splpsicologia

splpsicologia Salvador Peña Longhi
Psicólogo General Sanitario
Nº Colegiado G-6210
Registro Sanitario: C-15-004

No hay emociones malas, aunque a veces se sientan incómodas o intensas.La tristeza, la rabia o el miedo también forman p...
27/04/2026

No hay emociones malas, aunque a veces se sientan incómodas o intensas.

La tristeza, la rabia o el miedo también forman parte de lo que eres.

Muchas veces intentamos evitarlas o distraernos para no sentirlas, pero eso solo hace que se acumulen y pesen más.

Cuando te permites parar un momento y escuchar lo que sientes, empiezas a entender qué necesitas realmente.

No se trata de controlar cada emoción, sino de aprender a convivir con ellas sin que te desborden. 💭

Poco a poco, puedes relacionarte mejor contigo y responder de forma más consciente en tu día a día. 💙

En SPL Psicología te ayudamos a entender lo que sientes.

📍 Calle Ángel Rebollo, 46, bajo, 15002. A Coruña
📞 652 208 708

Una relación sana no debería hacerte dudar constantemente. Más bien, se siente tranquila.No tienes que estar pensando to...
20/04/2026

Una relación sana no debería hacerte dudar constantemente. Más bien, se siente tranquila.

No tienes que estar pensando todo el tiempo qué pasa ni midiendo cada palabra que dices.

Hay respeto, hay comunicación y puedes ser tú sin sentirte juzgado/a.

Una relación sana no te desgasta, te acompaña y te da seguridad. 🤝

Y, como todo, también se construye: hablando, poniendo límites y cuidándose. 💙

En SPL Psicología te ayudamos a crear relaciones más sanas y equilibradas.

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Cuidarte no es solo descansar, es empezar a darte el lugar que necesitas.A veces el autocuidado es decir “no”, aunque in...
13/04/2026

Cuidarte no es solo descansar, es empezar a darte el lugar que necesitas.

A veces el autocuidado es decir “no”, aunque incomode o cueste un poco. 🙃

Es poner límites sin sentir culpa y entender que no tienes que poder con todo.

También es escucharte más y exigirte un poco menos.

Porque priorizarte no es egoísmo, es una forma de respetarte. 💙

En SPL Psicología te acompañamos a construir un autocuidado que sea real para ti.

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Darle vueltas a todo no siempre ayuda.De hecho, muchas veces solo hace que te enganches más. 🌀Empiezas a pensar… y acaba...
09/04/2026

Darle vueltas a todo no siempre ayuda.
De hecho, muchas veces solo hace que te enganches más. 🌀

Empiezas a pensar… y acabas en un bucle.
Más dudas, más ruido, más cansancio. 🤯

No es que no sepas gestionar las cosas.
Es que tu mente está intentando ir demasiado lejos todo el rato.

Parar no es rendirse.
Es darte un poco de espacio para salir de ahí. 💭

En SPL Psicología te ayudamos a entender ese bucle y a encontrar formas más sanas de gestionarlo. 💙

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El duelo no siempre aparece solo ante una pérdida física.También puede surgir tras una ruptura, un cambio importante o c...
30/03/2026

El duelo no siempre aparece solo ante una pérdida física.

También puede surgir tras una ruptura, un cambio importante o cuando un proyecto o una etapa de vida termina.

Cada persona lo vive de manera diferente. No hay tiempos correctos ni emociones equivocadas.

La tristeza, la rabia, la confusión o incluso el alivio pueden formar parte del proceso.

Permitirte sentir, darte tiempo y acompañarte con comprensión también es una forma de avanzar. 💙

En SPL Psicología ofrecemos un espacio seguro donde poder hablar, elaborar lo vivido y transitar el duelo con apoyo profesional.

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30/03/2026

☕✨ ¡Tenemos algo muy especial que contaros! ✨☕

En SPL Psicología lanzamos nuestra primera quedada/café para familias de personas neurodivergentes 🤍🧠

Un espacio cercano para:
🤝 Apoyarnos
🗣️ Compartir experiencias
🌱 Crear red

Además, tenemos la gran suerte de hacerlo en colaboración con el proyectazo en su increíble local de 🏄🏻‍♂️☕🛖

La iniciativa estará liderada por nuestra profesional Estefanía (especialista en neurodivergencia) y apoyada por Salvador (director de SPL) 🤍💙🤍

Estad atent@s porque pronto os contaremos novedades sobre este ilusionante proyecto ☺️☺️☺️

Porque acompañarnos cambia el camino: cuando compartimos, todo pesa menos y crecemos junt@s 💙

🎥🎥🎥 🎥🎥🎥

El cansancio constante, la irritabilidad o la sensación de no poder desconectar del trabajo no deberían formar parte de ...
24/03/2026

El cansancio constante, la irritabilidad o la sensación de no poder desconectar del trabajo no deberían formar parte de la rutina.

Cuando el estrés se mantiene en el tiempo, puede afectar a tu bienestar emocional, a tu descanso y también a tus relaciones personales. 😓

Aprender a poner límites, respetar tus tiempos y cuidar tu energía no es egoísmo: es una forma de proteger tu salud mental.

Encontrar un equilibrio entre la vida personal y el trabajo es posible cuando empezamos a escuchar nuestras propias señales.

En SPL Psicología acompañamos procesos para ayudarte a gestionar el estrés y construir hábitos más saludables.

📍 Calle Ángel Rebollo, 46, bajo, 15002. A Coruña
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20 de marzo · Día Internacional de la Felicidad 😊La felicidad no significa que todo vaya perfecto ni que siempre tengamo...
20/03/2026

20 de marzo · Día Internacional de la Felicidad 😊

La felicidad no significa que todo vaya perfecto ni que siempre tengamos días fáciles. Significa aprender a convivir con las emociones, incluso con las más incómodas.

También es saber parar, aceptar que habrá momentos difíciles y encontrar pequeñas cosas que nos devuelvan el equilibrio.

Cuidar la salud mental es una parte esencial del bienestar. Nos permite gestionar la ansiedad, entender lo que sentimos y construir una vida más consciente y satisfactoria.

En SPL Psicología acompañamos procesos para ayudarte a desarrollar herramientas emocionales y encontrar tu propio equilibrio. 💙

📍 Calle Ángel Rebollo, 46, bajo, 15002. A Coruña
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La relación más larga que tendrás en tu vida es contigo mismo. Por eso, la forma en que te hablas y te miras importa.👉 L...
11/03/2026

La relación más larga que tendrás en tu vida es contigo mismo. Por eso, la forma en que te hablas y te miras importa.

👉 La autoestima no tiene que ver con sentirse superior a los demás. Tiene que ver con reconocer tu valor, respetarte y tratarte con la misma comprensión que ofrecerías a alguien que quieres.

Cuando fortalecemos nuestro autoconcepto, también cambian muchas otras cosas: nuestras decisiones, nuestras relaciones y la manera en que afrontamos los desafíos.

Construir una autoestima más sana es un proceso, y no tienes que hacerlo solo.

En SPL Psicología acompañamos procesos de crecimiento personal para ayudarte a desarrollar una relación más amable contigo. 🤝

8M · Día Internacional de la MujerLa salud mental también forma parte de la igualdad. 💜Muchas mujeres conviven a diario ...
08/03/2026

8M · Día Internacional de la Mujer

La salud mental también forma parte de la igualdad. 💜

Muchas mujeres conviven a diario con una gran carga mental, con la presión de llegar a todo y con altos niveles de autoexigencia. Todo esto puede impactar en cómo se sienten, en su energía y en su bienestar emocional.

Aprender a parar, marcar límites y darse espacio también es una forma de cuidarse y de empoderarse.

Priorizarse no es egoísmo.
Pedir apoyo tampoco es debilidad.

Hablar de salud mental es abrir camino hacia relaciones, entornos y vidas más justas.

En SPL Psicología acompañamos a las mujeres desde la escucha, el respeto y una mirada con perspectiva de género.

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Las etiquetas pueden parecer pequeñas, pero tienen un gran impacto.Palabras como “difícil”, “vago” o “conflictiva” simpl...
25/02/2026

Las etiquetas pueden parecer pequeñas, pero tienen un gran impacto.

Palabras como “difícil”, “vago” o “conflictiva” simplifican realidades que en verdad son complejas.

Cuando reducimos a una persona a una sola palabra, dejamos de ver su historia, sus emociones y su contexto.

Y eso puede afectar a su autoestima y a la forma en que se relaciona con los demás.

Mirar más allá de la etiqueta nos permite comprender mejor y acompañar desde el respeto.

En SPL Psicología trabajamos poniendo a la persona en el centro, no la etiqueta. 🫶

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Café para familias con hijos/as neurodivergentesCriar en la neurodivergencia puede ser enriquecedor, pero también desafi...
18/02/2026

Café para familias con hijos/as neurodivergentes

Criar en la neurodivergencia puede ser enriquecedor, pero también desafiante.
Compartir lo que se vive, poner palabras y escuchar a otras familias ayuda a no sentirse solo/a.

Muy pronto abrimos un espacio de café para familias con hijos e hijas neurodivergentes.
Un lugar seguro para hablar sin juicios, escucharse y crear red.

En SPL Psicología acompañamos a las familias en cada etapa del camino.

📍 Calle Ángel Rebollo, 46, bajo, 15002. A Coruña
📞 652 208 708

Dirección

Calle Ángel Rebollo 46, Bajo
A Coruña
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