض العضلة
بتخفض التوتر العصبي
بتحسّن جودة النوم
بترفع التركيز والثقة قبل المنافسات 🔥
احجز جلستك الآن
وارفع أدائك في التمرين
واستعد لبطولتك وأنت في أفضل حالة بدنية.
ولأننا حاسين بيك كلاعب 👊
اسأل عن عرض الرياضيين
برنامج استشفاء متكامل يتناسب مع برنامج تدريبك وبطولاتك
وبأسعار قوية 🔥🔥
#استشفاء
#تاهيل #حجامة #تدليك #مساج
010 22423793

لأول مرة… كورس الحجامة بشكل مختلف تمامًا 🔥بالتعاون مع🏛 مؤسسة علوم الرياضة للدورات التدريبية في المجال الرياضي🤝 مركز Boun...
19/01/2026

لأول مرة… كورس الحجامة بشكل مختلف تمامًا 🔥
بالتعاون مع
🏛 مؤسسة علوم الرياضة للدورات التدريبية في المجال الرياضي
🤝 مركز Bounce Back للتأهيل الحركي
نعلن عن انطلاق
✨ كورس الحجامة المتكامل ✨
بمحتوى علمي وعملي مختلف تمامًا عن أي كورس موجود في السوق
ومحاضرين متميزين بخبرة حقيقية 🙏
🤔 عايز تتعلم الحجامة ومش عارف تبدأ منين؟
معانا هتتعلم نظري + عملي خطوة بخطوة، لحد ما تبقى جاهز تشتغل فورًا 💪
✅ مميزات الكورس
✔ شرح نظري علمي قوي بأسلوب مبسط
✔ تدريب عملي إجباري لكل متدرب
⚠️ لا اجتياز للكورس إلا بالنجاح في العملي
👉 يعني خروجك من الكورس = جاهز لسوق العمل 🤝
✔ استلام مادة علمية وعملية كاملة
✔ استلام أدوات الحجامة كاملة
👉 مش هتدفع أي حاجة غير سعر الكورس فقط
✔ محتوى احترافي على أعلى مستوى
✔ تدريب عملي فردي لكل طالب
✔ امتحان نظري + عملي في نهاية الكورس
🏆 جوائز ومفاجآت
🥇 الأول على الكورس: جوائز مالية قيمة 😇
🥈🥉 المركز الثاني والثالث: جوائز قيمة 🤑
🎁 هدايا مستمرة طول فترة الكورس للمتميزين
📚 مميزات إضافية
📌 داتا علمية قوية + متابعة مستمرة والرد على الاستفسارات
📌 شهادة معتمدة وقابلة للتوثيق من وزارة الخارجية
📌 إمكانية استخراج شهادة بختم النسر (برسوم رمزية)
📌 استلام كارنيه أخصائي حجامة
📍العنوان السويس شارع النيل مركز شباب سليم الحي
موعد الكورس ايا الخميس والجمعه والسبت الموافق 29-30-31 يناير 2026 الساعه 5 مساء
⏰ الحق احجز مكانك الآن
💰 السعر مميز ولمدة محدودة
📩 للحجز والاستفسار:
📞 010 22423793 (مكالمات & واتساب)

09/01/2026

الاستشفاء العضلي بالمساج مش رفاهية… ده جزء أساسي من أي خطة تمرين صح.
المساج بيساعد على تقليل الألم، تحسين الدورة الدموية، فك التشنجات، وتسريع التعافي بعد المجهود.
لو بتتمرن بانتظام ومش بتعمل استشفاء، إنت كده بتجهد جسمك أكتر ما بتطوره.
#مساج


#التمرين
#جيم


010 22423793

Address

Suez

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Abdullah Ashraf posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Coach Abdullah Ashraf:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category