10/09/2025
🌸💮يا صباح النشاط والحيوية💮🌸
📝 🎒 بداية موفقة... تغذية صحية لعام دراسي جديد! 🍎
مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد، أجهزتك الدراسية ليست وحدها التي تحتاج للتجهيز الإستعداد للعام الجديد مش بس الشنط والكتب ... عقلك وجسمك يحتاجان وقودًا صحيًا ليتمكنا من التركيز والأداء الأفضل! 🧠✨
التغذية السليمة هي المفتاح الأساسي للتحصيل الدراسي الممتاز، فهي تمنحك الطاقة، وتحسن التركيز والذاكرة،
الاكل الصحى هو الوقود الى بتخليك تركز وتتعلم احسن وتقوي مناعتك. 🌺🎰🎲🏅🏆🎖🎉
🥚🥘🍲💯إليك 3 نصائح ذهبية لتبدأ عامك بقوة:
🍏1. لا تتجاهلوا وجبة الفطور أبدًا!🍽🥗🥙🌮🌯🍱
تعتبر وجبة الفطور هي المحطة الأولى التي تزودك بالطاقة بعد ليلة طويلة من الصيام. لا تبدأ يومك الدراسي بمعدة خاوية! اختاروا وجبة غنية بالبروتين والألياف مثل البيض، الشوفان مع الفواكه، أو الزبادي.🥛🥛🥛🥛 الألبان مهمه جدا تكون جزء من حياتنا عشان تزودنا بالكالسيوم والزنك
🍏2. وجبات خفيفة ومفيدة بين الحصص:🥒🥬🥦🍓🍉🍋🍌🥑🥕🌽🌰🫚🥜
بدلًا من الوجبات السريعة أو الحلويات، احملوا معكم وجبات خفيفة صحية للمدرسة. الفواكه، المكسرات النيئة، الجزر، أو قطع الخيار هي خيارات مثالية لتعزيز الطاقة والحفاظ على النشاط خلال اليوم.
🍏3. ركزوا على السوائل ولا تنسوا الماء!🥤🫗🧋🥛
الترطيب الجيد أساسي للتركيز. تأكدوا من شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم الدراسي. يمكنكم إضافة شرائح من الليمون أو النعناع لإعطاء نكهة منعشة وتشجيعكم على الشرب. 🍋
شاركنا في التعليقات: ما هي وجبتك المفضلة للمدرسة؟ 🤔🌱دمتم اصحاء🌱
اتمني تكونوا أستفدتوا من البوست ولو عايزين تعرفوا معلومات اكتر تابعوني.. 🥰
اتركوا أسئلتكم و هجاوب عليها كلها بأذن الله ..👌💭
🤍
🩶
