28/04/2026
Que ambas cintas tengan tensión suficiente para:
💎 Activación del flexor largo del primer dedo.
Esto lo conseguimos manteniendo la cinta roja sin que se suelte.
Este músculo es importantísimo en la función de caminar y correr.
💎 Activación de la fascia plantar y estructura de la bóveda.
El empuje del dedo gordo y la contra resistencia de la goma azul rotando la tibia obligan al pie a crear un buen arco que haga de sostén.
💎 Rotación tibial.
No es un movimiento de gran amplitud pero clave para evitar lesiones de rodilla, pie, cadera sobre todo al correr. Fíjate en el vídeo como esa rotación evita que el pie caiga hacia dentro. Ahora imagina no tener ese movimiento en cada pisada.
Me gusta mantener la intimidad de mis pacientes y no suelo contar sus experiencias, pero tengo varios corredores entre manos a los que no les he puesto un dedo encima y están progresando gracias a la comprensión de cómo debe funcionar el pie y todo el miembro inferior.
Ojito! Y al cambio de calzado. En una punta estrecha el dedo gordo imposible que cumpla su función que entre otras cosas es dar estabilidad y amortiguación al arco.
Ay perdón! Que no necesitáis al dedo gordo porque os compráis mega suelas súper amortiguadas🤯🤯🤯
IRONÍA 🤷♀️
