08/12/2025
✨٧ نصائح للوقاية من نزلات البرد والانفلونزا المنتشرة✨
للاسف الشديد مع دخلة الشتاء ،نزلات البرد والانفلونزا بتزيد جدا ،واللى فى بعض الأوقات بتكون صعبة وبتمنعنا عن ممارسة حياتنا بشكل طبيعى .
✨ عشان كده في البوست ده هنقولك على شويه نصائح تعملها لتجنب الإصابة بنزلات البرك والانفلونزا زى:
◀المحافظة على النظافة ، غسل اليدين بأوقات متقاربة.
◀عدم الاختلاط بأي مصاب.
◀استخدام المناديل للحفاظ على نظافة اليد خارج المنزل.
◀اكل طعام صحي وغني بالفيتامينات C و E.
◀النوم عدد ساعات كاف ليلا.
◀الاكثار من المشاريب الساخنة.
◀عند الاصابه بأي أعراض توجه للطبيب وأخذ الإجراءات اللازمة.
.
.
.