ITQAN Physio & Performance

ITQAN Physio & Performance مركز علاج طبيعي وتأهيل طبي و رياضي

17/11/2025

أحيانا كتير ممكن تكوني بتعاني من الإمساك لفترات طويلة بدون سبب واضح و لا علاج نافع
اعرفي أكتر عن أهمية العلاج الطبيعي في علاج الإمساك الوظيفي .
_______________________________

إتقان أقرب للراحة .. أسرع للشفاء

📞 01018023288
📍 العنوان : طنطا - شارع الأشرف - أمام مدرسة الزراعه- بجوار فتح الله.

15/11/2025

مش كل ألم لازم دواء… ساعات اللي محتاجاه تمرين صح.
ابدئي تقوية عضلات الحوض من النهارده.
_______________________________
📞 01018023288
📍 العنوان : طنطا - شارع الأشرف - أمام مدرسة الزراعه- بجوار فتح الله.
إتقان أقرب للراحة .. أسرع للشفاء

11/11/2025

إفهم كتفك صح

للتواصل :
📞 01018023288

📍 العنوان : طنطا - شارع الأشرف - أمام مدرسة الزراعه- بجوار فتح الله.
إتقان اقرب للراحة .. اسرع للشفاء

03/11/2025

بتعاني من السمنة و لا الليبيديما؟
اعرفي أكتر عن الفرق بين السمنة و الليبيديما (الوذمة الشحمية )
مع د. نوران حميم -أخصائي العلاج الطبيعي
_____________________________
للتواصل :
📞 01018023288
📍 العنوان : طنطا - شارع الأشرف - أمام مدرسة الزراعه- بجوار فتح الله.
إتقان أقرب للراحة .. أسرع للشفاء

29/10/2025

التورم الليمفاوي

للتواصل :
📞 01018023288

📍 العنوان : طنطا - شارع الأشرف - أمام مدرسة الزراعه- بجوار فتح الله.
إتقان اقرب للراحة .. اسرع للشفاء

26/10/2025

تمرين واحد مينفعش تستغنى عنه

للتواصل :
📞 01018023288

📍 العنوان : طنطا - شارع الأشرف - أمام مدرسة الزراعه- بجوار فتح الله.
إتقان اقرب للراحة .. اسرع للشفاء

تخيل إن الكرسي اللي قاعد عليه ممكن يكون سبب فشلك في الدايتكتير ناس بيفكروا إن الحل في الأكل بس وعشان كد دايما بيتقالك قل...
25/10/2025

تخيل إن الكرسي اللي قاعد عليه ممكن يكون سبب فشلك في الدايت

كتير ناس بيفكروا إن الحل في الأكل بس وعشان كد دايما بيتقالك قلل سعرات و اشرب مية كتير، وهتخس.
بس الحقيقة إن الجسم مش ماكينة حرق واحدة.

لما تقعد بالساعات من غير حركة، عضلاتك بتضعف، الدورة الدموية بتبطئ ومعدل الحرق بيقل.
هنا بيظهر دور العلاج الطبيعي مع التغذية
مش بنخليك تتحرك وبس، لأ. بنصمم برنامج يزود الحرق عندك، يحمي مفاصلك من أي مشاكل، ويخلي جسمك يشتغل بكفاءة أعلى.
الدايت من غير حركة زي عربية ببنزين ومافيهاش موتور عمرها ما هتوصلك لمشوارك.
التغذية والعلاج الطبيعي مع بعض بيكملوا الدائرة اللي هي الصحة و الرشاقة و الطاقة.

الجسم مش محتاج بس أكل صحي لا هو محتاج كمان يتعلم إزاي يشتغل صح.

"كل لقمة يا إما بتبني صحتك .. يا إما بتسرق منك عمر وطاقة 💪التغذية العلاجية مش مجرد رجيم قاسي ولا أرقام على الميزان. دي ع...
19/10/2025

"كل لقمة يا إما بتبني صحتك .. يا إما بتسرق منك عمر وطاقة 💪

التغذية العلاجية مش مجرد رجيم قاسي ولا أرقام على الميزان.
دي علم بيساعدك تفهم جسمك من جوه زي مثلا إيه اللي جسمك محتاجه؟
إيه اللي بيضره؟
وإزاي توازن بينهم.

لما تاكل صح :
1- قلبك بيشتغل بكفاءة أعلى.

2- المناعة بتقوى ضد الأمراض.

3- المخ بيفضل في قمة تركيزه.

وحتى المود بيتحسن.
ومش معنى التغذية إنك تعيش محروم، بالعكس إحنا في ""إتقان"" بنفصلك خطة تناسب حياتك وأكلك اللي بتحبه، مع تعديل بسيط يخلي جسمك يخس أو يزيد أو يحافظ على نفسه بشكل صحي.
الأكل هنا مش حرمان.. الأكل مش داء خالص لا الاكل هو دواك و طاقتك

ابدأ رحلتك مع إتقان.. وخلي أكلك هو سر صحتك 💚

مش كل وجع محتاج دوا..في وجع محتاج حركه محسوبة الست بعد الولادة أو حتى مع التغيرات الهرمونية بتمر بتجارب بتأثر على جسمها:...
17/10/2025

مش كل وجع محتاج دوا..في وجع محتاج حركه محسوبة

الست بعد الولادة أو حتى مع التغيرات الهرمونية بتمر بتجارب بتأثر على جسمها:
زي آلام في الظهر، او ضعف في عضلات الحوض، أو حتى مشاكل الثقة بسبب تغييرات طبيعية بتحصل.
وهنا العلاج الطبيعي بيقدملك حل مش بس طبي.. لكن هو حل إنساني كمان.
من خلال جلسات وتمارين مخصصة، بيتعالج الضعف تدريجيا، و بيرجع لجسمك قوته، وتستعيدي السيطرة والثقة في نفسك.
التأثير مش على جسمك بس.. ده على حياتك كلها في حركتك اليومية مثلا، و راحتك،حتى مزاجك.
العلاج الطبيعي بيشتغل معاك خطوة بخطوة عشان يديكي إحساس بالقدرة، مش بالعجز.

العلاج الطبيعي للست مش علاج لحظي .. ده استثمار لسنين قدام.

"الست مش لازم تتألم عشان تبقى أم 👩‍🍼فترة الحمل والولادة بتيجي بتغيرات كبيرة جدًا في الجسم: 1- ضغط على العمود الفقري. 2- ...
12/10/2025

"الست مش لازم تتألم عشان تبقى أم 👩‍🍼

فترة الحمل والولادة بتيجي بتغيرات كبيرة جدًا في الجسم:
1- ضغط على العمود الفقري.
2- تمدد وضعف في عضلات البطن.
3- مشاكل في قاع الحوض تؤدي لسلس بول أو آلام أثناء الحركة.
الموضوع مش فترة وهيعدي، لأن التدخل المبكر بـ العلاج الطبيعي للـ Woman Health
بيخلي رحلة الأمومة أسهل بكتير.

في ""إتقان""، الخطة بتتضمن:
تمارين خاصة لتقوية قاع الحوض.

برامج لإعادة تأهيل البطن والظهر.

إرشادات لأسلوب حياة صحي يقلل الألم والإرهاق.

وكل ده بيتم تحت إشراف أخصائيات علاج طبيعي متخصصات في صحة المرأة،
علشان كل جلسة تكون آمنة، فعّالة، ومناسبة لحالتك بالضبط.

الموضوع مش علاج وبس.. ده استرجاع للثقة والنشاط عشان تكملي حياتك في أمان وراحة.
صحتك تستحق تكون في الأولوية.. ومع إتقان هترجعي أقوى من الأول 🌸
________________________________
"

بعد جراحات التجميل... النتيجة مش بس شغل دكتور، النتيجة محتاجة رعاية منكسواء عملتي شفط دهون، شد بطن، تجميل للوجه أو للثدي...
05/10/2025

بعد جراحات التجميل... النتيجة مش بس شغل دكتور، النتيجة محتاجة رعاية منك

سواء عملتي شفط دهون، شد بطن، تجميل للوجه أو للثدي، طبيعي يظهر تورم أو كدمات أو حتى تليفات تحت الجلد.
الغلط اللي بتقع فيه بنات كتير إنهم يفتكروا إن الموضوع هيخف لوحده مع الوقت،
لكن الحقيقة إن الرعاية المتخصصة بعد العملية بتفرق جدا 👩‍⚕
زي انها مثلا :
1- بتقلل التورم بسرعة.
2- بتمنع حدوث تليفات أو تصلب في الأنسجة.
3- بتحسن الدورة الدموية والليمفاوية علشان الجرح يلتئم صح.
4- وبتوصلك لأفضل شكل نهائي من غير مضاعفات.

في إتقان، عندنا بروتوكولات خاصة لما بعد التجميل،
وكل الحالات بتتم تحت إشراف أخصائيات علاج طبيعي متخصصات في التعامل مع ما بعد الجراحات التجميلية،
علشان نضمن إن كل خطوة في رحلة تعافيك تكون آمنة ومدروسة ومريحة.
خلي استثمارك في نفسك يبان بأفضل شكل.. وخلي إتقان جزء من رحلتك الجميلة ❤
_______________________

"اياك تستهون بتورم ما بعد العملية 🚨بعد جراحات زي شد البطن، شفط الدهون، جراحات الثدي أو حتى استئصال الأورام والغدد الليمف...
29/09/2025

"اياك تستهون بتورم ما بعد العملية 🚨

بعد جراحات زي شد البطن، شفط الدهون، جراحات الثدي أو حتى استئصال الأورام والغدد الليمفاوية، طبيعي الجسم يتعرض لتورم نتيجة احتباس السوائل أو خلل في الدورة الليمفاوية.
المشكلة إن التورم لو ما اتعالجش صح من البداية ممكن يتحول لـ تليفات، ودي مش بس بتأثر على شكل النتيجة النهائية للعملية، لكن كمان بتسبب ألم وصعوبة في الحركة.
هنا بييجي دور العلاج الطبيعي المتخصص في مركز اتقان :
التصريف اليدوي (MLD) لتقليل التورم وتحفيز الدورة الليمفاوية.

الضغط العلاجي (Compression) عشان يمنع رجوع السوائل.

تمارين علاجية موجهة تحافظ على مرونة الأنسجة.

رعاية شاملة تضمنلك فترة نقاهة أقصر ونتيجة أفضل.
الفكرة مش بس علاج تورم، الفكرة إننا بنساعدك توصل لأفضل شكل وصحة بعد العملية.

ابدأ رعايتك من بدري وسيطر على التورم.. إتقان معاك خطوة بخطوة 💙
_____________________________"

Address

شارع الاشرف/امام مدرسه الزراعه/برج الصقر/بجوار فتح الله
Tanta

Opening Hours

Monday 2pm - 9pm
Tuesday 2pm - 9pm
Wednesday 2pm - 9pm
Thursday 2pm - 9pm
Saturday 2pm - 9pm
Sunday 2pm - 9pm

Telephone

+201018023288

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ITQAN Physio & Performance posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ITQAN Physio & Performance:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category