Dr Hanan Mostafa

Dr Hanan Mostafa Come to Skill. and Let's Get it done
(3)

د. حنان مصطفى اخصائى صحة نفسية واستشارى علاقات يقدم خدمات استشارات فردية وعلاج جماعي ودورات تدريبية للاخصائيين وغير المتخصصين. سواء كنت بحاجة إلى دعم فردي أو علاج جماعي، يمكنك الاعتماد علينا لتقديم الخدمة المهنية والموثوق بها. قام العديد من الأشخاص بالفعل بالإستفادة من خبرتنا.

انضم إلينا الآن وابدأ رحلتك نحو صحة نفسية أفضل!

30/03/2026

انتى فاهمة نفسك كويس ،، بس محتاجة تغيرى ردة فعلك
لو وصلتى لهنا ؟
اكتبى لنا في تعليق ايه رد الفعل اللي تحبي تغيريه؟ واسالى عن تفاصيل ورشة هدنة مع الذات هنتكلم كتير عن ده بالتفصيل
#هدنة #وعى

28/03/2026

⁨ ⁨ الراحة أحيانًا تكون مجرد وهم… الـ Comfort Zone هي منطقة ألم مؤقتة اخترعها عقلك لتفادي مواجهة الألم الكبير الحقيقي. أنت تعرف بدايتها ونهايتها، وتشعر بالأمان فيها، لكنها ليست الحل الدائم. الهروب إلى هذه المنطقة يخفف مؤقتًا، لكنه لا يحررك من الألم العميق أو التحديات الكبيرة في حياتك. أدرك وجودها، واجه نفسك، وخذ خطوة للخارج نحو النمو الحقيقي.

الصحة_النفسية فهم_الذات قوة_العقل مواجهة_الألم"⁩⁩⁩

26/03/2026

الحدود مش معناها تبقي قاسية
الحدود معناها… تبقي واضحة

والوضوح… مش كل الناس بتستحمله
لكن الناس الصح… هتحترمه

لو مش عارفة تقولي “لأ” بدون ذنب…
ممكن يكون ده أهم تدريب محتاجة تتعلميه.

✨ انضمى معانا لورشة عمل هدنة مع الذات
علشان تتعلمي تحطي حدود… بهدوء
ابعتى كلمة
📩 “هدنة” في رسالة
#حدود #هدنة #وعى #السعودية #الامارات

26/03/2026
25/03/2026

24/03/2026

الخوف من النقد مش ضعف شخصية…
غالبًا هو نتيجة تربيتك على إنك تكون “مقبول”.

بس المشكلة إنك بتدفع التمن…
على حساب نفسك.

كل مرة سكت…
كل مرة عدّيت حاجة مش مريحة…
كنت بتخسر جزء منك.

لو بتلاقي نفسك دايمًا ساكت…
حتى لما جواك كلام كتير…

✨ ورشة هدنة مع الذات
هتساعدك تسمع نفسك… قبل ما تسمع أي حد.

📩 اكتبى كلمة “هدنة” في كومنت وهنبعتلك التفاصيل #السعودية #هدنة #الامارات

24/03/2026

في ناس فاكرة إن المشكلة في “قلة الإرادة”
لكن الحقيقة أعمق بكتير…

أنت مش بتكرر نفس الدايرة بالغلط
أنت بتكررها… لأنك متعودة عليها.

العقل بيحب المألوف
حتى لو بيؤذيك.

وده اللي بيخلي الخروج صعب…
مش مستحيل.

لو حسيت إنك فعلاً عايشة نفس السيناريو بيتكرر…
يمكن محتاجة تبصي لنفسك من زاوية مختلفة.

✨ ورشة هدنة مع الذات
هتساعدك تفهمي الدايرة… وتبدأي تكسريها بهدوء.

📩 ابعتي كلمة هدنة”
#هدنة #السعودية #الامارات #وعى

23/03/2026
أحيانًا لا تكون المشكلة فقط في ما حدث…بل في أنك كبرت وأنت تحاول طوال الوقت أن تبدو بخير،أن تتماسك،أن تبتسم،أن تشرح،أن تُ...
23/03/2026

أحيانًا لا تكون المشكلة فقط في ما حدث…
بل في أنك كبرت وأنت تحاول طوال الوقت أن تبدو بخير،
أن تتماسك،
أن تبتسم،
أن تشرح،
أن تُقنع العالم أن كل شيء تحت السيطرة…
بينما في الداخل كان هناك جزء متعب جدًا، لم يجد من يراه أو يسمعه.

صدمات الطفولة لا تنتهي عند الماضي،
بل قد تستمر في تشكيل طريقتنا في الحب، والخوف، والاختيار، ووضع الحدود، وحتى في الطريقة التي نتعامل بها مع أنفسنا.

هدنة مع الذات ليست مجرد ورشة،
بل مساحة آمنة للتوقف…
للفهم…
وللعودة إلى نفسك بهدوء، بعيدًا عن القسوة والإنكار والضغط المستمر.

لأنك لا تحتاج أن تظل قويًا طوال الوقت،
لكن تحتاج أن تتعلم كيف تحتوي نفسك بشكل صحي.

لو حسّيتي إن الكلام ده لمس جزء جواك،
فورشة هدنة مع الذات قد تكون الخطوة التي تحتاجينها الآن.

اكتبي في التعليقات: هدنة
أو أرسلي رسالة بكلمة هدنة
لإرسال التفاصيل.


د_حنان_مصطفى



الصحة_النفسية
حب_الذات
احتواء_الذات
العلاقات
الطفل_الداخلي
التعافي
السلام_النفسي
ورشة_نفسية

Address

Giza, 6 October City
Thaltha
12556

Opening Hours

Monday 9am - 10pm
Tuesday 9am - 10pm
Wednesday 9am - 10pm
Thursday 9am - 10pm
Saturday 9am - 10pm
Sunday 9am - 10pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Hanan Mostafa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Hanan Mostafa:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

من أنا

عملت كمستشار للتحول الرقمى فى المؤسسات التعليمية، التحقت بالعمل التدريبى المؤسسى منذ عام 1996 تدرجت فى المناصب حتى مدير تطوير اعمال وتخطط بالمراكز التدريبية الكبرى ، خبير تنمية بشرية، مدرب معتمد، مدرب TOT.

حبى للعمل والدراسة دفعنى الى انجاز العديد من المهام فى المؤسسات التعليمية الكبرى، وشغفى بالبحث وجهنى لاكون باحث ماجستير فى الصحة النفسية ، والبحث نحو تأصيل مفهوم صحة نفسية سوية للجميع.

امارس شغفى الدائم بتأليف المحتوى على منصات التواصل الاجتماعى.

المؤهلات: دكتوراه من جامعة UTM ، دكتوراه من جامعة القاهرة.