Fisioterapia Rebeca Segade

14/03/2026

Sorpresa tras sorpresa en . Talla 40 y calzan mis pies de 10cm de ancho. El material tiene cuerpo, genial para la lluvia o el frío. Y están con descuento ahora mismo.
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26/10/2025

Visita a en Bertamiráns. Un placer encontrar a gente como Lua. El nivel de satisfacción no se puede mejorar.
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09/10/2023

14/02/2023

Un 14 de febrero de hace tres años comencé una sección preciosa llamada "pacientes a l@s que amo". Y la empecé con ella, porque siempre llevó el amor, del tipo que fuera, por bandera. Chelo falleció el pasado mes de diciembre, y nunca una mujer tan menuda dejó un vacío tan grande. Por ella y por todo lo bueno que nos deja, hoy la recuerdo tal y como era. Ojalá que un día, más pronto que tarde, el cáncer deje de ser una enfermedad que nos arrebata tanto con tanta fuerza. Donde quiera que estés, Chelito, que te llegue el beso que te sigo debiendo, el que me hubiera gustado darte en nuestra despedida.

13/01/2023

Retención de líquidos durante el embarazo? Pesadez de piernas? Varices? No estás sola, es más común de lo que se cree. Se debe a varios factores, entre ellos, el peso de la bebé, que ocupa espacio y comprime los ganglios linfáticos inguinales, dificultando el drenaje de los miembros inferiores. Y el baile hormonal que supone un embarazo es otro de ellos, las mujeres somos hormonas con patas durante toda nuestra vida, pero más en esta etapa.
Qué recomiendo hacer?

Deporte en el agua (puedes nadar, andar, flotar... todo es válido, suficiente es que hayas llegado a la piscina o a la playa). El cuerpo no sufre la fuerza de la gravedad y puede una moverse mejor, ayudando a la circulación de retorno en el caso de tener varices y provocando efectos relajantes por el masaje que produce el vaivén del agua. Ojito aquí con las infecciones de o***a, si las hay, evitamos este punto.

Medias de compresión: cómpralas en la farmacia, para que te tomen medidas y te den unas acordes a ellas. Generan una presión creciente del pie a la ingle, ayudando a evitar la retención de líquidos y la aparición de varices. Ideal ponerlas tumbada en cama y con las piernas hacia arriba a la hora de levantarnos, pero eso es una utopía a medida que la barriga va creciendo, no nos engañemos.

Drenaje linfático manual: realizado por tu fisio especializada en el tema. A través de nuestras manos, vamos a reforzar lo que a tu cuerpo le está costando hacer y drenaremos ese líquido estancado. No vamos a usar ningún tipo de crema y el masaje va a ser muy suave y pausado, acorde al funcionamiento del sistema linfático.

Presoterapia: combinada siempre con el punto anterior. Consiste en un aparato con varias cámaras que van aumentando la presión de abajo arriba y favoreciendo la función linfática y venosa.

Crema de frío: para el tema de las varices va estupenda y mejora la sensación de calor que se tiene a menudo por los problemas circulatorios.

Si haces todo esto, tendrás el tema controlado, pero no existen los milagros. Vas a mejorar, pero no van a desaparecer. Seguimos siendo hormonas con patas, ya te lo conté.

En la imagen, el antes y el después de B. (a falta de 6 semanas para dar a luz) combinando drenaje y preso. Hora y media después de venir a fisio, sus piernas ya parecían otras.

P.D. No te agobies si no llegas a todo, lo importante es, que hagas lo que puedas hacer y que intentes disfrutar del camino.

31/12/2022

Se nos acaba 2022: trajo cosas buenas, cosas no tan buenas y cosas malas. Pero eso es a lo que llamamos vivir, a seguir aprendiendo en todos los momentos.

Un millón de gracias por los instantes compartidos, por poner vuestra fe en mí, por las llamadas y mensajes, por la paciencia y el amor. Porque sois vosotr@s quiénes hacéis posible que pequeñas autónomas como yo sigamos emprendiendo en 2023. Quizás no lo recordabais, pero yo os lo cuento de nuevo, vosotr@s sois la que nos permitís seguir viviendo. Gracias por dejarnos desnudar otro mes el calendario y seguir sonriendo.

Ojalá este año cuente también con más luces que sombras, es lo que os deseo. Feliz Año Nuevo!!! 🎆🎆🎆

06/12/2022

Hace tiempo que no pasaba por aquí. No es porque no quisiera, es por la falta de tiempo de los últimos días. Hay una parte de las profesiones sanitarias que no se ven, son las horas que dedicamos a ver pruebas diagnósticas que nos enviáis, a leer artículos científicos sobre vuestros casos, a seguir en redes sociales a profesionales de este sector y de otros, para enriquecernos y tener más claro un enfoque multidisciplinario, a realizar pautas de ejercicio terapéutico, a hacer cursos de especialización y actualización, a facturar la actividad trimestral, a escribiros mensajes para preguntar por la evolución...y mil cosas más. Son los abrazos invisibles que os seguimos dando aún cuando estáis de alta. Por eso, ayer, cuando mi amiga M. me dijo que hasta a las buenas profesionales se les escapa un 10% en el porcentaje de éxito, yo le contesté, que si realmente eres una buena profesional, vas a luchar por ese 10 con todo lo que tengas. Vas a buscar opciones diferentes, leer bibliografía obsoleta y puntera, consultar a distintas compañeras especializadas en distintos campos, derivar a otras profesionales de la salud... porque, para mí, ser buena, significa acompañar en el camino de la enfermedad y recuperación.
Así que, mil gracias a mis compañeras de profesión que, no importa el porcentaje de éxito que barajen, siempre estarán intentando mejorar el otro tanto. A las que habéis hecho grande a lo que nos dedicamos, a las que habéis puesto por delante la ética y moral a la facturación mensual, aún cuando han venido épocas malas (si, las hay, aunque nadie quiera mostrarlas). Mil gracias porque estar en este bando no es fácil, pero si muy gratificante. Y, a nuestras pacientes, ojalá hayamos podido llegar a vosotras y transmitiros que no estáis solas, que el camino lo transitamos juntas. Si alguien me preguntase cuál sería el éxito profesional al que aspiro, contestaría que me moriría de ilusión si fui capaz de plasmar, tanto si solo habéis venido a una sesión o si habéis venido una docena, que me habéis importado.
P.D. La foto es de un festivo como hoy, revisando pruebas, y vestida para correr mis 10km después. La vida moderna dicen que se llama.😜😜

15/11/2022

Supongo que ya habréis oído por muchos lados hablar de la diastasis abdominal. Es la separación de los músculos rectos del abdomen y, aunque hay muchos factores de riesgo para que aparezca, el más frecuente es tras un embarazo y un parto. De hecho, las cesáreas no lo evitan al 100%, porque, en más de la mitad de las mujeres, ya está presente en el tercer trimestre del embarazo, al tener que ir haciendo espacio para el bebé y gracias al combo hormonal que se dispara durante todo el proceso de gestación.
Una forma de valorarlo muy de "andar por casa" pero que os puede ayudar, es el llamado test de la tos. Hay que colocarse tumbada mirando al techo, con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Ahí, tosemos con normalidad y vemos si "sale" algo hacia afuera a la altura del ombligo. Si es así, el test es positivo y será necesario trabajar los abdominales y el suelo pélvico, porque funcionan juntitos.

Ojo!! Acordaos que nunca los abdominales clásicos, que eso crean más presión y favorecen problemas de suelo pélvico ( incontinencia, prolapso...). Pero esto, ya os lo contará vuestra fisio de confianza cuando vayáis a trataros.

El video es de S. que se dejó grabar durante su valoración tres meses después de dar a luz.