PSY/D.Heba Hassan

01/02/2026

اول مقاله ف الجريده العالميه
Arab London News 🗞️

كتب : بقلم: هبه حسن أبوالمجد  ليس الخوف دائمًا علامة ضعف، كما يظن البعض، بل هو في كثير من الأحيان استجابة إنسانية طبيعية لشعور أعمق بالوحدة أو غياب الأمان. فالإنسان ب....

01/02/2026

جرعه وعي 👌
الخوف🫂🤍

⚡الخوف مش ضعف ⚡
✍️ بقلم .د / هبة حسن أبو المجد
استشاري صحة نفسية وارشاد اسري
وتربوي وتعديل سلوكي

01/02/2026

ليه مخافش؟
عشان أنا موجود.
مينفعش تخافي
وفي حد شايفك، سامعك،
وواقف جنبك بصدق.
الأمان مش وعود…
الأمان وجود.
هبه حسن أبوالمجد
معالج نفسي وسلوكي



#احتواء

31/01/2026

ولا بنت فيكم وحشة…
بقلم . د / هبة حسن أبو المجد
استشاري صحة نفسية وارشاد اسري وتعديل سلوك

ولا بنت فيكم وحشة.......
فيه بنت محتارة، بنت مضغوطة، بنت عايزة تتحب وتتشاف.
في سن المراهقة المشاعر بتبقى عالية، والأسئلة كتير، والصوت اللي جواكي ساعات يبقى أعلى من أي حد حواليكي.
الغلط مش إنك تغلطي، الغلط الحقيقي إنك تكملي في طريق بيكسرك وإنتي ساكتة.
سلوكيات كتير بنسميها “انحراف”،
وهي في الحقيقة محاولات للهروب، أو لفت الانتباه، أو الإحساس بالقيمة.
وأنتِ تستاهلي قيمة حقيقية… مش مؤقتة.
قبل أي تصرف اسألي نفسك:
هل أنا بعمل كده عشان مبسوطة؟
ولا عشان خايفة أترفض؟
ولا عشان حد يقبلني؟
ولو السبب مش راجع لقوتك…
وقفي خطوة ورا.
اعملي قاعدة بسيطة لنفسك:
أي حاجة تقلل من احترامك لنفسك،
أو تخليك تكرهي شكلك أو روحك،
أو تخليك تعيطي في السر وتضحكي قدام الناس،
دي مش حرية… دي إشارة إنك محتاجة احتواء مش عقاب.
اختاري حد واحد آمن تحكي له،
صديقة ناضجة، أخت، أم، أو مختص.
الكلام بيخفف…
والسكوت بيكبر الوجع.
وافتكري دايمًا:
قوتك مش في إنك تجربي كل حاجة،
قوتك الحقيقية في إنك تعرفي إمتى تقولي:
لا… أنا أستاهل أحسن من كده. 🌷

31/01/2026

فرررررررركش🤌😍

شاهد، وتابع، واكتشف المزيد من المحتوى الرائج.

30/01/2026

مصنع الرجال 🤝💪🦅
نجاح اليوم الثاني ده بالنسبالي تارجت😍💪
متوقعتيش التفاعل والحضور تلات ساعات متواصلة ومكملين🥰💪نورتوني وفرحت بيكم وبشجاعتكم انهارده 🤍
واللي صورته مش موجوده هنزل باقي الصور اول ما توصلني 🥰😍💪

29/01/2026

اولادنا يستحقوا التعب والمجهود💪🌍
بفضل الله اليوم الثالث ع التوالي 👌😍💪
ايفنت رحله الي التوازن 👌✨
الجمعه 30.1.2026

29/01/2026

حان الان يوم القوه💪👌🩵
يوم الشباب يلا بينا يااسود✨💪
النهارده الخميس الساعه 6 ف عيادات المملكه الملاحه
مستنيه الاسود حجي👌💪

29/01/2026

اول دفعه ف فيدباك اليوم الاول 🩷 للبنات ف ايفنت التوازن ✨ 28.1.2026
اللهم لك الحمد والشكر يارب 🤍🌺

29/01/2026

يلا بينا بكره ياشباب 👌💪🩵

28/01/2026

التيم الشاطر رزق 🤌🎥💪
استنوا عظمه اليوم الاول لل ايفنت التوازن😍