13/01/2026
Hay días en los que no pasa nada… Y aun así, pesa todo...
Sigues con tu rutina.
Vas a trabajar, haces lo que toca, cumples.
Pero por dentro vas en automático.
Te cuesta dormir.
O duermes, pero sigues cansado.
No tienes energía.
Nada te ilusiona como antes.
Y hay algo que no sabes explicar,
pero sabes que no eres el de antes.
Muchas veces no lo dices.
Porque “no es para tanto”.
Porque no estás triste.
Porque piensas que ya se pasará.
Pero escuchar lo que te pasa
también es cuidarte.
Y ponerle atención a cómo te sientes
también importa.
Hoy, 13 de enero,
se conmemora el Día Mundial de la Depresión.
Un día para hablar de salud mental con más información, con más empatía y con la normalidad que merece.
Y para recordar algo importante: no tienes que poder con todo tú solo.
Si alguna vez lo necesitas,
buscar ayuda también es cuidarse.
📞 En España existe el 024,
una línea gratuita de apoyo emocional,
disponible las 24 horas.
