Naturhouse Ávila

24/11/2025

Feliz día a todos mis compañeros/as que cada día trabajamos en el ámbito sanitario de la dietética y nutrimos de salud a las personas que acompañamos mejorando su alimentación. Dietistas y Nutricionistas.
Porque no recomendamos lechuga y pechuga!!! Tenemos un sin fin de herramientas para que la alimentación sea sana, divertida y personalizada a tus características. Pon un dietista nutricionista en tu vida 👩🏻‍🔬👨‍🔬 Un día para reflejar nuestra profesión y todo un año para ejercerla.

18/11/2025

Naturhouse siempre junto al deporte!! Animando a lograr objetivos personales, a superarse a sí mismo y a disfrutar los procesos evolutivos. Boxeo no es sólo divertirse y moverse, es concentrarse en uno mismo y en el entorno.
En clases grupales de boxeo con monitores especializados y este pedazo de equipo.🥊🥊

31/10/2025

MAGDALENA SALUDABLE!! Os dejo la receta:
-150g de calabaza triturada
-Media taza de bebida de avena o soja
-50g de pasas
-Una pizca de clavo molido
-Media cucharada de canela en polvo
-Media cucharada de jengibre
-Una pizca de nuez moscada molida
-100ml de edulcorante Pecva Naturhouse
-70g de aceite de oliva virgen
-140g de harina de trigo
-Una cucharada de levadura
Elaboración:
Precalentamos el horno a 200º, mientras engrasamos los moldes con un poquito de aceite. Después une en un bol todos los ingredientes húmedos (calabaza, aceite, bebida de avena) y batimos. Por otro lado, mezclamos el resto de ingredientes hasta integrarlos. Una vez preparados ambos por separado los integramos y mezclamos, hasta que esté listo. Añadimos las pasas (las he triturado) y, ¡a enmoldar! Tardarán unos 20 minutos en hacerse al horno, pero no te olvides de pincharlo para comprobar si está hecho antes de sacarlas. Y una vez listas... ¡Que aproveche! Si no quieres añadir edulcorantes, puedes sustituir agregando dátiles o un plátano maduro machacado.

16/10/2025

Organiza la alimentación semanal y te serán más sencillas y rápidas las comidas y cenas saludables. Nada improvisación. Planificación. Con alimentos de temporada, recetas sencillas y nutritivas.
¿Te ayudo a organizar tu menú semanal? Naturhouse Ávila en C/Isaac Peral 1. Tlfno 920229129 y 695051263.

01/10/2025

22/07/2025

Menos 20 kg!!!! ✌🏻 Como me emocionan vuestros logros🥰 y vuestra gratitud, siendo yo, el humilde mapa en vuestro camino y vosotros, el vehículo que hace posible vuestro viaje...🚙
Lo ha logrado porque de verdad, quería y necesitaba ese cambio. Y ahí está, el aprendizaje de comer bien muestra el resultado de un peso saludable. Enhorabuena!!!🥳👏🏻👏🏻🙌🏻🙌🏻👌🏼💚

07/07/2025

🔎 RADIOGRAFÍA INTERNA DE UNA .....COLA 😥😧
A simple vista parece “solo un refresco”, pero si la miramos con ojos clínicos, lo que estás tomando es esto:
🥄 63 g de azúcar
EQUIVALEA12.5CUCHARADITAS. Mucho más de lo que tu cuerpo necesita en todo el día.
💧 Agua carbonatada
No hidrata como el agua natural; el gas irrita estómago e intestino.

⚫ Ácido fosfórico
Enmascara lo empalagoso del azúcar lo que evita que te provoque asco y vómito inmediato despues de tomarla además de afectar huesos y riñones.

☕ Cafeína
Estimulante que puede crear dependencia y altera tu sistema nervioso.

🎨 Color caramelo clase IV
Aditivo con potencial inflamatorio.

🧪 Saborizantes artificiales
Mezcla química que imita sabores… sin aportar nada útil.

🧬 ¿Qué pasa en tu cuerpo después de tomarla?

⏱️ 0–10 min: Entra a tu cuerpo el equivalente a 12 cucharaditas de azúcar (63 g). Tu hígado entra en pánico.

⏱️ 10–20 min: Pico de glucosa. Tu páncreas libera una ráfaga de insulina. Alerta roja metabólica.

⏱️ 20–40 min: La cafeína hace efecto: se contraen tus vasos sanguíneos, sube tu presión, y crees que “te dio energía”.

⏱️ 40–60 min: Tu dopamina se dispara. Ese subidón es artificial. Es adicción disfrazada de “placer”.

⏱️ 60 min después: Te viene el bajón. Te da hambre, fatiga, ansiedad... y vuelves por otra.
Círculo vicioso activado ¿Otra .... cola?
🧠 No es falta de voluntad, es química diseñada para engancharte.
Y dejarla de golpe puede sentirse como cortar una adicción.
Por eso te propongo algo diferente:
💡 Construye puentes, no muros.

💚 Disminuye poco a poco

💚 Aprende a identificar detonantes

💚 Sustituye sin sentir que pierdes

💚 Entiende cómo funciona tu cuerpo
¿Te ayudo a elegir e incluso elaborar refrescos más saludables? Te voy a proponer otras opciones muy sanas, fresquitas y adecuadas. Escribe REFRESCO y te lo cuento.

18/06/2025

Pregunta en Naturhouse Ávila todo lo que la gama REDUNAT puede ayudarte este verano.

27/03/2025

Me declaro una enamorada del queso🧀!! Y vosotros?

17/02/2025

FAVORECE EL TRANSITO Y MEJORA LA HINCHAZÓN ABDOMINAL.
Redunat Transit es un complemento que combina la fibra natural de plantago ovata y los fructooligosacáridos (FOS). Ambos favorecen el tránsito intestinal, contribuyen a que no te sientas hinchado y favorecen que puedas lucir un vientre más plano. Los FOS con efecto prebiótico ayudan a equilibrar la flora intestinal, además de promover digestiones saludables y evitar el estreñimiento.
Apto para todos en todas las circunstancias.

23/01/2025

Plan de alimentación y suplementos enfocado en la reducción de volumen de piernas y cadera. Ejercicios prácticos y sencillos para tonificar vientre, glúteos y piernas. Mejora en el sistema circulatorio y linfático. Menor volumen. Mejora de celulitis. Y por supuesto menor talla de pantalón.
Todo ello personalizado a tu caso concreto. Dónde? En Naturhouse Ávila!!