09/10/2025
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💆♂️ ESPONDILOSIS CERVICAL: cuando el cuello avisa que necesita descanso 💆♀️
La espondilosis cervical es una forma de desgaste o artrosis que afecta las vértebras del cuello.
Con el paso del tiempo, los discos y articulaciones cervicales pierden flexibilidad, lo que puede generar dolor, rigidez y otros síntomas que interfieren con las actividades diarias.
🧠 ¿Qué la causa?
La causa principal es el envejecimiento natural de la columna.
Sin embargo, ciertos factores pueden acelerar este proceso:
Posturas inadecuadas al usar el celular o la computadora 📱💻
Falta de actividad física o sedentarismo
Lesiones cervicales previas
Cargas repetitivas sobre el cuello o los hombros
Predisposición genética
⚠️ Síntomas y signos
Los síntomas pueden variar según el grado de desgaste, pero los más frecuentes son:
Dolor o rigidez en el cuello, que puede irradiarse hacia los hombros o los brazos
Dolor de cabeza en la parte posterior (occipital)
Hormigueo o debilidad en los brazos o manos 🖐️
Crujidos o chasquidos al mover el cuello
En casos más avanzados, mareos o pérdida de equilibrio
👉 Ejemplo: si al trabajar frente al ordenador notas dolor constante en el cuello y hormigueo en una mano, podría ser señal de espondilosis cervical.
🛡️ Prevención
Adoptar hábitos saludables puede reducir el riesgo o retrasar su aparición:
Mantén una buena postura al sentarte y dormir 🪑🛏️
Realiza ejercicios de estiramiento y fortalecimiento cervical
Evita cargar objetos pesados sobre los hombros
Reduce el uso prolongado del celular mirando hacia abajo
Duerme con una almohada ergonómica que respete la curvatura natural del cuello
💊 Tratamiento
El tratamiento busca aliviar el dolor y mejorar la movilidad:
Fisioterapia y ejercicios de rehabilitación
Analgésicos o antiinflamatorios recetados por el médico
Aplicación de calor local o masajes terapéuticos
En casos más severos, se pueden indicar infiltraciones o incluso cirugía
👩⚕️ No ignores el dolor de cuello persistente.
Una evaluación médica temprana puede evitar complicaciones y ayudarte a mantener una vida activa y sin molestias.
