Adrián Terrón, Entrenamiento Personalizado

Adrián Terrón, Entrenamiento Personalizado Estudio de Entrenamiento Personal de más de 400 m2. en pleno centro de la ciudad. 4 salas de entrenamiento, servicio de fisioterapia y de nutrición.

🚨 Tenemos nuevo ENTRENADOR en el centro 👏🏻👏🏻👏🏻Os presentamos a EMANUEL CASTILLOEs Profesor Nacional de Educación Física ...
04/12/2025

🚨 Tenemos nuevo ENTRENADOR en el centro 👏🏻👏🏻👏🏻

Os presentamos a EMANUEL CASTILLO

Es Profesor Nacional de Educación Física y cuenta con una amplia experiencia, al máximo nivel, como preparador físico en Hockey hierba 🏑

Muchas gracias por unirte a nuestro equipo y bienvenido!

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En gran parte de las ocasiones, el éxito viene de copiar a quienes lo han conseguido anteriormente.Nos GUSTAN los lunes!...
01/12/2025

En gran parte de las ocasiones, el éxito viene de copiar a quienes lo han conseguido anteriormente.

Nos GUSTAN los lunes! 💪🏽

Muy buenos dias y muy buena semana para tod@s!!😃

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30/11/2025

ATEROESCLEROSIS 👨🏼‍🏫

La aterosclerosis es una enfermedad en la que las arterias se endurecen y se estrechan debido a la acumulación de placas de grasa, colesterol, calcio y otras sustancias en sus paredes.
�Con el tiempo, este estrechamiento dificulta el flujo de sangre y puede causar, Infartos (ataque al corazón), accidentes cerebrovasculares (ACV), enfermedad arterial periférica o problemas de circulación en general.

➡️ Causas y factores de riesgo

* Colesterol LDL (“malo”) alto
* Tabaquismo
* Presión arterial alta
* Diabetes
* Obesidad
* Sedentarismo
* Edad y antecedentes familiares

➡️ Síntomas

A menudo no causa síntomas hasta que una arteria se bloquea significativamente. Dependiendo de la zona afectada puede haber dolor en el pecho, dificultad para respirar, dolor en las piernas al caminar, etc.

➡️ Prevención

* Alimentación saludable (baja en grasas saturadas y trans)
* Ejercicio regular
* Evitar fumar
* Mantener peso saludable
* Controlar presión arterial, azúcar y colesterol

➡️ Animación de .official 🔝🔝

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26/11/2025

¿Estirar o no estirar? 🤔

Los estiramientos, principalmente los estáticos, han pasado a estar en el “punto de mira negativo” desde que hace unos años salió algún estudio que dejaba como titular el que dichos estiramientos eran perjudiciales para el rendimiento.

Hoy nos gustaría aclarar este tema 😉

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El éxito es el resultado de ir cumpliendo pequeños objetivos durante años.Nos GUSTAN los lunes! 💪🏽Muy buenos dias y muy ...
24/11/2025

El éxito es el resultado de ir cumpliendo pequeños objetivos durante años.

Nos GUSTAN los lunes! 💪🏽

Muy buenos dias y muy buena semana para tod@s!!😃

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23/11/2025

CORRECCIÓN HIPERCIFOSIS TORÁCICA 👨🏼‍🏫

La hipercifosis torácica se caracteriza por un aumento exagerado de la curvatura de la columna vertebral en la región superior de la espalda, lo que provoca que el tronco se incline hacia adelante y los hombros se proyecten igualmente hacia delante.

En la mayoría de los casos, el tratamiento es conservador e incluye fisioterapia y/o ejercicio.

Sin embargo, cuando la deformidad es pronunciada, causa dolor intenso, dificultad respiratoria o compresión neurológica, puede estar indicada la cirugía correctiva.

➡️ ¿Cómo se realiza la cirugía? El procedimiento consiste en realinear las vértebras y fijarlas con tornillos, varillas e injertos óseos, estabilizando la columna vertebral para reducir la curvatura.

➡️ Cuidados postoperatorios: La recuperación es gradual y requiere fortalecer los músculos, mejorar la movilidad y reajustar la postura.

La decisión de someterse a una cirugía debe ser evaluada cuidadosamente por un especialista en columna ortopédica, considerando la edad, el grado de deformidad y los síntomas funcionales.

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Busca problemas y encontrarás oportunidades.Nos GUSTAN los lunes! 💪🏽Muy buenos dias y muy buena semana para tod@s!!😃www....
17/11/2025

Busca problemas y encontrarás oportunidades.

Nos GUSTAN los lunes! 💪🏽

Muy buenos dias y muy buena semana para tod@s!!😃

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16/11/2025

ARTERIAS 👨🏼‍🏫

Las arterias son vasos sanguíneos que transportan sangre desde el corazón hacia el resto del cuerpo. Forman parte del sistema circulatorio.

Características principales

* Paredes gruesas y elásticas: soportan la alta presión con la que la sangre sale del corazón.
* La mayoría llevan sangre oxigenada, excepto:
* Arteria pulmonar → lleva sangre desoxigenada del corazón a los pulmones.
* Su función es distribuir la sangre a órganos, músculos y tejidos.

Tipos de arterias

1. Arterias elásticas
* Ej.: aorta, arterias pulmonares
* Grandes, muy elásticas.
2. Arterias musculares
* Regulan el flujo sanguíneo hacia órganos específicos.
* Ej.: arteria femoral, carótidas.
3. Arteriolas
* Ramas pequeñas que controlan la presión arterial y regulan el flujo capilar.

Arterias principales del cuerpo
* Aorta
* Carótidas (llevan sangre al cerebro)
* Coronarias (nutren el corazón)
* Subclavias
* Femoral
* Iliacas
* Renales

➡️ Animación de .official 🔝🔝

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OSTEOPOROSIS 👨🏼‍🏫➡️ ¿Qué es la osteoporosis?➡️ ¿Cuáles son sus síntomas?➡️ ¿Y las zonas más afectadas?➡️ ¿Sus causas?➡️ ...
14/11/2025

OSTEOPOROSIS 👨🏼‍🏫

➡️ ¿Qué es la osteoporosis?

➡️ ¿Cuáles son sus síntomas?

➡️ ¿Y las zonas más afectadas?

➡️ ¿Sus causas?

➡️ Tratamiento y prevención

En España, casi 3 millones de personas padecen osteoporosis, de las cuales en torno al 80% son mujeres, mayoritariamente tras la menopausia.

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Dirección

Calle Juan Flórez 46, Bajo
A Coruña
15004

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Contacto El Consultorio

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