Alenda Fisioterapia y Osteopatía

Alenda Fisioterapia y Osteopatía Centro de fisioterapia. N° registro sanitario: C-15-004012

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13/11/2025

En Septiembre también tuvimos buenísimas noticias y es que nuestras mamás nos han compartido las fotos de sus peques🥰. Ha sido un placer para el equipo Alenda mimarlas y cuidarlas en toda la etapa de su embarazo🤰

Enhorabuena súper mamás y por supuesto a los papis que han sido el apoyo mayor en el proceso😉

👶

Cada paso cuenta. ✨La recuperación no siempre se mide en grandes avances de un día para otro, sino en los pequeños logro...
29/10/2025

Cada paso cuenta. ✨

La recuperación no siempre se mide en grandes avances de un día para otro, sino en los pequeños logros que van sumando: menos dolor, más movilidad, más confianza en tu cuerpo.

En Alenda Fisioterapia y Osteopatía celebramos contigo cada uno de esos progresos, porque sabemos que detrás de ellos hay esfuerzo, constancia y autocuidado.

Tu bienestar no llega de golpe, sino que se construye poco a poco… Y estamos aquí para guiarte en el camino ☺️.

28/10/2025

Hola 🙋🏼‍♀️

Mitos y realidades sobre nuestra salud pélvica 🙅🏽‍♀️
❌STOP-pipi: ✅los ejercicios de suelo pélvico deben hacerse en otro momento, ya que si no comprometemos el buen vaciado de la vejiga.
❌Usar ropa interior las 24h del día: ✅cuando estemos en casa vamos intentar estar sin ella y también cuando dormimos, esto mejorará nuestra salud pélvica (al principio es algo que puede costarnos si no estamos acostumbradas, así que un consejo para estar más cómodas es ponerse un pantalón flojito para estar por casa😉)
❌Ir muchas veces a orinar durante el día o ir muy poco: ✅lo ideal es espaciar las micciones cada 3-4h, ir cada menos tiempo o ir muchas veces seguidas nos podría traer problemas tanto de infecciones, vaciado vesical o incontinencia urinaria.

La osteoporosis afecta a millones de personas en el mundo, especialmente a mujeres a partir de los 50 años. El ejercicio...
20/10/2025

La osteoporosis afecta a millones de personas en el mundo, especialmente a mujeres a partir de los 50 años.

El ejercicio terapéutico, la fisioterapia y una vida activa ayudan a mantener tus huesos fuertes y tu cuerpo lleno de vitalidad.

En Alenda Fisioterapia trabajamos contigo para que sigas disfrutando de cada etapa de tu vida con fuerza, movilidad y bienestar.

Hoy más que nunca, recordamos que moverse es la mejor medicina. ✨

No esperes a que tu cuerpo te pida a gritos un descanso: escúchalo antes.En Alenda Fisioterapia sabemos que cuidarte no ...
01/10/2025

No esperes a que tu cuerpo te pida a gritos un descanso: escúchalo antes.

En Alenda Fisioterapia sabemos que cuidarte no es un extra, sino la base para sentirte bien cada día.

Ven a darte ese espacio que mereces, a reconectar contigo y a sentirte mejor.

Cuidarte es quererte. 💜

La fascia, esa red que envuelve músculos y órganos, puede acumular tensiones que generan dolor y limitan tu movilidad.La...
28/09/2025

La fascia, esa red que envuelve músculos y órganos, puede acumular tensiones que generan dolor y limitan tu movilidad.

La terapia miofascial libera estas restricciones para que te sientas más libre y sin molestias.

En Alenda la combinamos con fisioterapia y osteopatía para un tratamiento más completo y personalizado.

¿Quieres probarla? ¡Cuenta con nosotros!

Mantener una posición incorrecta durante horas, especialmente al estar sentado, puede generar tensión en la zona cervica...
21/09/2025

Mantener una posición incorrecta durante horas, especialmente al estar sentado, puede generar tensión en la zona cervical.

Esta sobrecarga muscular puede irradiar hacia la mandíbula y causar chasquidos, molestias al masticar o incluso dolores de cabeza.

Con fisioterapia postural es posible corregir esos hábitos, aliviar el dolor y prevenir futuras lesiones.

Próximo Taller en Alenda Fisioterapia 🙌¿Qué es el postparto?✍El postparto es el gran desconocido. Todas nuestras atencio...
18/09/2025

Próximo Taller en Alenda Fisioterapia 🙌

¿Qué es el postparto?✍
El postparto es el gran desconocido. Todas nuestras atenciones son durante el embarazo y después para el bebé, y nadie nos habla de la dureza de este período 🤰

Además de todas las dudas e inseguridades que tenemos en cuanto al cuidado de nuestro bebé, nuestro cuerpo ha sufrido una drástica transformación, de la que además, en algunos casos, solemos salir con alguna cicatriz o traumatismo.

A través de este taller -charla- profundizaremos acerca de esta etapa y por supuesto resolveremos todas aquellas dudas que pueda surgirnos. El taller va dirigido a futuras mamás (a partir de la semana 34) o bien mamás que acaban de dar a luz y necesitan charlar y guiarse en esta fase 🤗

⌚13 a 15 horas
📍 Alenda Fisioterapia y Osteopatía
💰35€/persona
📅Plazo de inscripción hasta el día 25 de septiembre.

*Para poder llevar acabo el taller es imprescindible que haya un mínimo de dos personas inscritas.

Dirección

Calle Menéndez Pelayo, Nº 4/1ºF
A Coruña
15005

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 22:00
Martes 09:00 - 22:00
Miércoles 09:00 - 22:00
Jueves 09:00 - 22:00
Viernes 09:00 - 21:00

Teléfono

+34657875003

Notificaciones

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Contacto El Consultorio

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