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Salvador Peña Longhi
Psicólogo General Sanitario
Nº Colegiado G-6210
Registro Sanitario: C-15-004

28/11/2025

El 30 de noviembre se conmemora el Día Internacional de la Lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), una oportunidad para visibilizar que no se trata solo de comida o de peso, sino de emociones que necesitan comprensión y cuidado.

Detrás del control del cuerpo o la alimentación suele haber miedo, culpa o necesidad de sentirse suficiente.
Los TCA afectan la manera en que una persona se percibe, se valora y se relaciona consigo misma.

Abordarlos requiere sensibilidad, acompañamiento y tratamiento especializado.
Porque sanar no va de fuerza de voluntad, sino de entender lo que hay detrás y aprender a cuidarse sin castigo. 💙

17/11/2025

📘 Hoy, 17 de noviembre, celebramos el Día Internacional de los Estudiantes. 💭

Aprender no solo consiste en estudiar, también en saber cuidarse durante el proceso.
El esfuerzo, la presión y las expectativas pueden generar estrés, pero con una buena organización, descanso y autocuidado es posible mantener el equilibrio y disfrutar del aprendizaje.

Este mes, nuestra compañera Estefanía estará en el IES Menéndez Pidal Zalaeta, compartiendo estrategias con el alumnado de 2º de Bachillerato para afrontar los exámenes, las PAU y la ansiedad que muchas veces acompaña esta etapa. 💙

Porque cuidar la mente también forma parte del camino académico. ✨

12/11/2025

🌍 El Día Internacional de la Tolerancia se celebra cada año el 16 de noviembre, desde 1996. 💙

Tolerar no significa pensar igual, sino respetar las diferencias.
Es aceptar que cada persona tiene su historia, sus valores y su forma de ver el mundo, y que la convivencia nace del respeto, no de la coincidencia.

La tolerancia es una actitud activa, no indiferente.
Implica escuchar, comprender y reconocer que en la diversidad está la verdadera riqueza humana. ✨

Cuando elegimos ser tolerantes, abrimos espacio al diálogo, al aprendizaje y a una convivencia más amable con los demás y con nosotros mismos. 💭

03/11/2025

💥 Este jueves 6 de noviembre volvemos con los talleres de freestyle 💥

Un espacio para soltar lo que llevas dentro, conectar con los demás y transformar emociones en palabras.

Impartidos por Gallos del Norte, en colaboración con Poten100mos, están pensados para jóvenes de 11 a 17 años que quieran ganar seguridad, descubrir el poder de la palabra y disfrutar del freestyle en un entorno positivo, creativo y divertido. 🙌

La música urbana es mucho más que rimas improvisadas: es expresión, confianza y crecimiento personal. 💭
Cada verso es una oportunidad para transformar lo que sientes y hacerlo arte.

🎥 Este vídeo recoge un momento real de nuestros talleres: una muestra de cómo la música y la creatividad pueden ayudarnos a expresarnos, liberar tensiones y sentirnos mejor. 🔉🎶

📞 Cualquier duda o para apuntarte: 652 208 708 (teléfono o WhatsApp)

Gallos del Norte
Poten100mos

29/10/2025

🧠 El pasado 10 de octubre se celebró el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que nos recuerda algo esencial:

Hablar de salud mental es hablar de equilibrio, de reconocer lo que sentimos y de cuidar nuestra vida emocional con la misma importancia que cuidamos de la física.

Cuidar de tu mente no siempre implica grandes cambios; a veces empieza con un gesto sencillo: escucharte, darte un respiro o permitirte recibir apoyo. 💙

📍 Calle Ángel Rebollo, 46, bajo, 15002. A Coruña
📞 652 208 708

28/10/2025

✨ El Día Mundial de la Sonrisa se celebra cada año el primer viernes de octubre. Este 2025 coincidió con el 3 de octubre 🗓️

Una sonrisa puede parecer un gesto pequeño, pero tiene el poder de transformar el día de alguien.
No siempre sabemos lo que está viviendo la persona de al lado, y ese simple gesto puede regalar un momento de calma y calidez.

Recordemos llevar un poco de alegría allí donde haga falta, porque nunca sabemos lo mucho que puede significar para alguien. 🩵

📍 Calle Ángel Rebollo, 46, bajo, 15002. A Coruña
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27/10/2025

💙 27 de octubre – Día Mundial de la Terapia Ocupacional

Cuando hablamos de terapia ocupacional, hablamos de nuevas oportunidades: volver a realizar tareas cotidianas, ganar confianza, recuperar la autonomía y, sobre todo, sentirse parte activa de la vida.

Hoy es un día para dar visibilidad y agradecer a quienes acompañan cada proceso con paciencia, empatía y profesionalidad, ayudando a transformar las dificultades en logros. 🌿

📍 Calle Ángel Rebollo, 46, bajo, 15002. A Coruña
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22/10/2025

🗣️ El 22 de octubre se conmemora el Día Internacional de la Tartamudez, una fecha para visibilizar, comprender y acompañar a quienes la viven.

La tartamudez no limita, lo que realmente dificulta es la falta de empatía y el estigma social.

Promover la igualdad de oportunidades significa también escuchar con paciencia, respetar los tiempos y valorar el mensaje, más allá de cómo se exprese. 💙

📍 Calle Ángel Rebollo, 46, bajo, 15002. A Coruña
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29/09/2025

🌬️ Respiración guiada: una pausa consciente

Respirar lo hacemos a diario, pero pocas veces lo hacemos con atención.
La respiración guiada puede ayudarte a soltar la tensión, frenar la inercia del día y reconectar con lo que estás sintiendo.

Unos minutos en calma, en un espacio tranquilo y con una guía suave, pueden convertirse en un recurso sencillo para regular tu estado emocional.
No necesitas mucho. Solo parar, respirar… y escucharte un poco más.

📍 Calle Ángel Rebollo, 46, bajo, 15002. A Coruña
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22/09/2025

🧠 Psicogerontología: mente sana en la tercera edad

La mente cambia con los años, pero también puede fortalecerse si cultivamos hábitos que aporten calma, conexión y alegría.

En esta etapa, cuidar las emociones, validar los recuerdos, compartir lo que preocupa y mantener vínculos afectivos puede marcar la diferencia.

Acompañar con empatía es dejar hablar sin interrumpir, animar a tomar decisiones, compartir paseos o lecturas, y estar presente sin invadir.

Prestar atención a su estado de ánimo, invitarles a contar historias o simplemente hacerles sentir que siguen siendo importantes, es también cuidar la salud mental 💬❤️

📍 Calle Ángel Rebollo, 46, bajo, 15002. A Coruña
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15/09/2025

😞 Cuando volver cuesta

La vuelta a la rutina no siempre es sencilla.
El cambio de ritmo puede traer apatía, tristeza o sensación de bloqueo.

No siempre es pereza. A veces es agotamiento.
Y eso también necesita cuidado.

Empieza por lo pequeño: un paseo, una tarea corta, un café tranquilo ☕
Volver con calma también es una forma de autocuidado.

📍 Calle Ángel Rebollo, 46, bajo, 15002. A Coruña
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10/09/2025

🕯️ 10 de septiembre – Día de la prevención del suicid10 🕯️

Esta jornada se dedica a hablar de algo que muchas veces se silencia. 💛

A veces alguien cercano lo expresa con palabras. Otras, a través de señales más sutiles.
Y a veces, no lo dice.
Sea como sea, nunca es fácil escuchar que alguien no quiere seguir. Pero tampoco lo es vivir con la ausencia de quien ya no está.

Este día también es para quienes han perdido a alguien y conviven con preguntas sin respuesta. Para quienes sienten culpa, rabia o un duelo que no siempre encuentra espacio para nombrarse.

Hablar, escuchar, acompañar… también es prevenir.
La prevención empieza cuando creamos espacios seguros donde poder decir “no estoy bien”, sin miedo al juicio o al rechazo.
Cuando nos interesamos de forma genuina, cuando aprendemos a preguntar y a quedarnos presentes en el malestar de otro.

No hace falta tener todas las respuestas. Pero estar, validar y ayudar a buscar apoyo puede ser un primer paso.

📞 Si tú o alguien cercano lo necesita: 024 – Línea de atención a la conducta suicida.
Gratuita, confidencial y disponible 24 h.

Dirección

Calle Ángel Rebollo 46, Bajo
A Coruña
15002

Horario de Apertura

Lunes	18:00 - 21:30
Martes	18:00 - 21:30
Miércoles	18:00 - 21:30
Jueves	18:00 - 21:30
Viernes	18:00 - 21:30
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Página web

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