Dr/ Gehan Ahmed El-Demerdash

Dr/ Gehan Ahmed El-Demerdash أخصائية الجلدية والتجميل و الليزر
أخصائيه تغذيه علاجيه
(1)

طاسة البيض بالخضار (وجبة فطار أو عشاء جبارة)المكونات: بيضتين أو تلاتة (حسب سعراتك)، شوية فلفل ألوان متقطعين صغير، طماطما...
05/12/2025

طاسة البيض بالخضار (وجبة فطار أو عشاء جبارة)
المكونات: بيضتين أو تلاتة (حسب سعراتك)، شوية فلفل ألوان متقطعين صغير، طماطماية صغيرة، ورقة جرجير أو سبانخ (لو موجود)، رشة جبنة قريش أو فيتا قليلة الملح.
الطريقة:
في طاسة سخنة، ادهنيها بمسحة زيت زيتون بسيطة خالص .
شوحِي الخضار المتقطع دقيقتين بس.
أضربي البيض مع رشة ملح وفلفل أسود، وصبيه على الخضار في الطاسة.
قبل ما يستوي خالص، حطّي الجبنة على الوش وغطّيها دقيقة.
بألف هنا، 😋 ممكن تاكليها مع ربع رغيف عيش بلدي أو توست أسمر.
الفكرة انها بتشبع جداً وبتخلص في ٥ دقايق!

▪ للحجز والاستفسار:
0403342847 📞
01143494918 📲
📌 العنوان: طنطا _ ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار عمارة جمعية الأورمان _ الدور الرابع (أمام إدارة الجامعة)

متخليش الأكل يبقى هو اللي متحكم فيك. 🍫لو لخبطت النهاردة، بكرة يوم جديد! المهم إنك متوقفش ومتبطلش محاولة. كمل عشان صحتك م...
21/11/2025

متخليش الأكل يبقى هو اللي متحكم فيك. 🍫
لو لخبطت النهاردة، بكرة يوم جديد!
المهم إنك متوقفش ومتبطلش محاولة.
كمل عشان صحتك مش عشان مقاس هدومك.

▪ للحجز والاستفسار:
0403342847 📞
01143494918 📲
📌 العنوان: طنطا _ ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار عمارة جمعية الأورمان _ الدور الرابع (أمام إدارة الجامعة)

😫 القولون العصبي، وارتجاع المريئ، أو الحساسيات الغذائية المختلفه ليها أنظمة غذائيه مخصصه ليهم ، هتساعدك تتخلص من كل الأع...
14/11/2025

😫 القولون العصبي، وارتجاع المريئ، أو الحساسيات الغذائية المختلفه
ليها أنظمة غذائيه مخصصه ليهم ، هتساعدك تتخلص من كل الأعراض المزعجه
وكمان هتحسن من حالتك النفسيه ، وهتحس براحه اكتر فى يومك👌
اكتشف قوة الغذاء العلاجي الآن!
▪ للحجز والاستفسار:
0403342847 📞
01143494918 📲
📌 العنوان: طنطا _ ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار عمارة جمعية الأورمان _ الدور الرابع (أمام إدارة الجامعة)

الدايت والرياضة إيد واحدة. 🤝متتعبش نفسك في الجيم وتهدم كل اللي عملته بأكلة مش صحية. الـ 70% أكل صحي والـ 30% رياضة هما ا...
07/11/2025

الدايت والرياضة إيد واحدة. 🤝
متتعبش نفسك في الجيم وتهدم كل اللي عملته بأكلة مش صحية. الـ 70% أكل صحي والـ 30% رياضة هما اللي بيوصلوك. خليك ذكي في اختياراتك.

▪ للحجز والاستفسار:
0403342847 📞
01143494918 📲
📌 العنوان: طنطا _ ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار عمارة جمعية الأورمان _ الدور الرابع (أمام إدارة الجامعة)

الناس فاكرة إن أخصائي التغذية العلاجية جاي عشان يقولك "ممنوع تاكل ده وممنوع تاكل ده"! بالعكس تماماً.دوره الحقيقي هو إنه ...
24/10/2025

الناس فاكرة إن أخصائي التغذية العلاجية جاي عشان يقولك "ممنوع تاكل ده وممنوع تاكل ده"! بالعكس تماماً.
دوره الحقيقي هو إنه يفهم حياتك وحالتك الصحية، وبعدين:
يلاقي لك بدائل صحية ولذيذة للحاجات اللي لازم تقللها.
يعلمك كميات الأكل الصح اللي تناسب علاجك وحالتك.
يساعدك تعمل توازن بين الأكل اللي بتحبه والأكل اللي بيعالجك.
التغذية العلاجية بتعلمك إزاي تعيش حياتك وتستمتع بالأكل، بس بطريقة تساعدك تبقى صحي!

▪ للحجز والاستفسار:
0403342847 📞
01143494918 📲
📌 العنوان: طنطا _ ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار عمارة جمعية الأورمان _ الدور الرابع (أمام إدارة الجامعة)

تخيل لو كل وجبة بتاكلها هي عبارة عن جرعة علاج طبيعية لجسمك!ده بالظبط اللي بتعمله التغذية العلاجية:​بدل ما تاكل أكل يزود ...
17/10/2025

تخيل لو كل وجبة بتاكلها هي عبارة عن جرعة علاج طبيعية لجسمك!
ده بالظبط اللي بتعمله التغذية العلاجية:
​بدل ما تاكل أكل يزود التهاب جسمك، بتاكل أكل يقلل الالتهاب.
​بدل ما تاكل أكل يتعب الكبد، بتاكل أكل يساعد الكبد إنه ينضف.
​بدل ما تاكل أكل يرفع السكر فجأة، بتاكل أكل ينظمه بهدوء.
​الأكل مش مجرد حاجة بنملى بيها بطننا، الأكل هو الصيدلية اللي في بيتك. استخدمها صح!

▪ للحجز والاستفسار:
0403342847 📞
01143494918 📲
📌 العنوان: طنطا _ ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار عمارة جمعية الأورمان _ الدور الرابع (أمام إدارة الجامعة)

فاكر لما دايماً بنقول: "المعدة بيت الداء"؟طب تعرف إنها كمان ممكن تكون بيت الشفاء؟ 💪التغذية العلاجية بتخلي الأكل اللي بتا...
11/10/2025

فاكر لما دايماً بنقول: "المعدة بيت الداء"؟
طب تعرف إنها كمان ممكن تكون بيت الشفاء؟ 💪
التغذية العلاجية بتخلي الأكل اللي بتاكله شغال زي جيش بيدافع عن جسمك ويقويه عشان يقدر يحارب المرض ويتعافى.
متستناش، ابدأ ظبط أكلك عشان صحتك تتظبط!

▪ للحجز والاستفسار:
0403342847 📞
01143494918 📲
📌 العنوان: طنطا _ ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار عمارة جمعية الأورمان _ الدور الرابع (أمام إدارة الجامعة)

#متخصص

يا أهلًا برجوع المدارس !🎒🥳 مش لازم اللانش بوكس يبقى صداااع ليكى . جهزيه في ثواني وركزي على الحاجات المفيده  زى :البروتين...
05/10/2025

يا أهلًا برجوع المدارس !🎒🥳 مش لازم اللانش بوكس يبقى صداااع ليكى . جهزيه في ثواني وركزي على الحاجات المفيده زى :
البروتين: بيضاية مسلوقة، حتة جبنة، أو كام شريحة فراخ (رومي). (عشان الشبع والتركيز)
النشويات: عيش بلدي أسمر أو توست، أو شوية مكرونة. (عشان الطاقة)
الفيتامينات: خيار مقطع، جزر، عنب، أو تفاحة صغيرة. (الألوان بتفتح النفس!)
الخلاصة: كمّلي اللانش بوكس بالـ 3 حاجات دول، وهو هيبقى زي الفل وصحي!
شاركينا إيه أحلى اختراع عملتيه في لانش بوكس أولادك؟

▪ للحجز والاستفسار:
0403342847 📞
01143494918 📲
📌 العنوان: طنطا _ ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار عمارة جمعية الأورمان _ الدور الرابع (أمام إدارة الجامعة)

تغذية البيبي وهو لسة في بطنك 🤰أكلك هو مصدر حياة ابنك أو بنتك. كل لقمة بتاكليها بتغذي جسمه الصغير وبتساعده يكبر.ركّزي على...
26/09/2025

تغذية البيبي وهو لسة في بطنك 🤰
أكلك هو مصدر حياة ابنك أو بنتك. كل لقمة بتاكليها بتغذي جسمه الصغير وبتساعده يكبر.
ركّزي على الأكل اللي فيه:
خضار وفاكهة: مليان فيتامينات ومعادن مهمة.
بروتين: زي اللحمة، الفراخ، السمك، والبقوليات، ده أساس بناء جسم البيبي.
حديد: عشان يحميكي من الأنيميا ويساعد في تكوين خلايا الدم.
كالسيوم: مهم جدًا عشان عضم البيبي وأسنانه.
حمض الفوليك: ضروري عشان يمنع أي تشوهات في العمود الفقري أو المخ.
ماتنسيش تشربي مية كتير. 💧

▪ للحجز والاستفسار:
0403342847 📞
01143494918 📲
📌 العنوان: طنطا _ ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار عمارة جمعية الأورمان _ الدور الرابع (أمام إدارة الجامعة)

سمنة عند الأطفال مش مجرد زيادة في الوزن، بل هي بوابة لمشاكل صحية خطيرة زي السكري وأمراض القلب.​الأسباب بسيطة: أكل غير صح...
19/09/2025

سمنة عند الأطفال مش مجرد زيادة في الوزن، بل هي بوابة لمشاكل صحية خطيرة زي السكري وأمراض القلب.
​الأسباب بسيطة: أكل غير صحي، قلة حركة، وعادات غذائية سيئة.
​الحل في إيدك:
​حركهم أكتر: شجعهم على اللعب والمشي.
​غير أكلهم: خلّي الفواكه والخضراوات هي الأساس، وقلل من السكريات والمشروبات الغازية.
​كون قدوة: شاركهم في الأكل الصحي والأنشطة الرياضية.
​صحة أطفالك أمانة، حافظ عليها.

▪ للحجز والاستفسار:
0403342847 📞
01143494918 📲
📌 العنوان: طنطا _ ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار عمارة جمعية الأورمان _ الدور الرابع (أمام إدارة الجامعة)

شوية نصايح تخليك تستمتع بكوب القهوه أكتر:ماتشربهاش على معدة فاضية: الأحسن تشربها بعد الفطار عشان تفوق وتركز.اختار اللي ي...
12/09/2025

شوية نصايح تخليك تستمتع بكوب القهوه أكتر:
ماتشربهاش على معدة فاضية: الأحسن تشربها بعد الفطار عشان تفوق وتركز.
اختار اللي يعجبك: فيه أنواع كتير، جرب كذا حاجة لحد ما تلاقي اللي بتحبه.☕
قلل السكر: طعم القهوة الطبيعي أحلى، حاول تقلل السكر بالتدريج.
مش قبل النوم: بلاش تشربها بالليل عشان ما تسهرش.
قولنا بتحب قهوتك ازاى فالكومنتات ؟

▪ للحجز والاستفسار:
0403342847 📞
01143494918 📲
📌 العنوان: طنطا _ ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار عمارة جمعية الأورمان _ الدور الرابع (أمام إدارة الجامعة)

مشكلة الإمساك في الدايت؟ كتير بنبدأ دايت وبنتفاجئ بمشكلة الإمساك، وده بيخلي رحلتنا صعبة ومحبطة. لكن الحل بسيط وموجود في ...
06/09/2025

مشكلة الإمساك في الدايت؟
كتير بنبدأ دايت وبنتفاجئ بمشكلة الإمساك، وده بيخلي رحلتنا صعبة ومحبطة. لكن الحل بسيط وموجود في عادات يومية لو عملتها، هترتاح:
1. الماية هي سرك:
نقص الماية في جسمك هو السبب الأول للإمساك. لما تشرب كمية كافية، بتساعد الأمعاء على الحركة بشكل طبيعي.
نصيحة: خلي إزازة ماية جنبك على طول واشرب منها على مدار اليوم.
2. الألياف هي بطلك الخفي:
الألياف بتشتغل زي "فرشة" بتنظف الأمعاء.
نصيحة: زود من أكلك للخضروات الورقية، الفاكهة بقشرها زي التفاح والكمثرى، والحبوب الكاملة زي الشوفان.
3. اتحرك عشان تهضم:
الحركة بتنشط الأمعاء وبتخلي الهضم أسهل وأسرع.
نصيحة: حتى لو مشي سريع لمدة 30 دقيقة يوميًا هيعمل فرق كبير.
بتطبيق الخطوات دي، هتقدر تتخطى مشكلة الإمساك وتستمتع بدايت صحي ومريح.

▪ للحجز والاستفسار:
0403342847 📞
01143494918 📲
📌 العنوان: طنطا _ ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار عمارة جمعية الأورمان _ الدور الرابع (أمام إدارة الجامعة)

Address

ش البحر الرئيسي مع طه الحكيم بجوار جمعية الاورمان الدور الرابع أمام ادارة الجامعة
Tanta

Opening Hours

Monday 12pm - 8pm
Tuesday 12pm - 8pm
Wednesday 12pm - 8pm
Thursday 12pm - 8pm
Saturday 12pm - 8pm
Sunday 12pm - 8pm

Telephone

+201143494918

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/ Gehan Ahmed El-Demerdash posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category