عيادات الأستاذ الدكتور محمد جمال نجم للطب النفسى و علاج الادمان الزقازيق

31/03/2026

🔴 اللي بيعدي سن #السبعين… مش بيكبر… هو بيدخل مرحله جديده #بقوانين مختلفه تماما
🔴 ايه اللي بيحصل فعلا جوه #جسمك بعد السبعين؟
مش مجرد ضعف عام… ده #تغيير عميق فكل سيستم
★ العضلات بتدخل مرحله اسمها ساركوبينيا

#يعني فقدان تدريجي فالكتله والقوه… حتى لو بتاكل كويس

★ العضم بيضعف (قابل للكسر اسهل) بسبب هشاشه العظام
★ المناعه بتقل

فاي #عدوى بسيطه ممكن تبقى اخطر من الطبيعي

★ المخ مش #بيضعف بس… ده كمان سرعة المعالجه والتركيز بتقل

وده بيفتح باب لـ الزهامير عند البعض
🔴 #التحديات الحقيقيه
1.. الوقوع… اخطر من اي مرض
مشكله التوازن + ضعف #العضلات = كسر = بداية انهيار
2.. العزله
فقدان ناس + قله حركه = اكتئاب غير ملحوظ
3... تضارب الادويه
#كبار السن غالبا بياخدوا اكتر من دواء
#تداخلات ممكن تعمل مشاكل #اخطر من المرض نفسه
4.. الجفاف بدون احساس... #الاحساس بالعطش بيقل
الجسم ممكن يدخل جفاف وانت مش واخد بالك

🔴 اخطر غلط #بيتكرر بعد السبعين

تاكل اقل فتضعف.... #تتحرك اقل فتقع
تخاف من المجهود فتخسر جسمك
دايره مغلقه… بتاكل من العمر مش بس من الصحه

🔴 الحلول #الحقيقيه

1... #البروتين مش رفاهيه
احتياجك بيزيد مش بيقل
بيحارب فقد العضلات
مصادر بسيطه: بيض – زبادي – لحوم – بقول

2... #الحركه = علاج مش مجهود
مشي يومي + مقاومه خفيفه حتى بقزازن ميه
ده بيقلل السقوط اكتر من اي دواء

3... #الشمس مش للرفاهيه
فيتامين د بيحمي العضم والمناعه
نقصه مرتبط بـ هشاشه العظام

4... ميه… حتى لو مش #عطشان

لازم تشرب بالعافيه
الجفاف بيعمل دوخه والدوخه بتعمل سقوط

5... راجع #ادويتك مش بس امراضك
كل 3-6 شهور
اسأل: هل كل ده لسه لازم؟

6... المخ محتاج تدريب
#قرايه – كلام – تفاعل
مش موبايل بس
ده بيقلل خطر الزهايمر

7... #العلاقات = علاج
وجود حد تتكلم معاه
اهم من اي مكمل غذائي

🔴 #احتياطات لازم تتعمل فورا وانت ك ابن لازم
تاخد بالك منها

👈 ازاله السجاد اللي ممكن يتزحلق

👈 اضاءة كويسه فالبيت

👈 كوتشي ثابت مش شبشب

👈 تحاليل دوريه (سكر – ضغط – فيتامين د – كلى)

👈اتكلم معاهم واتصل بيهم

👈 اعرض عليهم ميه وفكرهم يشربوا

👈 اي تغير بسيط نسيان الم اتحرك وراجع الطبيب

27/03/2026

27/03/2026

الهشاشة النفسية ما هي؟

هو مصطلح مطاطي كده، مش خاص باضطراب في حد ذاته أو يشخص مرض، فهو ليس عرض.

ولكن هو خليط من الأفكار السلبية مثل إنه غير كافي، أو إنه غير قادر على الاستمرار لوحده وفي حاجة دائمة لحد يدعمه، أو إنه فاشل،
وإلى غير ذلك من أفكار سلبية تؤدي بشكل سريع إلى مشاعر سلبية مثل الخوف، والقلق، والغضب،
وبالتالي تؤدي إلى سلوكيات سلبية.

اذا فهي ممكن تكون مسبب لحدوث اضطراب نفسي، وممكن كمان تحدث نتيجة للاضطراب النفسي.
وعادة لو هتكون سبب فهتظهر من بدري في الطفولة، والمراهقة، وسن تكوين الشخصية.
وبتكون ناتجة عن الظروف البيئية المحيطة وطرق التربية.

27/03/2026

قالت لي: أنا مش مريضة قلق... أنا القلق هو اللي مريض بيا.
دماغي مبتفصلش بفكر في كل حاجة لحد ما دماغي توجعني من التفكير، وجسمي كله يوجعني كأن جسمي بيفكر معايا ويقلق معايا.
القلق بينهش فيا حرفيًا.

كنت رافضة اكشف عشان أحاول بنفسي، وكنت حاسة إني بتدلع بس معدتش قادرة، أنا تعبت.

نقول تاني:
اضطرابات القلق مش دلع، دي معاناة قاسية.
من فضلك لا تهملها، واستشير متخصص لو شعرت بها.
وهي شائعة جدًا، وناس كتير بتتعالج منها، واطمن هي لها علاج، وعلاجها آمن وفعال.

27/03/2026

https://www.facebook.com/share/1AqAJWDZwS/

22/03/2026

الرئيس الفرفوش رزق 😊

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.