مستوصف اولاد زيد للعلاج الطبيعى والتخسيس

20/08/2023

تعالي اقولك الفرق بين البسيط والمعقد
البسيط بيعلي السكر بالتالي الانسولين هيعلي بالتالي تخزين علي هيئة دهون 🥺🥺
المعقد اليافه اكتر بالتالي السكر مش هيعلي وبكدا الانسولين مش هيعلي 💪
البسيط اليافه اقل ✅
المعقد اليافه اكتر ✅
مثال التوست الابيض والتوست البني نفس السعرات بس ده الابيض بسيط والبني معقد وكمان البني اليافه كتير فبيشبع لفترة اطول 💪
تعالي للكارب المعقد زي ايه
البطاطس
شوفان
بطاطا
رز بني تعالي اقولك الفرق بين البسيط والمعقد
البسيط بيعلي السكر بالتالي الانسولين هيعلي بالتالي تخزين علي هيئة دهون 🥺🥺
المعقد اليافه اكتر بالتالي السكر مش هيعلي وبكدا الانسولين مش هيعلي 💪
البسيط اليافه اقل ✅
المعقد اليافه اكتر ✅
مثال التوست الابيض والتوست البني نفس السعرات بس ده الابيض بسيط والبني معقد وكمان البني اليافه كتير فبيشبع لفترة اطول 💪
تعالي للكارب المعقد زي ايه
البطاطس
البطاطا
الشوفان
الخضروات
#مستوصف اولاد زيد للعلاج الطبيعى والتخسيس
د.محمد على
المواعيد الأحد والثلاثاء والخميس من كل أسبوع
من الساعة ٥ حتى الساعة ٩.٣٠ مساءا

09/02/2023

كيف يساعد الماء على التخسيس؟🤔
لا يتوقف دور الماء على حرق الدهون بالجسم فحسب،
يعمل أيضًا على خفض الشهية،
حيث أكدت دراسة جديدة أن تناول كوب من الماء على الأقل قبل أي وجبة يخفض الوزن بنسبة 44%😃 مقارنة بعدم تناوله.
طبعا الجو ساقعة ومحدش بيشرب مية خالص 🥶
ممكن كام حل كدا نحل بيه مشكلة شرب المية 👌
👈قبل ما تاكل اي وجبة كوبايتين 👌
👈ممكن بعد ما تاكل كمان وممكن كمان وسط الاكل 😉
👈اول ما تصحي من النوع كوبايتين مية 🤔
👈لما تسمع الاذان كوبايتين مية 👌
لو عملت كدا هتلاقيك شربت اكتر من 10 كوبايات مية في اليوم 💪
افرض بقي انت مش بتحب المية 😉
👈ممكن تجيب ازازة وتعصر ليمون عليها بس اوعا ها اوعا يبقي علي الريق علشان ميحصلش بعدين تقرحات والتهابات معدة احنا في غني عنها بجد
👈ممكن شرايح برتقان شغال 😉
👈ممكن ورق نعناع🍀 او حتي شرايح تفاح
نسأل السؤال المهم بقي ليه بنقول اشرب مية كل شوية كل وقت 🤔
هقولك انا ليه
👈المية بتسد الشهية 💪
👈المية بتحرق الدهون 💪
👈المية زيرو كالوري💪
👈المية بتساعد في عملية الايض 💪

مستوصف اولاد زيد للعلاج الطبيعى والتخسيس
د. محمد على
المواعيد الأحد والثلاثاء والخميس من كل أسبوع من الساعة 5 مساءا حتى الساعة 9 مساءاً
ت : 01225753772

21/12/2022

وجبة غداء متكاملة
د. محمد على
مستوصف اولاد زيد للعلاج الطبيعى والتخسيس
المواعيد الأحد والثلاثاء والخميس من كل أسبوع
الساعة 5 مساءا حتى الساعة 9 مساءا
للتواصل01225753772

21/11/2022

معلومة عاالماااااااشي 😍
عايزين نقضي علي الكرش نعمل ايه 🤔🤔

👈 التوقف عن تناول السكر
لا يجب أن يكون هناك استثناءات في تناول السكريات خلال اتباع الدايت فمن يريد التخلص من دهون البطن يجب أن يتوقف عن تناول السكر أثناء الدايت 💪
👈 التوقف عن تناول الكربوهيدرات (الغير صحية)
لا يقتصر الأمر على السكر فحسب، بل يجب التوقف عن تناول انواع معينة من الكربوهيدرات بشكل عام، والتي تسبب بطء الحرق في الجسم، مثل أنواع الحلويات المختلفة والمخبوزات المصنوع من الدقيق الأبيض💪💪
👈 تناول المزيد من البروتين
هناك ارتباط وثيق بين تناول البروتين الخالي من الدهون وبين فقدان الوزن وخاصةً في منطقة البطن، حيث أن البروتين يقلل الرغبة في تناول الطعام ويعزز عملية الأيض بنسبة كبيرة، وهو ما يزيد من معدل الحرق في الجسم.
👈الإكثار من الألياف
تساعد الألياف في إبطاء عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية، وبالتالي تعزز الشعور بالإمتلاء لفترة طويلة وتقلل من الشهية، وبالتالي تنخفض معدلات تناول الطعام بما يساعد على فقدان الوزن وخاصةً بمنطقة البطن.
👈 ممارسة تمارين الكارديو والمقاومة لن تكتمل خطة تخسيس منطقة البطن سريعاً بدون تمارين الكارديو والمقاومة، فيجب الإستمرار عليها تعمل علي شد الجسم وزيادة الحرق 💪
6- متابعة الوزن
يساعد تتبع الوزن في زيادة التحفيز لخسارة المزيد من الدهون، وذلك يجب القيام بقياس الوزن مرّه كل 10 ايام او اسبوع او اسبوعين بحيث يكون هذا في يوم محدد لا يتغير، وينبغي قياس الوزن في الصباح بعد دخول الحمام وقبل تناول الطعام.
👈شرب الماء
من الضروري الإكثار من شرب الماء يومياً لتعزيز عملية الحرق، ويجب توزيع الماء على مدار اليوم، بحيث يتم
تناول ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميا..
دمتم سالمين 😍

د. محمد على
مستوصف اولاد زيد للعلاج الطبيعى والتخسيس
المواعيد الأحد والثلاثاء والخميس من كل أسبوع
المواعيد :. 5:9 مساءا
للتواصل :01225753772

10/11/2022

معلوووومة عالماشي
الرمان 😍
كلنا بنحب الرمان فتعالي نشوف بيعمل ايه 💪
👈 انت تعرف ان الرمان ال 100 جرام 132 ل 140 سعر حراري يعني كوبايه مثلا صغيرة 😍 او ثمره صغيره او متوسطة ولو كبيره نقسمها نصين 😍 وتبقي سناك. جميل جدا
👈مليان ميه والياف ويشبعك كمان
👈بيخفض نسبة الكوليسترول الضار اللي موجود في الدم
👈بينضف الكبد من الغازات السامة
👈بيحسسك بالشبع 😍
👈مليان الياف ومية عشان كدا بيحسسك بالشبع
دمتم سالمين 😍
د. محمد على
مستوصف اولاد زيد للعلاج الطبيعى والتخسيس
العنوان : بجوار مسجد اولاد زيد
المواعيد: الأحد والثلاثاء والخميس من كل أسبوع
الساعة 5:10
للحجز :01225753772

20/10/2022

معلومة عالماشي 😍
وجبة الافطار ضرورية جدا ويفضل احتوائها على النشويات بكميات مناسبة لامداد الجسم بالطاقة اللازمة.
👈استبدال أنواع النشويات القليلة بالالياف بالعالية بالالياف مثل استبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر او 👈استبدال المكرونة البيضاء بالسمراء. والارز الابيض بالبسمتي نفس السعرات بس الياف اكتر 😍
👈الاكثار من تناول الخضار والفاكهة ويمكن تناولها خلال الوجبات او ما بينها. 💪
👈التقليل من تناول المشروبات الغازية والعصائر ومشروبات الطاقة💪

مستوصف اولاد زيد للعلاج الطبيعى والتخسيس
د. محمد على
المواعيد الأحد والثلاثاء والخميس من كل أسبوع الساعة 5 مساءا حتى الساعة 10 مساءا
ت /01225753772

07/10/2022

سؤال للنقاش
ليه بتلجألوا للادويهً في الدايت وكدا 🥹 دكاتره الدايت يقوم رامي العلاج ويلا علشان تخس هو عايزك تخسي او تخس في اسرع وقت مش هامه صحتك ولا اي حاجة الادويه دي بتهلك المعدة والكلية بجد بس انتم مشً حاسين وعايزين نتيجة بسرعه وده غلط ها مديك علاج تسد الشهية
👈ما نشرب قهوا خضره نسكافيه بلاك او جولد قبل الاكل بنص ساعه هيسد الشهيه 💪
وانتي بتاكلي حتيً ابدأي بطبق السلطة اراهن ان حد هيكمل الوجبة 💪
بيدك حبوب تنزل المية مالها لما تشرب ميه من ٢ل ٣ لتر في اليوم الميه الزيادهً في. جسمك ونشرب بقدونس وشمر حلو برضه 💪 وبرضه لو شربت ميه قبل الاكل هيسد الشهية 💪
خس او خسي طبيعي بنظام غذائي وعجز سعرات ورياضه حتي لو مشي طبيعي افضل من ميت علاج وادويه 🤝

مستوصف اولاد زيد للعلاج الطبيعى والتخسيس
د.محمد على
للحجز والاستفسار الاتصال على 01225753772
المواعيد الأحد والثلاثاء والخميس من كل أسبوع
الساعة 5 مساءا حتى الساعة 10

01/09/2022

نأكل الملوخيه بالطشه عادي وبنخس💃🏻😋
كل الخضار قليل السعرات كثير الألياف كثير الفيتامينات ناكل منه كمياااااااااااات عاليه عشان نشبع😘
يالا نخس 💪🏾

11/08/2022

أفضل مشروب لأنيميا نقص الحديد...
و كمان طعمه تحفة👌🏻❤️
مستوصف اولاد زيد للعلاج الطبيعى والتخسيس
د. محمد على
المواعيد الأحد والثلاثاء والخميس
الساعة 5 مساءا حتى الساعة 9
للحجز 01225753772

20/07/2022

05/07/2022

البطيخ يحافظ على رطوبة الجسم بدون زيادة الوزن:
- لأن الماء يمثل تقريبا ٩٣% من مكونات البطيخ
- أي أن كل ١٠٠جم من البطيخ يحتوي على ٩٣جرام مياه..
- وكمية مناسبة من البوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B6 المفيد في الأنيميا.
يحتوي على مادة الليكوبين التي تكسبه لونه وهي مضاد قوي للأكسدة كما تحمي من السرطان.
- ولا يحتوي على دهون أو كوليسترول أو صوديوم، لذلك فهو مفيد للحمية الغذائية وضغط الدم.
- مما يجعل البطيخ الإختيار الأول لترطيب حرارة الجسم خصوصا في الصيف.
مستوصف اولاد زيد للعلاج الطبيعى والتخسيس
د. محمد على
المواعيد الأحد والثلاثاء والخميس
من الساعة 5:9 مساءا
للحجز والاستفسار 01225753772

23/06/2022

7 أنواع على رأس قائمة أطعمة تحفز نشاط المخ وتقوي الذاكرة:
- التوت والتوت البري.
- الأسماك الدهنية ( تونة، سلمون، سردين، مكاريل..).
- الخضروات الورقية.
- المكسرات ( الجوز).
- الشيكولاتة الداكنة.
-الشاي والقهوة (بإعتدال).
- البقوليات.

د. محمد على
مستوصف اولاد زيد للعلاج الطبيعى والتخسيس
المواعيد الأحد والثلاثاء والخميس
من الساعة 5 حتى الساعة 10