19/12/2025
Interesting article about the psoas.
The psoas is more than a muscle.
It links our spine to our legs, our movement to our balance, and our structure to our emotions and gut (bowel) responses. In structural integration, the psoas reveals how deeply posture, stability, and emotional holding are connected—inviting the body back into balance from the inside out.
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lo Psoas (spesso chiamato Psoas-Iliaco)! Non è un semplice muscolo, è il Grande Saggio Nascosto del corpo, il cui dramma è causato principalmente dalla vita moderna.
🧘 Il Muscolo dell'Anima Sotto Tensione (La Tragicómica Storia dello Psoas) 🛋️
Lo Psoas è un muscolo lungo e massiccio, così profondo che è quasi impossibile toccarlo. Si attacca alle vertebre lombari (da T12 a L5), scende attraverso il bacino e si attacca al femore. È il ponte segreto tra la parte superiore e quella inferiore del tuo corpo.
Atto I: Il Pilastro Segreto (La Tragedia della Responsabilità)
Lo Psoas è il più grande flessore dell'anca. Senza di lui, non potresti alzare la gamba, camminare, o uscire da una sedia.
• Il Ruolo: È il custode della postura. Quando sei in piedi, aiuta a mantenere la curva lombare. Quando cammini, è l'eroe che tira il ginocchio in avanti.
• La Condanna Moderna: La sua tragedia è la Sedia da Ufficio. Passare ore e ore seduti costringe lo Psoas a rimanere in uno stato cronicamente accorciato. È come chiedere a un atleta di stare rannicchiato in un armadio per otto ore al giorno.
• Il Tradimento: Quando si accorcia troppo, diventa un tiranno: tira in avanti le vertebre lombari (causando il classico mal di schiena), e si irrita, fingendosi a volte un'appendicite o un dolore all'inguine. È un maestro del travestimento doloroso.
Atto II: Il Detective Emotivo (Il Dramma dell'Anima)
La parte più drammatica, che gli ha valso il soprannome di "Muscolo dell'Anima", è il suo coinvolgimento nella risposta "lotta o fuga" (fight or flight).
• Il Panico Ancestrale: In una situazione di pericolo (che sia una tigre o una mail del capo), il corpo si prepara automaticamente: si accovaccia, si rannicchia. E chi è il muscolo principale che esegue questa flessione protettiva? Lo Psoas.
• La Memoria del Corpo: Lo Psoas ha la sfortuna di trattenere questa tensione. L'ansia cronica e lo stress emotivo si traducono in una contrazione perenne dello Psoas. In pratica, è l'archivio muscolare delle tue paure e del tuo stress quotidiano.
Atto III: La Goofiness della Liberazione (La Commedia)
La commedia entra in gioco quando si cerca di risolvere il suo malumore:
• Il Gesto Scomodo: Per allungarlo e liberarlo, bisogna assumere posizioni come l'affondo profondo o lo stretching dell'anca, gesti che in un ambiente non-yoga-friendly appaiono quasi osceni.
• L'Ironia: Il muscolo più profondo e potente del corpo, quello che gestisce i traumi emotivi, spesso si lamenta solo perché gli viene chiesto di allungarsi di qualche millimetro dopo che è stato schiacciato in un posto per otto ore.
Lo Psoas è, in conclusione, un eroe essenziale, un magazzino emotivo e la vittima inconsapevole della nostra vita sedentaria. È il vero influencer della postura, un tiranno quando contratto, ma un saggio quando rilassato.
X info 3402742416 Dott Gianfranco Mendico
Chinesiologo, esperto in Posturale Mezieres
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