Psicalma - Centro de Psicología y desarrollo.

26/02/2026

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12/02/2026

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09/02/2026

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07/02/2026

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03/01/2026

Volvemos el próximo miércoles 7 de enero con muchas ganas de seguir ayudando y creciendo 💪💛

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03/12/2025

¿Dónde está la trampa? Se supone que debemos alimentarnos correctamente ¿no?
¿Por qué se recomienda reintroducir alimentos "ultraprocesados o insanos"?

No trato de defender lo correcto o incorrecto de esta categoría si no la importancia para nuestra salud mental de comer SIN CULPA.

En nuestra cultura de dieta, demonizamos ciertos alimentos. Éstos, sólo son permitidos en cumpleaños, restaurantes, comidas familiares. Lo que hace que los excluyas de tu vida e incluso asocies esos momentos de diversión con algo malo, algo a evitar.
¡También podemos vivir sin ellos! Sí.
Pero ¿te dará salud mental evitarlos siempre? ¿Y si te relacionas más positivamente con ellos?

La flexibilidad te hará bien.
Permitir no es promover.

Normalizar reunirte en torno a una mesa, celebrar con postres, comer helado cuando llega el calor.

Tener la habilidad de comer cualquier alimento, no implica que bases tu relación en torno a ello.

Recuerda: si evitas constantemente ciertos alimentos, no te estás alimentando saludablemente, estás haciendo dieta y restringiendo y eso NO ES SALUD.

30/11/2025

"Te noto últimamente más tranquilo/a"
"Qué bien que hayamos compartido este ratito juntos/as"
"¿Cómo estás? Te noto mucho mejor"
"¡Qué alegría me ha dado verte!"

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20/11/2025

¿Y qué?

Permitirme tener un mal día es una buena estrategia de gestión emocional. Y si además, entiendo porqué, mucho mejor.

Todos tenemos malos días, no pasa nada, permitir sentirme así me ayudará más que no hacerlo.

Mi malestar de hoy, también se irá.

🙂

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Calle Peñuelas, 17, Alameda (Málaga).
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16/09/2025

Cuando alguien adopta esta actitud pocos cambios podemos esperar.

La toma de conciencia es la clave para crecer como personas. Vernos, analizarnos, RESPONZABILIZARNOS de nosotros son las claves para la transformación hacia un yo mejor y una vida mejor.

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16/09/2025

14/09/2025

A veces en nuestros actos cotidianos se esconden comportamientos realmente perjudiciales para nosotros. Comportamientos cuya consecuencia es una vida llena de malestar e infelicidad.
Comportamientos tan normalizados que cuestan mucho identificarlos por nosotros mismos.

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18/06/2025

Preguntas muy típicas ante situaciones complicadas como por ejemplo una ruptura de pareja.

Las personas con nuestros mecanismos de defensa nos autopreservamos o autoengañamos cuando tenemos mucho que perder.

No es que seas id**ta, es la negación (mecanismo de defensa) que actúa en modo protección.

Cuanto mayor sea el trauma que puede provocar la circunstancia que estés viviendo, mayor será la necesidad humana de protección.