01/11/2025
🕊 وقت الحزن.. مشاعرنا بتكبر جوه عقلنا قبل ما تكبر في الواقع
أوقات كتير بنعدّي بلحظات ضعف، موقف بسيط ممكن يتحول في دماغنا لكارثة، مش علشان هو كبير فعلاً… لكن لأن نفسيتنا وقت الحزن بتضخّم كل حاجة.
🤯 ليه الحزن بيخلّي كل حاجة شكلها أضخم من حجمها؟
لأن العقل وقت الزعل بيركّز بس على الجانب السلبي.
لأننا بنسيب أفكارنا تاخدنا لأسوأ سيناريو.
ولأننا أحياناً بنواجه اللي جوانا لوحدنا.
🛡 إزاي نمنع تضخيم الموقف؟
✅ اسأل نفسك: هل المشكلة فعلاً كبيرة؟ ولا أنا اللي شايفها كده بسبب حالتي؟
✅ اتكلم مع حد تثق فيه… الكتمان وقود للمشكلة.
✅ بدّل مكانك أو نشاطك فورًا.. تغيير الجو بيفصل العقل عن حلقة التفكير السلبي.
✅ ذكّر نفسك بمواقف عدّيت بيها وافتكرت إنها نهاية العالم… وعدّت!
🌧 الحزن شعور إنساني، لكن تضخيمه قرار عقلي.
خلي مشاعرك تمُر… بس ما تسيبهاش تسيطر.
