Alenda Fisioterapia y Osteopatía

Alenda Fisioterapia y Osteopatía Centro de fisioterapia. N° registro sanitario: C-15-004012

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SORTEO CESTAS ALENDA FISIOTERAPIA 🔔Llega una de las épocas más entrañables y generosas del año y nosotras continuamos co...
04/12/2025

SORTEO CESTAS ALENDA FISIOTERAPIA 🔔

Llega una de las épocas más entrañables y generosas del año y nosotras continuamos con nuestra bonita tradición del SORTEO de CESTAS NAVIDEÑAS 🥰

Un año más personalizamos tres cestas para aquellos/as que quieran participar y colaborar con 🙌

Cada número (del 00 al 99) tiene un coste de 2€, 1€ irá destinado al Banco de Alimentos 🙆‍♀️ y los 3 ganadores se corresponderán con las terminaciones de los 3 premios de la Lotería Nacional de Navidad ✨

Este año, al igual que en años anteriores, también colaboraremos con el comercio local 😊

El sorteo estará activo hasta el día 19 de Diciembre y podéis participar en un máximo de dos números por persona🎄

MUCHA SUERTE y ¡Felices Fiestas!🎁

13/11/2025

En Septiembre también tuvimos buenísimas noticias y es que nuestras mamás nos han compartido las fotos de sus peques🥰. Ha sido un placer para el equipo Alenda mimarlas y cuidarlas en toda la etapa de su embarazo🤰

Enhorabuena súper mamás y por supuesto a los papis que han sido el apoyo mayor en el proceso😉

👶

Cada paso cuenta. ✨La recuperación no siempre se mide en grandes avances de un día para otro, sino en los pequeños logro...
29/10/2025

Cada paso cuenta. ✨

La recuperación no siempre se mide en grandes avances de un día para otro, sino en los pequeños logros que van sumando: menos dolor, más movilidad, más confianza en tu cuerpo.

En Alenda Fisioterapia y Osteopatía celebramos contigo cada uno de esos progresos, porque sabemos que detrás de ellos hay esfuerzo, constancia y autocuidado.

Tu bienestar no llega de golpe, sino que se construye poco a poco… Y estamos aquí para guiarte en el camino ☺️.

28/10/2025

Hola 🙋🏼‍♀️

Mitos y realidades sobre nuestra salud pélvica 🙅🏽‍♀️
❌STOP-pipi: ✅los ejercicios de suelo pélvico deben hacerse en otro momento, ya que si no comprometemos el buen vaciado de la vejiga.
❌Usar ropa interior las 24h del día: ✅cuando estemos en casa vamos intentar estar sin ella y también cuando dormimos, esto mejorará nuestra salud pélvica (al principio es algo que puede costarnos si no estamos acostumbradas, así que un consejo para estar más cómodas es ponerse un pantalón flojito para estar por casa😉)
❌Ir muchas veces a orinar durante el día o ir muy poco: ✅lo ideal es espaciar las micciones cada 3-4h, ir cada menos tiempo o ir muchas veces seguidas nos podría traer problemas tanto de infecciones, vaciado vesical o incontinencia urinaria.

La osteoporosis afecta a millones de personas en el mundo, especialmente a mujeres a partir de los 50 años. El ejercicio...
20/10/2025

La osteoporosis afecta a millones de personas en el mundo, especialmente a mujeres a partir de los 50 años.

El ejercicio terapéutico, la fisioterapia y una vida activa ayudan a mantener tus huesos fuertes y tu cuerpo lleno de vitalidad.

En Alenda Fisioterapia trabajamos contigo para que sigas disfrutando de cada etapa de tu vida con fuerza, movilidad y bienestar.

Hoy más que nunca, recordamos que moverse es la mejor medicina. ✨

El estrés se acumula en forma de rigidez muscular, dolor de cuello o espalda e incluso insomnio.Con fisioterapia puedes ...
14/10/2025

El estrés se acumula en forma de rigidez muscular, dolor de cuello o espalda e incluso insomnio.

Con fisioterapia puedes relajar tu cuerpo, mejorar tu respiración y recuperar un descanso reparador. ✨

En Alenda Fisioterapia te ayudamos a volver a sentirte bien.

¿Has escuchado cosas sobre el suelo pélvico y no sabes si son verdad o mentira? 🤔Existen muchas creencias alrededor de e...
08/10/2025

¿Has escuchado cosas sobre el suelo pélvico y no sabes si son verdad o mentira? 🤔

Existen muchas creencias alrededor de este tema…, pero no todas son ciertas.

Descubre qué hay de cierto detrás de estos mitos.

En Alenda Fisioterapia queremos darte información clara y útil para que cuides tu salud en todas las etapas de tu vida.

No esperes a que tu cuerpo te pida a gritos un descanso: escúchalo antes.En Alenda Fisioterapia sabemos que cuidarte no ...
01/10/2025

No esperes a que tu cuerpo te pida a gritos un descanso: escúchalo antes.

En Alenda Fisioterapia sabemos que cuidarte no es un extra, sino la base para sentirte bien cada día.

Ven a darte ese espacio que mereces, a reconectar contigo y a sentirte mejor.

Cuidarte es quererte. 💜

La fascia, esa red que envuelve músculos y órganos, puede acumular tensiones que generan dolor y limitan tu movilidad.La...
28/09/2025

La fascia, esa red que envuelve músculos y órganos, puede acumular tensiones que generan dolor y limitan tu movilidad.

La terapia miofascial libera estas restricciones para que te sientas más libre y sin molestias.

En Alenda la combinamos con fisioterapia y osteopatía para un tratamiento más completo y personalizado.

¿Quieres probarla? ¡Cuenta con nosotros!

Mantener una posición incorrecta durante horas, especialmente al estar sentado, puede generar tensión en la zona cervica...
21/09/2025

Mantener una posición incorrecta durante horas, especialmente al estar sentado, puede generar tensión en la zona cervical.

Esta sobrecarga muscular puede irradiar hacia la mandíbula y causar chasquidos, molestias al masticar o incluso dolores de cabeza.

Con fisioterapia postural es posible corregir esos hábitos, aliviar el dolor y prevenir futuras lesiones.

Dirección

Calle Menéndez Pelayo, Nº 4/1ºF
A Coruña
15005

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 22:00
Martes 09:00 - 22:00
Miércoles 09:00 - 22:00
Jueves 09:00 - 22:00
Viernes 09:00 - 21:00

Teléfono

+34657875003

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