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Salvador Peña Longhi
Psicólogo General Sanitario
Nº Colegiado G-6210
Registro Sanitario: C-15-004

06/02/2026

La adicción al juego no es falta de voluntad.
Es una dificultad real que impacta en las emociones, la conducta y los vínculos.

Muchas veces el juego aparece como una forma de aliviar malestar, estrés o ansiedad, pero termina generando más pérdida de control y sufrimiento.

Reconocerlo no es rendirse: es empezar a cuidarse.
Con acompañamiento psicológico es posible entender lo que pasa, poner límites que protejan y recuperar equilibrio.

En SPL Psicología acompañamos procesos de tratamiento y recuperación, sin juicio y a tu ritmo.
Pedir ayuda también es una forma de responsabilidad.

📍 Calle Ángel Rebollo, 46, bajo, 15002. A Coruña
📞 652 208 708

26/01/2026

Dar el paso a terapia no siempre llega por una crisis; a veces nace del deseo de conocerte mejor o de aprender a manejar lo que te cuesta.

No necesitas estar “mal” para pedir ayuda. La terapia también es un espacio para crecer, entenderte y cuidarte emocionalmente.

Acompañarte en ese proceso puede marcar la diferencia. En SPL Psicología te ofrecemos un espacio seguro, respetuoso y adaptado a ti. 🩵

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19/01/2026

Hoy se habla del Blue Monday, conocido como “el día más triste del año”. 💙

Aunque no hay evidencia científica que lo respalde, sí puede servirnos para reflexionar sobre algo real: hay momentos en los que cuesta más.

Volver a la rutina después de las fiestas puede generar cansancio, estrés o desmotivación. No es falta de voluntad, es tu mente adaptándose de nuevo.

Si notas que estás más irritable, sin energía o con ansiedad, no te culpes. Necesitas tiempo para volver a encontrar tu ritmo.

Hablarlo, entenderlo y acompañarte hace la diferencia. En SPL Psicología te recordamos que no tienes que hacerlo solo/a.

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15/01/2026

Cada enero parece que hay que empezar de cero, llenarse de metas y exigencias.

Pero no todos los cambios ocurren de golpe, ni todos los propósitos necesitan grandes pasos.

A veces, el mejor propósito es aprender a tratarte con amabilidad, respetar tus ritmos y valorar lo que ya haces bien.

Avanzar poco a poco también cuenta, y es más realista que intentar hacerlo todo perfecto.

En terapia aprendemos que cuidar de ti también puede ser un propósito. 🩵

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12/01/2026

🗓️ Enero trae consigo esa sensación de empezar de nuevo, pero no se trata de hacerlo todo distinto ni perfecto.

Reiniciar también puede ser cuidar el ritmo, escucharte y elegir lo que te hace bien.

No hace falta que todo cambie para avanzar. A veces, el verdadero propósito está en sostener lo que te equilibra y dejar espacio para lo que necesitas.

En SPL Psicología te acompañamos a construir un año con calma, consciencia y bienestar.

Tu salud mental también merece ser prioridad este año. 🫶

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24/12/2025

✨ Desde SPL Psicología queremos desearte unas fiestas llenas de calma, conexión y pequeños momentos que reconforten. ✨

En este cierre de año, agradecemos la confianza, las historias compartidas y el espacio que construimos juntos para crecer y cuidarnos.

Que esta Navidad te encuentre rodead@ de las personas que te suman, y que el 2026 llegue con salud emocional, presencia y nuevas oportunidades para seguir avanzando.

🌿 Gracias por acompañarnos un año más.

Con cariño,
El equipo de SPL Psicología.

22/12/2025

Cierra el año a tu manera, sin exigencias.

No todo cambio empieza con grandes metas: a veces, crecer también es seguir, cuidar lo que ya haces bien y darte espacio para descansar.

Reconocer tus avances y tus límites también es una forma de avanzar. El bienestar no siempre se trata de empezar de cero, sino de continuar con calma y consciencia.

Que estas fiestas sean una oportunidad para cuidarte, agradecer y vivir desde lo que realmente importa. 🎄✨

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18/12/2025

El invierno nos recuerda que no todo florece todo el tiempo. ❄️🧣

A veces, el cuerpo y la mente también necesitan descansar, bajar el ritmo y reencontrarse con la calma.

No se trata de hacer más, sino de escucharte más.

De cuidar tus rutinas, tus descansos y tus vínculos, recordando que el bienestar también se cultiva en los momentos tranquilos.

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10/12/2025

Hoy se celebra el Día de los Derechos Humanos, y es un buen momento para recordar que la salud mental también forma parte de ellos.

Cuidar lo que sentimos, recibir acompañamiento sin juicios y poder acceder a apoyo psicológico no debería ser un privilegio, sino un derecho.

La escucha, la empatía y el respeto también son formas de cuidado. Porque cuidar derechos es cuidar bienestar. 🩵

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05/12/2025

📆 Diciembre llega con movimiento, reuniones y muchas expectativas. Pero también puede ser un buen momento para parar un poco y escucharte.

No todas las celebraciones se viven hacia afuera. A veces, cuidar tu salud mental significa reservar tiempo para ti, poner límites o simplemente descansar sin sentir culpa.

Este mes, intenta hacerlo a tu ritmo: con calma, con presencia y con respeto por lo que realmente necesitas.

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04/12/2025

Estuvimos en el IES Zalaeta compartiendo talleres de relajación con su alumnado, donde trabajamos técnicas de respiración y conciencia corporal para ayudarles a gestionar el estrés y conectar con su bienestar.

Aprender a parar, respirar y escuchar lo que uno siente es una herramienta clave para afrontar el día a día con más calma y claridad.

Durante los talleres practicamos la respiración diafragmática, una técnica sencilla que puede aplicarse en momentos de tensión, exámenes o simplemente para reconectar con uno mismo.

Cuidar la mente también se enseña, y hacerlo desde edades tempranas marca la diferencia. 💙

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28/11/2025

El 30 de noviembre se conmemora el Día Internacional de la Lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), una oportunidad para visibilizar que no se trata solo de comida o de peso, sino de emociones que necesitan comprensión y cuidado.

Detrás del control del cuerpo o la alimentación suele haber miedo, culpa o necesidad de sentirse suficiente.
Los TCA afectan la manera en que una persona se percibe, se valora y se relaciona consigo misma.

Abordarlos requiere sensibilidad, acompañamiento y tratamiento especializado.
Porque sanar no va de fuerza de voluntad, sino de entender lo que hay detrás y aprender a cuidarse sin castigo. 💙

Dirección

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