What are the opening hours?

Monday 4pm - 11pm Tuesday 4pm - 11pm Wednesday 4pm - 11pm Thursday 4pm - 11pm Sunday 4pm - 11pm

https://www.facebook.com/2145207782275724/

Dr. Amira Gamal

Home
Egypt
Suez
Dr. Amira Gamal

_ Diploma in clinical nutrition & sports nutrition

_ Online nutrition �

I will help you to ach

25/09/2021

What diet soda does to your body..

Let's Get The Facts ✅

07/05/2021

بعد قرار الحظر ناس كتير مش هتعرف تتمرن بعد الفطار
فهل لو اتمرنت أثناء الصيام هفقد عضل؟
خلينا نوضح ف الاول ان سواء صايم أو لا ف الحالتين بيحصل هدم للعضل أثناء التمرين نتيجة المجهود الواقع عليها
بناء العضلات بيبدأ بعد التمرين بالتغذية والاكل المناسب فتبدأ تستخدم الأكل دا ف بناءها ولو مش بتاخد احتياجاتك من الأكل في الأيام العادية مش هيحصل بناء للعضلات
⚡ ميزة التمرين أثناء الصيام
▪️انه بيعلي GH " هرمون النمو" اللي بيتفرز أثناء التمرين وبيكون فى أعلى مستوى أثناء الصيام
▪️كمان التمرين وانت صايم بيزود حرق الدهون داخل العضلات ( IMCL) بنسبة 6_18٪ مش بس من الجليكوجين والجلوكوز

✨ لو تمرينك شدته عالية و أوزانك عالية يبقى يفضل تتمرن بعد الفطار.. لكن لو هتضطر تتمرن أثناء الصيام فخلي بالك من النقط دي :
✅ تقصير مدة التمرين
40 دقيقة ل 60 دقيقة كحد أقصى
✅ تقليل شدة التمرين
✅ الالتزام بكميات البروتين اللي بيحتاجها الجسم يوميا
✅ شرب أكثر من ٣ لتر مياه يوميا لتعويض الجسم عن المياه المفقودة أثناء التمرين

13/03/2021

Feedback ❤️

07/03/2021

نتيجة متابعة تغذية خلال 17 يوم بس 💪🏻❤️

21/02/2021

Eat what you want but in the right way.. 👌❤️

23/11/2020

مكرونة شوفان بصلصة طماطم و كفتة مشوية ❤️
High in Protein & Low in Fats ✅

25/10/2020

It's all about balance ❤️

مكرونة شوفان و سجق مسلوق بالخضراوات
⚡ High in protein & carb, Low in fats

02/10/2020

Happy Friday ❤️
Let's take a snack 💫

الطبق دا فيه :
18 g protein
41 g carb
6 g fibers
9 g Healthy fats
Vitamin C
Vitamin A
Calcium

27/09/2020

Healthy & Tasty ✅

Ice Coffee in summer days is a perfect snack ❤️

علشان يكون صحي وينفع في الدايت كل اللي محتاجينه اننا نستخدم نسكافيه بلاك / عسل أو سكر دايت / لبن خالي الدسم ( أو كامل الدسم المهم تحسبه من الكالوريز)

25/09/2020

Healthy & tasty ❤️
زبدة فول سوداني 🥜
غنية بالبروتين ومن أهم مصادر الدهون الصحية زي اوميجا-3
المعلقة الواحدة فيها
7.6 g protein
3.8 g Healthy fats
2.9 g carb
88 calories

و ممكن تتضاف مع الفاكهة أو مع توست 😍
⚡الكمية حسب عدد السعرات اللي بتحتاجها في اليوم

23/09/2020

I wish you a fresh morning guys 💙☀️

تمارين كارديو لحرق الدهون

19/09/2020

_ هو أنا لو أكلت ساندوتش البرجر دا النهاردة الدايت هيبوظ؟
_ لا مش هيبوظ 😃
الفكرة كلها في ال life style بتاعك لو ماشى على life style صحي و في مرة كلت برجر أو دوناتس وزنك مش هيزيد المهم يكون من ضمن سعراتك الحرارية ✅

⚡ لو عايز تعرف تعمل كدا ازاي وتعرف السعرات الحرارية اللي جسمك محتاجها وتاكل من غير ما وزنك يزيد
اشترك معانا في البرنامج الغذائي اللي هيساعدك تعمل لايف ستايل صحي ومن غير حرمان 😍

للاستفسار / 01016908900

Address

Online
Suez

Opening Hours

Monday	4pm - 11pm
Tuesday	4pm - 11pm
Wednesday	4pm - 11pm
Thursday	4pm - 11pm
Sunday	4pm - 11pm

Telephone

+201016908900

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Amira Gamal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Suez?