What are the opening hours?

Monday 11:30am - 10pm Tuesday 11:30am - 10pm Wednesday 11:30am - 10pm Thursday 11:30am - 10pm Friday 1pm - 10pm Saturday 11:30am - 10pm Sunday 11:30am - 10pm

https://www.facebook.com/104744655828429/

Apex Center for Physiotherapy, برج كنوز/183 شارع 26 يوليو, Zamalek (2026)

27/02/2026

ليه بنحس بخمول و"تقل" بعد الفطار مباشرة؟😴
بعد ساعات صيام طويلة، الدم كله بيتجه للجهاز الهضمي عشان يبدأ عملية الهضم، وده بيقلل تدفق الدم للعضلات والمخ، فبتحس إنك محتاج تنام ومش قادر تتحرك.

إزاي تفوق جسمك وتنشط الدورة الدموية؟
1️⃣تعمل تمارين التنفس : 5 دقائق تنفس عميق (شهيق ببطء وزفير أبطأ) بعد الأكل؛ ده بيزود الأكسجين في دمك وبيرفع طاقة جسمك.
2️⃣ المشي الخفيف : بلاش نوم بعد الأكل! ابدأ مشي خفيف (15 دقيقة) بعد الفطار بساعتين؛ ده بيمنع تيبس المفاصل وبيساعد على الهضم.

خلي رمضان السنة دي بداية لحياة أصح ونشاط أكتر مع Apex Center🏃‍♀️
Feeling sluggish after Iftar? 😴
After fasting, blood flow shifts to your digestive system, reducing the oxygen reaching your muscles and brain—leaving you feeling tired and heavy.

How to boost your energy with Apex Center :
1️⃣ Breathing Exercises: 5 minutes of deep breathing after eating increases oxygen and lifts your energy levels.
2️⃣ Light Walking: Avoid sleeping right after Iftar! A 15-minute walk 2 hours later aids digestion and prevents joint stiffness.

Make this Ramadan your start to a healthier, more active life! 🏃‍♀️
📍 الزمالك – 183 شارع 26 يوليو
📞 01030304708

24/02/2026

خلي صلاتك راحة لقلبك.. مش حمل على ضهرك وركبتك 🌙
صلاة التراويح والقيام من أجمل شعائر الشهر الكريم، بس الوقوف الطويل أو الحركة الغلط ممكن تسبب آلام في الظهر أو ضغط على الركبة.

في Apex Center، بنقولك إزاي تصلي بمرونة:
✅ الوقوف الصح: وزع وزن جسمك على الرجلين بالتساوي، بلاش تمل بوزنك على ناحية واحدة، وخلي ركبتك مرنة مش "مقفولة" بقوة.
✅ لو بتصلي على كرسي:

لازم ضهرك يكون مفرود ومسنود تماماً لظهر الكرسي.
الركبة تكون في زاوية 90 درجة (القدم ثابتة على الأرض).
عند السجود، انحي بظهرك قطعة واحدة وتجنب الانحناء الشديد اللي بيضغط على الفقرات.

صحة جسمك بتساعدك على الخشوع.. متخليش الوجع يشغلك✨
Pray with comfort, not pain! 🌙
Long standing during Tarawih can strain your back and knees. At Apex Center, we help you pray with ease:

✅ Standing : Distribute your weight evenly on both legs and keep your knees slightly flexible.
✅ Using a chair :

Keep your back straight and fully supported.
Keep your knees at a 90° angle with feet flat on the floor.
Lean forward as one unit when bowing to protect your spine.

A healthy body leads to better focus. Don't let pain distract you✨
📍 الزمالك – 183 شارع 26 يوليو
📞 01030304708

21/02/2026

صايم وبتلعب؟ خلي بالك من الإصابة!
الصيام بيأثر على جسم الرياضي بشكل مباشر؛ نقص السوائل (Dehydration) بيقلل مرونة العضلات والأربطة، وده بيخليك عرضة أكتر للشد العضلي أو التمزقات.

عشان تلعب صح في رمضان، امشي علي نصائح Apex Center :
📍 أفضل توقيت للتمرين هو تمرين خفيف قبل الفطار بساعة، أو تمرينك الأساسي بعد الفطار بـ 2-3 ساعات عشان جسمك يكون استعاد طاقته وسوائله.
📍 قاعدة الـ 8 أكواب : حاول تعوض نقص المياه طول فترة الفطار عشان تحمي عضلاتك من التيبس.
📍 الاستشفاء (Recovery) : لو مجهودك عالي، متنساش جلسات الاستشفاء العضلي عشان تتجنب الإصابات المفاجئة.

العب بذكاء.. وحافظ على فورمتك في رمضان
Training while fasting? Watch out for injuries! ⚽🌙
Dehydration during fasting reduces muscle flexibility, making you more prone to cramps and strains.

Stay safe with Apex Center’s tips:
📍 Best Timing: Light cardio 1 hour before Iftar, or high-intensity training 2-3 hours after Iftar.
📍 Hydration: Aim for at least 8 cups of water between Iftar and Suhoor to prevent muscle stiffness.
📍 Recovery: Prioritize professional recovery sessions to avoid sudden injuries.

Play it smart and keep your form this Ramadan
📍 الزمالك – 183 شارع 26 يوليو
📞 01030304708

18/02/2026

رمضان كريم .. 🕌🌙
عائلة Apex Center تهنئكم بمناسبة شهر رمضان المبارك.🤍✨

نتمنى لكم شهراً مليئاً بالراحة والبركة والصحة، خلوا بالكم من حركتكم ونشاطكم في الصيام.. وكل عام وأنتم بألف خير🌙

مواعيدنا في رمضان يومياً :
من ١٢ صباحاً إلى ٤ونص مساءً
من ٧ونص مساءً الى ١٢ مساءً

15/02/2026

وجع ضهرك مسمّع في رجلك؟ (ده مش مجرد شد عضلي)
الألم بيبدأ من أسفل الظهر وبيمتد لآخر الرجل، وبتحس معاه بضعف أو حرقان؟🦵بنسبة كبيرة ده "عرق النسا".

الخبر الكويس إن العلاج الطبيعي هو الحل الأول والأفضل لحالات كتير جداً من غير تدخل جراحي.
لان في Apex Center ، بنحط لك برنامج تأهيلي بيستهدف:
🔹 تخفيف الضغط عن العصب.
🔹 تقوية عضلات الظهر والبطن (The Core).
🔹 تحسين مرونة الجسم عشان الوجع ما يرجعش تاني.

البرد بيخلي العضلات "تكلبش"، ما تسيبش الوجع يكتفك!
📌 احجز استشارتك معانا دلوقتي واطمن
Is your back pain radiating down your leg? 🦵⚡

Sharp pain, burning, or weakness extending from your lower back to your feet? This is often Sciatica—nerve irritation that can feel worse during the cold winter months.

At Apex Center, we provide non-surgical solutions to help you move freely again:
🔹 Decompressing the nerve to relieve sharp pain.
🔹 Strengthening your Core & back muscles for lasting support.
🔹 Improving flexibility to prevent future episodes.

Don’t let the pain hold you back. Regain your mobility with our specialized rehabilitation programs.
📍 الزمالك – 183 شارع 26 يوليو
📞 01030304708

12/02/2026

🛑 مش عارف ترفع إيدك أو تسرح شعرك من وجع الكتف؟
وتر العضلة فوق الشوكة هو المسؤول عن رفع كتفك، والتهابه بيخلي أبسط حركة يومية صعبة ومؤلمة.

لو بتحس بوجع في كتفك خصوصاً وقت النوم أو لما تيجي ترفع إيدك لفوق، يبقى لازم تتحرك صح.
العلاج الطبيعي فيApex Center بيضمن لك :
✅ تقليل التورم والالتهاب في الوتر.
✅ استعادة المدى الحركي الكامل لكتفك.
✅ برامج تقوية لعضلات الـ Rotator Cuff عشان كتفك يرجع أقوى.

كتفك هو اللي شايل حركتك.. حافظ عليه مع متخصصين.
📌Apex Center - استعيد حريتك في الحركة.
Is shoulder pain limiting your daily movement? 🛑💪

Struggling to lift your arm or feeling sharp pain while sleeping? This is often due to Supraspinatus Tendinitis (Rotator Cuff inflammation), making simple tasks feel impossible.

At Apex Center, our specialized therapy helps you:
✅ Reduce swelling and tendon inflammation.
✅ Restore your shoulder’s full range of motion.
✅ Strengthen Rotator Cuff muscles to prevent future injury.

Your movement matters. Don’t let shoulder pain stop you—recover with the experts.

📍 الزمالك – 183 شارع 26 يوليو
📞 01030304708

08/02/2026

بتحس بتنميل أو "كهرباء" في صوابع إيدك وبتزيد بالليل؟ 🖐️⚡

ممكن تكون بتعاني من متلازمة النفق الرسغي، وهي ببساطة ضغط على العصب الأوسط في رسغ الإيد. مع البرد، الأوعية الدموية بتنقبض والوجع ممكن يزيد.

بنساعدك في Apex Center تتخلص من الألم ده عن طريق :
✅ تمارين إطالة وتقوية مخصصة.
✅ أحدث أجهزة العلاج الطبيعي لتقليل الالتهاب.
✅ تعديل العادات اليومية عشان تحمي عصب إيدك.

ما تستناش لما الحركة تبقى أصعب.. ابدأ رحلة علاجك النهاردة.
Hand Numbness is More Than Just Tiredness! 🖐️⚡

Waking up with tingling or "electric" sensations in your fingers? You might be experiencing Carpal Tunnel Syndrome—nerve compression at the wrist that often worsens with winter's cold.

At Apex Center, we help you recover through:
✅ Specialized stretching & strengthening exercises.
✅ Advanced physiotherapy technology to reduce inflammation.
✅ Ergonomic lifestyle coaching to protect your nerves.

Don’t wait for the pain to limit your movement. Start your recovery journey today!

📍 الزمالك – 183 شارع 26 يوليو
📞 01030304708

04/02/2026

سعداء اليوم بمشاركة قصة Mr. Adam،و زيارته لينا في Apex Center وهو بيعاني من آلام في الركبة تعيقه عن ممارسة رياضته "كرة القدم" وتؤثر على حركته اليومية.❤

ومع الالتزام ببرنامج العلاج الطبيعي المكثف :

✅تخلصنا تماماً من الآلام الملازمه له أثناء اللعب.
✅استعاد كفاءة ووظيفة الركبة بشكل ممتاز.

📌هدفنا دايماً في Apex Center إننا نرجعك لحياتك أقوى من الأول.

Mr. Adam visited Apex Center suffering from persistent knee pain that hindered his ability to play football and impacted his daily mobility.❤

Through his commitment to a customized, intensive physical therapy program:

✅ He is now completely free from the pain that used to haunt him during play. ✅ He has successfully restored excellent knee function and efficiency.

📌 At Apex Center, our goal is always to get you back to your life stronger than before.
📍 الزمالك – 183 شارع 26 يوليو
📞 01030304708

28/01/2026

عضلاتك "قفشة" من البرد؟ اعرف معانا السبب والحل

بتصحى من النوم تحس برقبتك مشدودة أو ضهرك "واقف"؟ البرد هو العدو الأول لمرونة العضلات.

تشنج دفاعي: لما بنبرد، العضلات بتنقبض بشكل لا إرادي (الرعشة) عشان تولد حرارة، والاستمرار في الوضع ده بيعمل "تشنج عضلي" مؤلم.

نقص الأكسجين: ضعف الدورة الدموية في الشتاء بيخلي العضلة ماتاخدش كفايتها من الأكسجين، فبتتعب بسرعة وبتحس بـ "تكسير" في جسمك.

💡 الحل في Apex Center بنساعدك بجلسات العلاج الطبيعي والتدليك العلاجي اللي بيحسن الدورة الدموية وبيرجع لعضلاتك مرونتها، عشان تتحرك بحرية من غير "قفش".

متسيبش التقلصات تكتفك، إحنا في Apex Center جنبك.

Stiff muscles from the cold? Here’s why.
Cold weather makes muscles tense and reduces blood flow, causing pain and stiffness.
At Apex Center, physiotherapy and therapeutic massage improve circulation and relax your muscles—so you can move freely again.
Don’t let stiffness stop you. Apex
Center is here for you

📍 الزمالك – 183 شارع 26 يوليو
📞 01030304708

25/01/2026

هو ليه المفاصل "بتزيق" وتوجعنا مع دخول البرد؟

كتير مننا بيحس إن مفاصله بقت تقيلة أو فيها ألم زايد مع انخفاض درجات الحرارة، والسبب مش مجرد "برد عضم" زي ما بنسمع! علمياً ده بيحصل بسبب:

تغير الضغط الجوي: الضغط المنخفض بيخلي الأنسجة المحيطة بالمفصل تتمدد، وده بيضغط على المفصل نفسه ويسبب ألم.

لزوجة السائل الزلالي: البرد بيزود لزوجة السائل اللي بيسهل حركة المفصل، فبتحس بتيبس وصعوبة في الحركة.

انقباض الأوعية الدموية: الجسم بيقلل تدفق الدم للأطراف عشان يحافظ على حرارة الأعضاء الحيوية، وده بيخلي المفاصل "بردانة" وتعبانة.

✅ نصيحة من Apex Center : التدفئة مش بس بالهدوم، الحركة اللطيفة وشرب الميه بيفرقوا جداً. لو الألم مستمر، محتاج فحص دقيق عشان نتأكد إن مفيش خشونة متأثرة بالجو.

احجز استشارتك دلوقتي في Apex Center واطمن على صحة مفاصلك.
Why do your joints ache in the cold? ❄️🦴
It’s not just "winter bones"! Here’s why it happens:

Pressure Drops: Low barometric pressure causes joint tissues to expand and press on nerves.

Thicker Fluid: Cold weather thickens the fluid that lubricates your joints, causing stiffness.

Less Blood Flow: Your body prioritizes your core, leaving joints colder and more sensitive.

✅ Quick Tip: Stay hydrated and keep moving to stay flexible!

Don't let the cold slow you down. Book your check-up at Apex Center now!
📍 الزمالك – 183 شارع 26 يوليو
📞 01030304708

21/01/2026

بقيت تحس بوجع كل مرة تلبس تيشيرت؟ أو ترفع شنطتك؟
ده مش “برد” ولا “إجهاد” ده التهاب في اوتار عضلات الكتف وأهم وتر في الـ Rotator Cuff والمسؤول عن أول درجة رفع للذراع.
وأكتر وتر بيتعرض للالتهاب بسبب الحركات المتكررة أو الوضعيات الغلط.

أعراضه :
• ألم أعلى الكتف أو جانبه
• ألم يزيد مع رفع الذراع
• ضعف في الكتف
• صعوبة في لبس الملابس أو رفع شيء بسيط
• ألم أثناء النوم على الكتف

الأسباب الشائعة:
• رفع الذراع فوق مستوى الكتف كتير
• حمل الأوزان غلط
• ضعف عضلات الكتف
• إصابات رياضية متكررة

علاجه معانا في Apex Center عبارة عن :

✔ Manual Therapy لتقليل الالتهاب
✔ Shockwave Therapy عند الحاجة
✔ Kinesio Taping لدعم الكتف وتخفيف الحمل على الوتر
✔ برنامج تقوية للـ Rotator Cuff
✔ تصحيح ميكانيكية الكتف للتقليل من الاحتكاك

Shoulder pain when lifting your arm or wearing a T-shirt?
That’s often Supraspinatus Tendinitis — inflammation of one of the main rotator cuff tendons responsible for the first degrees of arm elevation.

Symptoms:
• Pain on top/side of the shoulder
• Pain with lifting the arm
• Shoulder weakness
• Difficulty dressing or lifting objects
• Pain when sleeping on the shoulder

Apex Center Treatment:
✔ Manual therapy
✔ Shockwave therapy (if needed)
✔ Kinesio taping
✔ Rotator cuff strengthening
✔ Movement correction

احجزي جلستك في Apex Center وخلي
ألم الكتف جزء من الماضي.

📍 الزمالك – 183 شارع 26 يوليو
📞 01030304708

19/01/2026

الملاعب في الشتاء "غدارة"! اللعب من غير تسخين كافي في الجو البرد هو أسرع طريق للرباط الصليبي أو التمزق العضلي. ليه التسخين إجباري مش اختياري؟

مرونة الأوتار: في البرد، الأوتار والأربطة بتكون "ناشفة" وزي الزجاج، أي حركة فجائية ممكن تسبب قطع أو تمزق.
جاهزية العضلة: التسخين بيرفع درجة حرارة العضلة تدريجياً، وده بيخليها تستجيب لسرعتك وقوتك في الملعب.
رد الفعل: البرد بيبطئ الإشارات العصبية، التسخين بينبه جهازك العصبي عشان يتفادى الإصابات.

⚠️ إصابات الملاعب في Apex Center ,لو حصلت إصابة ,فريقنا المتخصص في التأهيل الرياضي هيحطلك برنامج يرجعك للملعب أقوى من الأول.
سخن كويس، والعب بذكاء. شارك البوست مع "صاحبك اللي بيدخل
الملعب يسخن في الماتش"

Winter fields can be tricky! ❄️
Playing without proper warm-up in cold weather is one of the fastest ways to muscle tears or ACL injuries.

Why warm-up is a must, not an option?
• Cold muscles and tendons are stiffer and more prone to injury
• Warm-up prepares muscles to handle speed and force
• It activates your nervous system for faster reactions

⚠️ Sports injuries at Apex Center:
If an injury happens, our sports rehab team will help you return to the field stronger.

Warm up well. Play smart.
Tag that friend who jumps straight into the match!
📍 الزمالك – 183 شارع 26 يوليو
📞 01030304708

Apex Center for Physiotherapy

27/02/2026

24/02/2026

21/02/2026

18/02/2026

15/02/2026

12/02/2026

08/02/2026

04/02/2026

28/01/2026

25/01/2026

21/01/2026

19/01/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	11:30am - 10pm
Tuesday	11:30am - 10pm
Wednesday	11:30am - 10pm
Thursday	11:30am - 10pm
Friday	1pm - 10pm
Saturday	11:30am - 10pm
Sunday	11:30am - 10pm