21/03/2026
Muchas personas piensan que tienen poca fuerza de voluntad.
Pero en consulta muchas veces lo que veo no es más que un cerebro saturado de estímulos rápidos.
Vivimos rodeados de recompensas inmediatas:
móvil, redes sociales, comida muy palatable, compras online, vídeos cortos, notificaciones constantes...
Cada uno de esos estímulos activa el sistema de recompensa y la dopamina.
La dopamina no es solo el placer.
▶️ Es el impulso que te hace querer repetir.
Cuanto más acostumbrado está el cerebro a recompensas rápidas, más difícil se vuelve concentrarse, esperar, aburrirse o disfrutar de cosas simples.
Por eso muchas personas sienten que:
▫️entran al móvil sin darse cuenta,
▫️comen sin hambre,
▫️compran sin necesitar,
▫️o se sienten inquietas cuando no están estimuladas.
No es solo pereza, apatía o abulia (falta de voluntad).
➡️ Es adaptación del sistema nervioso.
Regular la dopamina no significa abstinencia total o vivir como ascetas, sino volver a tolerar el silencio, la calma y los ritmos normales.
Y eso, hoy en día, requiere práctica.
Te acompaño en tu proceso terapéutico, en mi Consulta en A Coruña y Online 🫂.
