Dr.Israa Refaat -Your Nutritionist

Dr.Israa Refaat -Your Nutritionist Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr.Israa Refaat -Your Nutritionist, Nutritionist, Zagazig.

وصفة صحية و سهله لكوكيز الشوفان😋نقدر ناخده ف الفطار و كسناك بين الوجبات🤩🤩 ممكن ناخد منه واحده او اثنين و هتكون سعراته بس...
04/02/2025

وصفة صحية و سهله لكوكيز الشوفان😋

نقدر ناخده ف الفطار و كسناك بين الوجبات🤩🤩

ممكن ناخد منه واحده او اثنين و هتكون سعراته بسيطه و كمان طعمه حلو 👌🏻

◾️نظام ال ١٥٠٠ سعر (يناسبك لو الوزن بين ١٠٠-١١٠ كجم) ده مثال بسيط على شكل النظام من غير حرمان الالتزام و الرياضه النتيجة...
27/01/2025

◾️نظام ال ١٥٠٠ سعر
(يناسبك لو الوزن بين ١٠٠-١١٠ كجم)

ده مثال بسيط على شكل النظام من غير حرمان
الالتزام و الرياضه النتيجة بتبان 💪🏻💪🏻

د/إسراء رفعت

نزول ٦ كيلو ف شهر💪🏻💪🏻🔥🔥و نزلنا محيط الوسط ٦ سم و بقينا ف القياس الطبيعي و مكملين و دول بيكونوا واضحين جدا جدا ف اللبس خص...
22/11/2024

نزول ٦ كيلو ف شهر💪🏻💪🏻🔥🔥
و نزلنا محيط الوسط ٦ سم و بقينا ف القياس الطبيعي و مكملين
و دول بيكونوا واضحين جدا جدا ف اللبس خصوصا💪🏻💪🏻

طبعا الرياضه اساسيه مع النظام علشان نلاقي نتيجه كويسه و جسم مشدود مع النزول اللي بيحصل

النظام متوازن من غير حرمان و او جوع مش منطقي خصوصا مع دخول الشتا🙈

للاستفسار ابعت على رسائل الصفحة📩

السناك بين الوجبات لا يقل اهمية عن الوجبات الرئيسية دور السناك  انه وجبات خفيفه بين الوجبات الرئيسية تخلي الجسم ينتظم في...
01/11/2024

السناك بين الوجبات لا يقل اهمية عن الوجبات الرئيسية

دور السناك انه وجبات خفيفه بين الوجبات الرئيسية تخلي الجسم ينتظم في عمليه الهضم و الحرق

بالتالي نوصل للالتزام بالدايت و مانجوعش بالتالي مانلخبطش 😄

د/إسراء رفعت

تناول السكريات كتير له اضرار كثير جدا  و الموضوع بيوصل لمرحلة ادمان للسكريات و تحسين المود بيكون متوقف على السكريات نتيج...
28/10/2024

تناول السكريات كتير له اضرار كثير جدا و الموضوع بيوصل لمرحلة ادمان للسكريات و تحسين المود بيكون متوقف على السكريات نتيجة التأثير على هرمونات ف الدماغ

شوية حاجات لازم ناخد بالنا منها جدا في اختيار الاكل لو عندك انيميا الفول  طبعا بنعوض الاكلات دي ف حاجات تانيه علشان منحر...
23/09/2024

شوية حاجات لازم ناخد بالنا منها جدا في اختيار الاكل لو عندك انيميا الفول


طبعا بنعوض الاكلات دي ف حاجات تانيه علشان منحرمش الجسم من العناصر اللي فيهم 👌🏻👌🏻

18/09/2024

👌🏻

17/09/2024

من المتابعين، نزول ٧ كيلو على مدار اربع اسابيع
ونزول كويس اوي ف الوسط ١٨ سم
و تغير ملحوظ فالقياسات و الشكل الخارجي 💪🏻

و الاهم شكل الاكل و اليوم اللي اتحسن و اسلوب الاكل الصحي بقى lifestyle اكتر و مبقاش في تقل على اللخبطة😁
غير تحسن عمليه الهضم لما الاكل اتنظم 👌🏻
الالتزام و الارادة دايما نتائجهم بتبان 👏🏻👏🏻

17/09/2024
16/09/2024

🔷مثال بسيط على نظام غذائي ب عدد سعرات ١٢٠٠ ف اليوم
مقسم على ٣ وجبات رئيسية و ٢ سناك

✔️الدايت ال صحي و المناسب مش حرمان و منع تام من الاكل

( 🔴ملحوظة: مش كل الحالات يمشي معاها عدد السعرات ده
ده مثال لشكل الوجبات)

15/09/2024

اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَامُحَمد ﷺ

14/09/2024

وصلنا لهدفنا ف أقل من شهرين ✨☺️👏🏻

نزول الوزن ١٠ كجم ( من ٧٥ كيلو بقينا ٦٥ كيلو )💪🏻و ١٠ سم من محيط الوسط ( بيبان جدا ف اللبس الفرق ده )👏🏻

الالتزام و الرياضه من اهم اسباب النتائج المبهرة دي 👏🏻💪🏻


رمضان كريم عليكم ✨

Address

Zagazig

Opening Hours

Thursday 5pm - 12am
Friday 9am - 12am
Saturday 5pm - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Israa Refaat -Your Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Israa Refaat -Your Nutritionist:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category