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CuidacuerpoymenteconPati

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CuidacuerpoymenteconPati

👩🏻Mujer40+;🍎elimina kgs,😫ansiedad comer;✅️sin pasa hambre;✅️sin rebote;😊valoració sin compromiso

15/02/2026

Muchas mujeres viven con el cortisol alto sin saberlo 😮‍💨 y eso se nota en el cansancio, la inflamación y la dificultad para bajar de peso.

Te comparto 5 hábitos que te ayudan a empezar a regularlo:
1️⃣ Desayuna proteína real
•Ayuda a estabilizar el azúcar en sangre y evita picos de cortisol desde primera hora 🥚
2️⃣ Haz pausas conscientes durante el día
•Respirar profundo, caminar unos minutos o bajar el ritmo envía señales de calma al cuerpo 🧘🏻‍♀️
3️⃣ Prioriza el descanso nocturno
•Dormir bien es clave para que el cortisol baje por la noche 😴
4️⃣ Muévete sin sobreexigirte
•El ejercicio suave y constante regula mejor que el exceso de cardio 🚶🏻‍♀️
5️⃣ Cuida lo que comes cada día
•Menos ultraprocesados y más comida real ayudan a desinflamar y equilibrar hormonas 🥑

💡 La buena noticia:
El cortisol SÍ se puede regular con un cambio de hábitos alimenticios, descanso adecuado, gestión del estrés y el apoyo correcto, tu cuerpo puede salir del modo alerta y volver al equilibrio poco a poco.
Si quieres que te ayude comenta tu país y si trabajo ahí me pongo en contacto contigo,
👉🏻 sígueme para poder hablar contigo en privado
👉🏻 guárdalo para ponerlo en práctica cuando lo necesites y
👉🏻 comparte con esa mujer que vive cansada y acelerada 😊😉

Solo 🇪🇸 🇪🇺 🇺🇸 🇲🇽

13/02/2026

😴✨ Dormir bien no es un lujo… es salud

Tu descanso influye en mucho más de lo que imaginas:
1. 🧠 Mejora la memoria y el aprendizaje
2. 🏃‍♀️ Aumenta tu resistencia física
3. 🛡️ Te protege de la diabetes:
No dormir lo suficiente hace más probable que desarrollemos un problema de salud
4. 🩺 Fortalece el sistema inmune:
Evita resfriados, estrés, ansiedad emocional…
5. ❤️ Mantiene tu corazón y tu peso en equilibrio

Cuando empiezas a cuidarte de verdad, tu cuerpo lo nota.... y tu mente también.

Dormir bien regula hormonas, baja el estrés y te ayuda a sentirte con más energía y claridad cada día.

✨ Pequeños hábitos, grandes cambios

Si necesitas mejorar tu salud, tener un descanso de calidad, poder dormir bien.... comenta tu país y si trabajo ahí me pongo en contacto contigo,
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👉🏻 guárdalo para no perderlo 😊😉

Sólo 🇪🇸🇪🇺🇺🇲🇲🇽

12/02/2026

¿Ansiedad por la comida? 😣🍫

Antes de culparte revisa lo que estás comiendo.

Hay 3 alimentos que pueden ayudarte a regular esa ansiedad de forma natural:
🥑 Aguacate
•Rico en grasas saludables que estabilizan el azúcar en sangre y evitan picos que luego terminan en antojos. Además, aporta saciedad real.
🥚 Huevo
•Proteína completa que equilibra tu energía y reduce la necesidad de picar entre horas. Cuando tu cuerpo recibe proteína suficiente, la ansiedad baja.
🍌 Plátano
•Fuente natural de triptófano, precursor de la serotonina (la hormona del bienestar). Si mejora tu estado de ánimo, disminuye la ansiedad emocional.

La ansiedad por la comida no es falta de fuerza de voluntad.
Muchas veces es falta de nutrientes adecuados 🌿

Empieza por incluir estratégicamente estos alimentos y observa cómo responde tu cuerpo.

Si quieres aprender a regular tu ansiedad de forma inteligente comenta tu país 🌍 y si trabajo ahí me pongo en contacto contigo,
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Solo 🇪🇸🇪🇺🇺🇲🇲🇽

a

11/02/2026

Estos son los alimentos que parecen inocentes pero probablemente te pueden estar inflamando:
👉🏻 Avena 🌾
👉🏻 Pan integral industrial
👉🏻 Yogures azucarados / 0%
👉🏻 Miel “para endulzar sano” (en exceso) 🍯
👉🏻 Zumos “naturales”
👉🏻 Café en ayunas
👉🏻 Chocolate “healthy” 🍫

Muchos de estos alimentos parecen “inofensivos”.... incluso saludables 🥣
Pero en muchas mujeres están manteniendo la inflamación y el estancamiento sin que se den cuenta.

No es que sean malos.
Es que:
• Se consumen en el momento menos adecuado ⏰
• No están bien combinados 🍞🥛
• Tu cuerpo ya no los procesa igual que antes 🔄
• O tu microbiota está alterada y responde con inflamación 🦠🔥

🚨 Ojo con los productos 0% o “SIN AZÚCAR”,
muchos están cargados de edulcorantes que alteran tu digestión y favorecen la hinchazón.

A partir de cierta etapa (sobre todo +40) ya no basta con “comer sano”,
hay que comer con estrategia 🧠
pensando en hormonas, cortisol, energía y sistema digestivo.

Por eso muchas mujeres se cuidan pero siguen inflamadas, cansadas y estancadas ⚖️

No es falta de fuerza de voluntad, es información que nadie te explicó.

Si te has sentido identificada, comenta tu país y lo vemos juntas,
✨ sígueme para poder hablar contigo en privado,
📌 guárdalo para revisarlo cuando dudes y
📲 compártelo con esa amiga que “hace todo bien” y no entiende qué pasa 😊😉

Solo 🇪🇸 🇪🇺 🇺🇲🇲🇽

10/02/2026

Todo lo que inviertes en tu salud hoy, te lo ahorras en medicina mañana.

Y no lo digo por decir.
Si te sientes cansada 😮‍💨
sin energía ⚡
con ansiedad por la comida 🍫
si evitas mirarte al espejo
y cuando lo haces no te reconoces 💔....
no es que estés fallando tú,
es que tu cuerpo te está pidiendo un cambio.

Invertir en ti, en tu salud y en tu bienestar es el mejor regalo que puedes hacerte ❤️

Yo estoy aquí para ayudarte con un método realista, acompañado y sin extremos.

👉🏻 Comenta tu país y, si trabajo ahí, me pongo en contacto contigo,
👉🏻 Sígueme para poder hablar en privado y
👉🏻 comparte esta publicación con esa persona que sabes que necesita un cambio físico y emocional 😊😉

Tu salud no es un gasto.
Es una inversión para tu presente.... y tu futuro 💫

Solo 🇪🇸🇪🇺🇺🇲🇲🇽

09/02/2026

¿Sientes que haces todo “bien” y aun así la báscula no se mueve ⚖️?

No es falta de fuerza de voluntad, es tu cuerpo intentando protegerse.

A partir de los 40, los cambios hormonales hacen que el metabolismo se vuelva más conservador.
Cuando bajan los estrógenos y la progesterona:
🔸 Aumenta el cortisol
🔸 Se retienen más líquidos
🔸 El cuerpo entra en modo ahorro

Y entonces pasa algo que desconcierta a muchas mujeres:
puedes estar perdiendo grasa y aun así pesar lo mismo.
La báscula no distingue entre grasa, agua o músculo.
Por eso comer menos o entrenar más no siempre es la solución.

En esta etapa, lo importante es ayudar al cuerpo a regularse:
✔️ Dormir mejor
✔️ Reducir inflamación
✔️ Equilibrar el cortisol
✔️ Cuidar el sistema linfático
✔️ Ajustar la alimentación de forma estratégica

Cuando el cuerpo se siente seguro, responde.
Tengo una guía gratuita donde explico por qué ocurre esto y cómo empezar a regularlo sin castigar tu cuerpo.

Si quieres que te la comparta
👉🏻 comenta tu país y TERMOSTATO por DM(en privado)
👉🏻 sígueme para poder hablar contigo en privado,
👉🏻 comparte para ayudar a mas mujeres y
👉🏻 guárdalo para cuando lo necesites 😊😉

Solo 🇪🇸🇪🇺🇺🇸🇲🇽

08/02/2026

Si sientes que haces las cosas “bien” pero aun así estás hinchada, cansada y siempre en alerta 🚨, no es que estés fallando tú.
Muchas veces es tu cuerpo pidiendo regulación, no más exigencia.

Estos son algunos de los hábitos que a mí me ayudaron a empezar a sentirme mejor:

1️⃣ Empezar el día con proteína real 🥚
Huevos, yogur, pavo....
•Eso me ayudó a controlar la ansiedad por la comida y a tener más energía.

2️⃣ Bajar el ritmo y gestionar el estrés 😩
Hacer pausas, respirar, aprender a decir que no.
•Mi cuerpo necesitaba calma, no más presión.

3️⃣ Cambiar el ejercicio intenso por movimiento suave 🚶🏻‍♀️
Caminar, moverme sin castigarme.
•El objetivo era regular el cuerpo, no agotarlo.

4️⃣ Cuidar el descanso 😴
Cenas más ligeras, rutina de noche y menos pantallas.
•Dormir bien también ayuda a equilibrar las hormonas.

5️⃣ Apoyarme en suplementación natural 🌿
Sin sustituir hábitos, pero ayudando al cuerpo a regularse desde dentro.
•No fue de un día para otro pero con constancia el cuerpo empezó a responder.

👉 Si te sientes identificada, comenta TU PAÍS y CORTISOL y te explico cómo lo trabajo yo de forma natural,
✨ sígueme para poder hablar contigo en privado,
📌 guarda esta publicación para cuando la necesites y
📤 compártela con esa persona que siempre está cansada e hinchada 😊😉

Solo 🇪🇸 🇪🇺 🇺🇲 🇲🇽

07/02/2026

Hay tres cosas que tu cuerpo JAMÁS debería normalizar 🚫
❌ Vivir con dolor constante
❌ Sentirte cansada todos los días aunque “no hagas nada”
❌ Depender de medicación solo para poder funcionar

Eso no es “lo normal”.
Eso es tu cuerpo pidiendo ayuda ⚠️

Cuando normalizas el malestar, dejas de escuchar lo que tu cuerpo necesita de verdad.
Y no, la solución no es aguantar más....
La solución es cuidarte, regularte y acompañar a tu cuerpo como se merece 🌱

✨ Si sientes que algo de esto resuena contigo, no estás sola.
Yo puedo ayudarte a mejorar tu salud, recuperar tu energía y volver a sentirte bien contigo misma.

🌍 Comenta tu país y, si trabajo ahí, me pongo en contacto contigo,
👉🏻 sígueme para poder hablar en privado y
👉🏻 comparte esta publicación con esa mujer que normaliza vivir mal… y no debería 😊😉

Solo 🇪🇸 🇪🇺 🇺🇸 🇲🇽

06/02/2026

Si al leer esto sientes que habla de ti, respira tranquila,
no es que te falte fuerza de voluntad.

A muchas mujeres les ocurre lo mismo:
viven en modo alerta 🚨,
con la mente acelerada
y el cuerpo en tensión 😮‍💨
sin darse cuenta de que el estrés y el cortisol están influyendo en el descanso 😴, la digestión, el estado de ánimo y en que la grasa no se mueva.

❌ Comer menos no es la solución
❌ Exigirte más tampoco
❌ Vivir en estrés constante lo empeora

Cuando el cortisol se mantiene alto 📈, el cuerpo entra en modo protección:
retiene, se inflama y deja de responder como antes.

✨ La buena noticia: esto se puede regular
cuando dejas de luchar contra tu cuerpo
y empiezas a acompañarlo
con alimentación adecuada 🥗, horarios coherentes ⏰, descanso real 🌙
y el apoyo correcto para esta etapa de tu vida.

Si te pasa que:
– te despiertas siempre a la misma hora ⏰
– estás cansada pero por dentro acelerada
– te inflamas aunque “comas bien” 🍽️
– y sientes que tu cuerpo ya no coopera
déjame en comentarios tu país y te explico cómo lo trabajo yo de forma natural
sin extremos y sin pasar hambre 😊😉

Solo 🇪🇸 🇪🇺 🇺🇲🇲🇽

05/02/2026

¿Y si esta fuera tu solución?

Estas gotas se han convertido en uno de mis mayores apoyos diarios 🌿

Me han ayudado a calmar la ansiedad por la comida,
a mejorar el descanso,
a regular el cortisol,
a sentirme menos inflamada,
con más calma mental y más energía ⚡️ durante el día....
No son magia.
Funcionan porque hablan el idioma del cuerpo.

🌱 Son 100% naturales, sin químicos agresivos.
🔬 Están certificadas y avaladas por laboratorios externos, no solo por la marca.
🧠 Actúan sobre el sistema nervioso, ayudando a salir del modo alerta constante.
⚖️ Acompañan el equilibrio hormonal y el metabolismo de forma suave y respetuosa.

Por eso ayudan cuando:
– comes por ansiedad
– duermes mal 😔
– te levantas cansada
– tu cuerpo retiene y no responde
– sientes que estás siempre acelerada....

No sustituyen hábitos, los acompañan.
Y cuando el sistema nervioso se calma el cuerpo empieza a colaborar 🌱

Si quieres saber si estas gotas pueden ayudarte a ti, junto con un cambio de hábitos alimenticios, comenta tu país 🌍 y, si trabajo ahí, me pongo en contacto contigo,
👉🏻 sígueme para poder hablar en privado y
👉🏻 comparte este vídeo con esa mujer que vive cansada, inflamada y sin entender qué le pasa 😊😉

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