Centro de Psicoterapia y Salud Mental - Psicóloga Eva Sotomayor Fernández

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España
Aguilar de la Frontera
Centro de Psicoterapia y Salud Mental - Psicóloga Eva Sotomayor Fernández

Espacio dedicado a los cuidados en Salud Mental: Psicoterapia, Psicopatologías y Psicología Perinatal

20/11/2025

🫂 20 DE NOVIEMBRE
DÍA MUNDIAL DE LA INFANCIA

Cuidar la infancia significa reconocer que cada vínculo, cada palabra y cada experiencia deja huellas que acompañarán a esa persona toda la vida.
Es en esos primeros años donde se construyen la seguridad, la confianza, la capacidad de amar, de aprender y de relacionarse con el mundo.
Por eso, proteger, escuchar y respetar a cada niño no es un gesto pequeño:
es una inversión profunda en su futuro bienestar emocional.
Cuidemos su presente, porque en él se está escribiendo la historia de la persona que llegará a ser.
Eva Sotomayor Fernández

17/11/2025

Él, joven de 23 años, pasó meses intentando soltar a alguien con quien quiso algo más, pero ella no tenía el mismo interés.
Le costó entenderlo, aceptar la situación y poner límites. Le costó cumplir con lo que conocemos como "el contacto cero", algo tan difícil cuando aún hay ilusión.
Pero una imagen en redes, ella con otra persona en actitud cariñosa, le removió todo: tristeza, ansiedad y un choque de realidad que dolió, pero a la vez le despertó. Dando todavía mucho más valor a lo que él hasta entonces había conseguido con la terapia, para llenarse de pensamientos útiles y comportamientos sanos, para decirse hasta aquí, marcando un antes y un después en esa valoración de sí mismo, compasivo con él pero congruente en su realidad.

A veces, ese golpe inesperado es lo que finalmente rompe la fantasía y nos devuelve al presente:
📣 no eres menos valioso porque alguien no te elija
📣 no todo lo que deseas está destinado a ser
📣 no es tu camino si no te incluyen en él

Hoy, este chico entiende algo importante:
📍soltar no es perder… es recuperar tu vida.

Ese capítulo termina, pero él sigue.
Y merece a alguien que sí quiera estar.

💬 Si estás pasando por algo parecido y te cuesta soltar, no tienes que hacerlo solo o sola.
Vamos a hablar. Estoy aquí para acompañarte.
Eva Sotomayor

13/11/2025

Escríbeme cuando quieras y te respondo a la mayor brevedad.
Estoy en contacto diario con las redes, email y teléfono:

13/11/2025

Muchos jóvenes de hoy cargan más de lo que muestran. Sus mentes piensan demasiado, se asustan rápido y se desaniman con facilidad.
Detrás del "no me pasa nada" muchas veces hay miedo, ansiedad o cansancio emocional que aunque saben de donde les viene, a veces no saben ponerle nombre ni explicarse.
La atención psicológica entonces se convierte en una necesidad real.
Escucharles, validar sus emociones y enseñarles a entender su mente puede marcar la diferencia entre rendirse y continuar empeorando o seguir intentándolo y darse cuenta de cómo funciona su mente y elegir otras rutas de actuación antes no conocidas.
💬 Acompañar no es controlar, es ofrecer calma cuando su mundo interno se agita. Y esto, también se aprende.

Eva Sotomayor
📲

10/11/2025

↘️ Aquí tienes toda la información de dónde encontrarme, y si necesitas más datos, escríbeme:

➡ Consulta privada de Psicología Sanitaria
En Aguilar de la Frontera, Córdoba
📞699366527
psicologaevasotomayor@cop.es

➡ Clínica Parejo y Cañero - Hospital de Día
(Puente Genil: 📞 957602026)

➡ Clínica Lucena Salud:
📞 677 621 011

➡Hospital Centro de Andalucía
(Lucena)
📞 957136146

www.hospitalcentrodeandalucia.com

Contacta y pide tu cita previa.
Si necesitas más información, escríbeme.
Eva.

07/11/2025

"Cuando aprender a soltar se vuelve una batalla diaria, la terapia puede ser un gran aliado hacia la calma"
Eva Sotomayor

06/11/2025

📣¡Educar las emociones salva vidas!
Enseñamos a los jóvenes matemáticas, historia, idiomas...pero pocas veces les enseñamos a gestionar lo que sienten. Y eso, a la larga tiene un precio.
La ansiedad, la depresión y la frustración no aparecen de la nada. Muchas veces son el resultado de una emoción no escuchada, un miedo no comprendido o una presión constante por ser “fuertes”. No nos hacemos cargo de lo que nos va afectando. Al contrario, vamos tapando, evitando o huyendo del sufrimiento.
La educación emocional no es un lujo ni es para pocos, es una necesidad para todos.
Es enseñarles a reconocer su tristeza sin vergüenza, a poner límites sin culpa, a pedir ayuda sin miedo.
Como adultos, tenemos la responsabilidad de romper el silencio emocional. De hablar, acompañar y enseñar que cuidar la mente es tan importante como cuidar el cuerpo.
Porque cuando educamos emociones, prevenimos heridas invisibles y mayores p***s.
Empieza hoy: escucha, valida y acompaña. Ellos no necesitan perfección, necesitan presencia.

Eva Sotomayor Fernández

04/11/2025

📣No puedes evitar el oleaje, pero sí aprender a navegarlo. Como tus pensamientos, sobre los que intentamos una y otra vez alejarnos de ellos para conseguir o bien controlarlos o evitarlos. ¡Trampa psicológica!
La calma no llega cuando todo se detiene, sino cuando tú dejas de resistirte.
📱Guarda este post para recordarlo cuando tu mente se acelere.
Eva Sotomayor

03/11/2025

A veces el miedo no llega para frenarte, sino para mostrarte dónde necesitas crecer.
💬 Detrás de cada inseguridad, de cada duda, hay una parte de ti que pide comprensión, no castigo.
💬 El miedo al malestar se convierte en la ganancia de tolerarlo.
💬 El miedo a perder el control se transforma en aprender a confiar.
💬 El miedo a sentir demasiado enseña a escuchar las emociones sin huir.
💬 Y el miedo a no poder se vuelve la certeza de que puedes más de lo que creías.
↘️ No se trata de eliminar los miedos, sino de darles un lugar distinto: el de maestros, no enemigos.
Porque crecer no es dejar de sentir, es aprender a sostener lo que sientes.
Déjate ayudar y cuídate. 🫂
Eva Sotomayor

30/10/2025

Si te reconoces en esto que te cuento y te sientes que estás agotada de sostener, que el amor te duele y que ya no te reconoces, no tienes que enfrentarlo sola.
Pedir ayuda es empezar a cuidarte.
Escríbeme.
🫂Eva Sotomayor Fernández

27/10/2025

Trabajo acompañando a jóvenes en procesos de cambio, autoconocimiento y desarrollo de autonomía.
Mi enfoque se centra en ayudarlos a entenderse, manejar sus emociones, construir límites saludables y confiar en sus propias capacidades.
Creo en una psicología cercana, respetuosa y adaptada a su ritmo, donde cada paso cuenta. Terminaría diciéndote que cuando te permites ayuda, abres espacio a nuevas formas de estar bien.
¡CuÍdate!
Eva

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Teléfono

+34699366527

Página web

https://www.clinicapyc.com/, https://www.lucenasalud.com/, https://amavecasalud.es/

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