Marian Galera

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Marian Galera

Psicóloga especializada en la Actividad Física y el Deporte. Ayudo a deportistas y a cualquier per

27/01/2026

Las perlas que nos dejan las palabras de Jose Juan Romero, entrenador del AD Ceuta ( ):

🟢"No importa quién eres ni de donde vengas" = importa lo que cada jugador TRABAJE ESA SEMANA, no solo lo que hagas en el partido. Por lo que tu recompensa del fin de semana, irá en función de lo que hayas cultivado durante la semana. Si entrenas a tu 70% para "reservarte" para el partido, tu entrenador entenderá que tu rendimiento real es ese 70%, por lo que perderás un 30% de posibilidades de ser el candidato perfecto para ese fin de semana.

🟡"No te duermas" = no dejes de hacer aquello que te llevó a conseguir más minutos, sigue cumpliendo las mismas CONDICIONES. No sólo es difícil llegar, también lo es mantenerse.

🟢"Yo no quito ni pongo, se quitan y se ponen ellos" -> les hace ser responsables de sus actos (tienen lo que siembran) y centra el control de la situación al deportista (evitando la indefensión aprendida que a veces inunda los banquillos de muchos equipos).

🟡"Les indico que hay que hacer, les guio... quien quiera que se suba" = da las respuestas al "examen", guia en cómo "estudiarlas" y exige que le demuestren que se las han estudiado antes del examen de verdad.

15/01/2026

Qué importante es *creer*...
Qué importante es *confiar* en tus habilidades…
Qué importante es la *actitud*...

Independientemente de la fiera que tengas delante. 🐉

Ayer el no solo le dio una lección al …
Le dio una lección a **todos** los equipos del 🌍.

No importa:
🟢 el nivel del rival
🟡 su fama
🟢 sus puntos
🟡 su posición en la tabla
🟢 lo que cobren las estrellas

Cada partido es una hoja en blanco.
Y si…
✅️ confías en ti
✅️ confías en tus compañeros
✅️ confías en lo entrenado
✅️ confías en el plan de partido
✅️ y cada uno se deja la piel en cada acción

Si todas estas *condiciones* se cumplen... Entonces,
*ocurre la magia.* ✨
Como la que vivimos ayer.

Aprendizaje brutal para el Madrid (y para todos): *Nunca subestimes al enemigo.* ⚠️

05/01/2026

Queridos ✍️✨ Este año no pido medallas ni récords. Pido lo que de verdad importa: progresos diarios constantes 💪 autoconfianza equilibrada (sin caer en el conformismo) 🧠 motivación que me levante cuando el cansancio grita "para" 🔥 resiliencia para levantarme más fuerte tras cada caída 🌱 paciencia, foco y esa chispa de placer en el esfuerzo.

Prometo trabajar cada día para ser la deportista que sueño. ¿Y tú, qué le pediste a los Reyes? 👇

Publicación realizada con Kit Digital, subvención financiada por el Gobierno de España. Unión Europea NextGenerationEU. Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia

05/01/2026

Queridos 👑✨

Este año no pido una plaza en bandeja… Pido progresos diarios, autoconfianza, disciplina, resiliencia, paciencia y esa ilusión que haga que cada hora de estudio valga la pena.

Con eso, prometo darlo todo para conseguir mi plaza.

¿Y tú? ¿Qué le pedirías a los Reyes para tu oposición? 💬👇

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31/12/2025

Eternamente agradecida a este 2025 por todos los aprendizajes, retos, descubrimientos y propuestas que me ha traído 🫶

Gracias a todos los clubs, federaciones y escuelas deportivas que habéis confiado en mí (que para mí sorpresa, habéis sido muchos más de los que habría imaginado al inicio del año). Tenía ganas de salir de consulta para adentrarme más en los contextos deportivos y vivir más de cerca la realidad deportiva. Gracias por hacerlo posible 🙏

También quería agradecer a todas las personas maravillosas que me habéis permitido subir al bus de vuestra vida para tratar de llevar un mejor rumbo 😉

Gracias de corazón 🫶

Y como no acabar de esta forma el año... con la propuesta del 2025 cumplida✅️ mi compromiso con el deporte, con muchos kilómetros en los pies (aunque no tantos como me gustaría)... pero con muchas ganas de seguir mejorando hábitos, descubriendo nuevas sensaciones y teniendo nuevas experiencias 🤩 y más, de la mano de mi twin 🤝😍

Mirando con ilusión y ganas al 2026 😁

Publicación realizada con Kit Digital, subvención financiada por el Gobierno de España. Unión Europea NextGenerationEU. Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia

30/12/2025

Carta de un deportista a todos los entrenadores del mundo

Este reel es una carta abierta: no necesito que me exijas más… necesito que me acompañes mejor.

💬 Si alguna vez te has sentido así entrenando o compitiendo, escríbeme y lo hablamos.
Publicación realizada con Kit Digital, subvención financiada por el Gobierno de España. Unión Europea NextGenerationEU. Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia

23/12/2025

✨🎄 Feliz Navidad 🎄✨

Que estos días sirvan para:
Parar
Respirar
Estar presente contigo y con tus seres queridos Agradecer el camino recorrido
Recargar energía para todo lo que está por venir

A opositores y deportistas (y a todas las personas que trabajáis cada día por mejorar en algún aspecto de vuestra vida), recordad que el descanso también forma parte del proceso. Lo trabajado no se pierde por parar, se refuerza ya que tu mente asienta mejor el conocimiento.

Os deseo una Navidad tranquila, en paz contigo mism@, consciente y llena de pequeños momentos que te sumen.
Nos vemos muy pronto, con nuevos retos, aprendizaje y crecimiento compartido. 🤍

✨🎁 ¡Feliz Navidad y un 2026 lleno de equilibrio y fortaleza mental! 🎁✨

Publicación realizada con Kit Digital, subvención financiada por el Gobierno de España. Unión Europea NextGenerationEU. Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia.

22/12/2025

Hay personas . Lo prometo. Las he visto. Se encuentran escondidas por todos los rincones del planeta. Disfrazadas de normales. Disimulando su especialidad. Procuran comportarse como los demás...
..Una de ellas es
Para quien no la conozca, una excelentísima y un ser de luz✨ , irradia energía positiva, bondad, humildad, sabiduría, inspiradora, con un insaciable deseo de ayudar y aportar al mundo 🌎

Nos conocimos hace solo dos años, desde que me sumé a su 🤝, pero es de esas personas con las que sientes que llevas toda la vida compartiendo camino 🛤 🚎

Comidas de Navidad que enriquecen el 🧘‍♀️🥂🎄

Preparada para rellenar muchas hojas en blanco durante este 2026 📘✍️

Te admiro mucho, María 🫶

kitdigital Publicación realizada con Kit Digital, subvención financiada por el Gobierno de España. Unión Europea NextGenerationEU. Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia

27/11/2025

Desmontamos 10 mitos de la psicología deportiva. 👇

Y tú… ¿cuál dabas por cierto?
Publicación realizada con Kit Digital, subvención financiada por el Gobierno de España. Unión Europea NextGenerationEU. Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia

19/11/2025

Lo que descubres cuando llevas tiempo opositando 🧠💛

A medida que avanzas, empiezas a ver aspectos que no aparecen en ningún temario:

🟡 La exigencia cambia de forma.
Lo que antes te servía para rendir —esa disciplina férrea, ese “puedo con todo”— empieza a jugar en tu contra si no sabes ponerle límites. Aprendes que no todo esfuerzo es productivo.

🟡 El cuerpo habla antes que tú.
Esa inquietud que ignorabas se transforma en señales claras: tensión, insomnio, pensamientos intrusivos… y descubres que regular la ansiedad no va de “controlar”, sino de comprender qué necesita tu sistema nervioso.

🟡 La confianza fluctúa.
Pasas de imaginar tu nombre en la lista de aprobados a enfrentarte a resultados que duelen. Entonces aparece la frustración… y con ella, la oportunidad de construir tu resiliencia más madura.

🟡 La vida social se reconfigura.
Te das cuenta de que preparar una oposición no es solo estudiar, también priorizar estilos de relaciones que suman en ese momento y apartar las que restan. Y es un proceso doloroso.

🟡 El rendimiento no es lineal.
Un buen mes no garantiza el siguiente. Mantener el nivel se vuelve tan desafiante como alcanzarlo.Y que haya una bajada del rendimiento por determinados factores externos e incontrolables, tampoco te garantiza el fracaso

🟡 No es una prueba, son muchas.
Cada etapa abre un frente distinto: emocional, físico, cognitivo y relacional. La oposición se convierte en un proceso que te pone a prueba por dentro y por fuera.

Y en medio de todo esto, aparece una verdad esencial:
👉 La preparación no solo necesita horas de estudio, sino herramientas psicológicas para que el camino no te desgaste.

Si estás dentro de este proceso y quieres acompañamiento profesional, la psicología puede ayudarte a entender lo que te pasa y a construir estrategias que te permitan avanzar sin perder bienestar.

¿Te resuena esta publi?
Publicación realizada con Kit Digital, subvención financiada por el Gobierno de España. Unión Europea NextGenerationEU. Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia

07/11/2025

Imagina saber el número exacto de errores que te quedan por cometer antes de llegar a tu meta... ¿Irías a por ellos con ansia? 🤔

En el o en una , aceptar fracasos de forma constructiva es un reto brutal. ¿Por qué nos cuesta tanto?
🔹 Los vemos como desvíos que nos alejan del objetivo.
🔹 Nos ponemos expectativas imposibles: cero errores, o menos que el "top" mundial.
🔹 Y el entorno no ayuda: un fallo y ¡zas! "Qué malo eres". 😩

Pero la verdad es esta: cada error es oro puro si extraes lecciones y lo conviertes en combustible. No es un , es un escalón en el camino real hacia la victoria 🏆

Acéptalo y únete al club de la Mentalidad Ganadora 💪

¿De qué lado estás? ¿ o ? 👇

Publicación realizada con Kit Digital, subvención financiada por el Gobierno de España. Unión Europea NextGenerationEU. Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia

31/10/2025

Es imprescindible preparar una entrevista de trabajo para saber dar tu mejor versión.
No se trata de engañar, es un proceso de autoconocimiento, de introspección, de saber comunicar de una forma clara y precisa (¡Y de entrenarlo!), tratando de dar tu mejor versión, sin pretender ir de "perfecto", Mister Wonderful o con la picaresca de decir cosas "banales pero que llenan el hueco de la respuesta" para esquivar la pregunta.

⚠️Clave⚠️ ponerte en manos del profesional adecuado para ello: pan a la panadería y carne a la carnicería.

Ahora... Tú decides 😌

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