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Salvador Peña Longhi
Psicólogo General Sanitario
Nº Colegiado G-6210
Registro Sanitario: C-15-004

08/03/2026

8M · Día Internacional de la Mujer

La salud mental también forma parte de la igualdad. 💜

Muchas mujeres conviven a diario con una gran carga mental, con la presión de llegar a todo y con altos niveles de autoexigencia. Todo esto puede impactar en cómo se sienten, en su energía y en su bienestar emocional.

Aprender a parar, marcar límites y darse espacio también es una forma de cuidarse y de empoderarse.

Priorizarse no es egoísmo.
Pedir apoyo tampoco es debilidad.

Hablar de salud mental es abrir camino hacia relaciones, entornos y vidas más justas.

En SPL Psicología acompañamos a las mujeres desde la escucha, el respeto y una mirada con perspectiva de género.

📍 Calle Ángel Rebollo, 46, bajo, 15002. A Coruña
📞 652 208 708

25/02/2026

Las etiquetas pueden parecer pequeñas, pero tienen un gran impacto.

Palabras como “difícil”, “vago” o “conflictiva” simplifican realidades que en verdad son complejas.

Cuando reducimos a una persona a una sola palabra, dejamos de ver su historia, sus emociones y su contexto.

Y eso puede afectar a su autoestima y a la forma en que se relaciona con los demás.

Mirar más allá de la etiqueta nos permite comprender mejor y acompañar desde el respeto.

En SPL Psicología trabajamos poniendo a la persona en el centro, no la etiqueta. 🫶

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18/02/2026

Café para familias con hijos/as neurodivergentes

Criar en la neurodivergencia puede ser enriquecedor, pero también desafiante.
Compartir lo que se vive, poner palabras y escuchar a otras familias ayuda a no sentirse solo/a.

Muy pronto abrimos un espacio de café para familias con hijos e hijas neurodivergentes.
Un lugar seguro para hablar sin juicios, escucharse y crear red.

En SPL Psicología acompañamos a las familias en cada etapa del camino.

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10/02/2026

La adolescencia es una etapa intensa, llena de cambios, preguntas y desafíos en las relaciones.
Aprender a comunicarse, expresar lo que sienten y manejar conflictos también se puede entrenar.

En nuestros talleres de habilidades sociales, los adolescentes encuentran un espacio seguro para compartir, practicar y ganar confianza.
Un lugar para crecer acompañados y fortalecer su bienestar emocional.

En SPL Psicología creemos en la prevención y en el desarrollo emocional desde edades tempranas.
Próximamente iniciamos nuevos grupos.

Si quieres más información, escríbenos.

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06/02/2026

La adicción al juego no es falta de voluntad.
Es una dificultad real que impacta en las emociones, la conducta y los vínculos.

Muchas veces el juego aparece como una forma de aliviar malestar, estrés o ansiedad, pero termina generando más pérdida de control y sufrimiento.

Reconocerlo no es rendirse: es empezar a cuidarse.
Con acompañamiento psicológico es posible entender lo que pasa, poner límites que protejan y recuperar equilibrio.

En SPL Psicología acompañamos procesos de tratamiento y recuperación, sin juicio y a tu ritmo.
Pedir ayuda también es una forma de responsabilidad.

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26/01/2026

Dar el paso a terapia no siempre llega por una crisis; a veces nace del deseo de conocerte mejor o de aprender a manejar lo que te cuesta.

No necesitas estar “mal” para pedir ayuda. La terapia también es un espacio para crecer, entenderte y cuidarte emocionalmente.

Acompañarte en ese proceso puede marcar la diferencia. En SPL Psicología te ofrecemos un espacio seguro, respetuoso y adaptado a ti. 🩵

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19/01/2026

Hoy se habla del Blue Monday, conocido como “el día más triste del año”. 💙

Aunque no hay evidencia científica que lo respalde, sí puede servirnos para reflexionar sobre algo real: hay momentos en los que cuesta más.

Volver a la rutina después de las fiestas puede generar cansancio, estrés o desmotivación. No es falta de voluntad, es tu mente adaptándose de nuevo.

Si notas que estás más irritable, sin energía o con ansiedad, no te culpes. Necesitas tiempo para volver a encontrar tu ritmo.

Hablarlo, entenderlo y acompañarte hace la diferencia. En SPL Psicología te recordamos que no tienes que hacerlo solo/a.

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15/01/2026

Cada enero parece que hay que empezar de cero, llenarse de metas y exigencias.

Pero no todos los cambios ocurren de golpe, ni todos los propósitos necesitan grandes pasos.

A veces, el mejor propósito es aprender a tratarte con amabilidad, respetar tus ritmos y valorar lo que ya haces bien.

Avanzar poco a poco también cuenta, y es más realista que intentar hacerlo todo perfecto.

En terapia aprendemos que cuidar de ti también puede ser un propósito. 🩵

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12/01/2026

🗓️ Enero trae consigo esa sensación de empezar de nuevo, pero no se trata de hacerlo todo distinto ni perfecto.

Reiniciar también puede ser cuidar el ritmo, escucharte y elegir lo que te hace bien.

No hace falta que todo cambie para avanzar. A veces, el verdadero propósito está en sostener lo que te equilibra y dejar espacio para lo que necesitas.

En SPL Psicología te acompañamos a construir un año con calma, consciencia y bienestar.

Tu salud mental también merece ser prioridad este año. 🫶

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24/12/2025

✨ Desde SPL Psicología queremos desearte unas fiestas llenas de calma, conexión y pequeños momentos que reconforten. ✨

En este cierre de año, agradecemos la confianza, las historias compartidas y el espacio que construimos juntos para crecer y cuidarnos.

Que esta Navidad te encuentre rodead@ de las personas que te suman, y que el 2026 llegue con salud emocional, presencia y nuevas oportunidades para seguir avanzando.

🌿 Gracias por acompañarnos un año más.

Con cariño,
El equipo de SPL Psicología.

22/12/2025

Cierra el año a tu manera, sin exigencias.

No todo cambio empieza con grandes metas: a veces, crecer también es seguir, cuidar lo que ya haces bien y darte espacio para descansar.

Reconocer tus avances y tus límites también es una forma de avanzar. El bienestar no siempre se trata de empezar de cero, sino de continuar con calma y consciencia.

Que estas fiestas sean una oportunidad para cuidarte, agradecer y vivir desde lo que realmente importa. 🎄✨

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18/12/2025

El invierno nos recuerda que no todo florece todo el tiempo. ❄️🧣

A veces, el cuerpo y la mente también necesitan descansar, bajar el ritmo y reencontrarse con la calma.

No se trata de hacer más, sino de escucharte más.

De cuidar tus rutinas, tus descansos y tus vínculos, recordando que el bienestar también se cultiva en los momentos tranquilos.

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