Nagore Sanz Coach

Nagore Sanz Coach Hola soy Nagore , me dedico a la psicologia y al coaching . Practico un estilo de vida natural , consciente y enriquecedor , con paz y amor.

Facilito procesos cambio de vida a personas que lo necesiten , tambien doy talleres y hago charlas. Espacio de desarrollo personal , motivación y crecimiento espiritual.

30/03/2026

Es necesaria la terapia para aprender a fluir y gestionar situaciones que nos incomodan y emociones que nos desbordan…

28/03/2026

Psiquiatría nutricional , eje intestino -cerebro , microbioma , las neurociencias han descubierto la conexión directa intestino-cerebro, el 20% de la ingesta la consume tu cerebro directamente por lo que todo lo que comemos afecta a nuestra cognición y estados mentales.
Hay ciertos alimentos que contribuyen a prevenir estados, ansiosos y depresivos, uno de ellos es el triptofano, que ayuda a sintetizar serotonina y melatonina

En el video lo explico todo .

25/03/2026

Os dejo unas técnicas para combatir la ansiedad , son accesibles para todos y vas a notar el resultado día a día

21/03/2026

Discover the top health-boosting foods featured in this quick guide. From nutrient-dense avocados and antioxidant-rich berries to immune-supporting garlic and ginger, learn why these ingredients are essential for a balanced lifestyle. Perfect for anyone looking to improve their diet with simple, pow...

La depresión es por algo , a no ser las genéticas.La depresión es una desconexión total de nuestro interior con nuestra ...
19/03/2026

La depresión es por algo , a no ser las genéticas.
La depresión es una desconexión total de nuestro interior con nuestra propia persona y con la vida.
Algo va mal dentro de ti , y no te vas a recomponer hasta que averigües qué es lo que está provocando este estado de tristeza profunda.
Una vez descubierto el foco hay que tomar acción.
¿Como hacemos esto? Con terapia .

27/02/2026

Cóctel antioxidante y antiinflamatorio 🍓🍑🥭🍍

18/02/2026

Donde molesta , ahí está la herida ……no la tapes y hazle frente para que deje de molestar

04/01/2026

👆🏼yo también lo he hecho ,es una reflexión .
Hay muchas formas de ensombrencer la infancia , y dar de todo (material)a los niños es una de ellas y como es algo normalizado nadie pone límites y nos encontramos con niños que ya no tienen ilusión por los Reyes Magos porque tienen de todo y más allá.
Todos queremos dar todo a quien más amamos , esa es la trampa , que no es necesario y no utilizamos la corteza prefrontal para prevenir las consecuencias de esto a la larga…….jovenes con tolerancia cero a la frustración , que se vienen abajo cuando no consiguen lo que quieren , jovenes que se miden con los demás con respecto a quien tiene más o a cuánto valen las cosas , personas que no saben posponer la recompensa que no saben lo que es hacer un sacrificio para conseguir eso que desean y lo más importante la pérdida de la ilusión además de muchas cosas más .

31/12/2025

Felices fiestas y próspero año nuevo a todos !!!🎉🍾🍾🎊

02/12/2025

El neurotrsmisor serotonina se sintetiza en el estómago por medio del tríptofano , aminoácido presente en ciertos alimentos , el eje intestino-cerebro se encarga de que este neurotrasmisor llegue a su destino y haga su función de bienestar, placer gustoso, buen estado de ánimo , felicidad…….es la hormona de la felicidad .
Las personas con depresión suelen tener inhibidos los neurotrasmisores de serotonina por sienten una profunda tristeza , ven la vida de color gris , les falta el tono rosa de la serotonina…..literalmente.
Nos la pueden aportar algunos alimentos , conexión con la naturaleza, meditar, sentirnos necesitados , mimarnos y cuidarnos a nosotros mismos , …….

22/11/2025

La orientación sexual y la identidad sexual vine dada desde la diferenciación de los caracteres en las gonadas , irregularidades en los receptores alfa y beta de estrógenos y testosterona ….. es decir son los genes , no es vicio , ni moda , ni enfermedad mental , estas personas tienen disforia de género , y es muy duro sentirse mal con uno mismo , no aceptarse , vivir en un cuerpo que no reconoces ……….son muy valientes porque es muy duro .❤️

17/11/2025

Bisfenol ☠️☠️☠️ mucho cuidado las embarazadas , los bebés y los niños .

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