12/01/2026
الهرم الغدائي اتغير
وبعد ان كانت النشويات تمثل قاعدة كبيرة
اصبح العكس
والبروتين زادت معدلاته للضعف تقريبا
والدهون الصحية زي السمنة البلدي والزبدة هي الافضل من الزيوت النباتية
تعديل الهرم جعل الاكل العادي يشبه الدايت
لكن يحتاج لماديات اكتر
في ظل الظروف الحالية