16/12/2025
😴 ¿Te dicen que roncas… o eres tú quien no duerme?
💭 Los ronquidos no siempre son “porque sí”. A veces tienen que ver con cómo respiramos al dormir, la sequedad de la boca o pequeñas obstrucciones que aparecen durante la noche.
🌬️ Mantener una buena hidratación, evitar cenas copiosas y dormir de lado puede ayudar más de lo que imaginas.
🛌 Si notas que respiras con la boca abierta o te despiertas con la garganta seca, existen soluciones sencillas que pueden marcar la diferencia y mejorar tu descanso (y el de quien duerme contigo).
👨⚕️ Y recuerda: si los ronquidos son intensos, continuos o se acompañan de pausas al respirar, somnolencia durante el día o cansancio excesivo, es importante consultar con tu médico para descartar otros problemas.
💚 En Farmacia Rastro estamos para escucharte y orientarte.