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Se ofrece servicio de consulta online de medicina general y nutrición. También se publicarán art?

24/12/2022

Espárragos trigueros con mermelada =)

18/04/2022

Nos centramos mucho en la comida y en contar calorías y cantidades, pero a veces nos olvidamos de algo esencial el EJERCICIO
No sólo como medio para perder peso, si no como "medio de vida" como un pilar básico en nuestro día a día tanto para nuestra salud física como mental
¿Hay alguna actividad que te llame la atención? ¿ Alguna otra propuesta?

¡Sígueme para más curiosidades, consejos y recetas!

17/03/2022

Vamos hoy con lo básico
Es muy evidente que hay que hacer todo esto, peeeeero lo haces de verdad?? 🧐

21/02/2022

Muchas veces oímos que no se puede tomar un alimento porque engorda...🤨

Tenemos que ser conscientes de que los alimentos no engordan ni adelgazan por si solos, si no que se añaden otros aspectos siendo uno de los más importantes las cantidades 🤏🤏
La base es "quemar" más energía de la que ingerimos comiendo, y comer variado para tener un aporte equilibrado de todas las sustancias que necesita nuestro cuerpo para funcionar adecuadamente

¿Quieres un estudio personalizado de como comes? Si es variado, las cantidades, si se ajusta a tu edad, actividad física...Contacta conmigo y te orientaré sobre todos estos temas, solucionando las dudas que tengas
¡Estoy disponible!😎

12/02/2022

Hoy os muestro algunas ideas para conseguir mantenerse lleno, por ejemplo para no picar entre comidas...😏
¡Espero que os guste! 🤗
Si tienes alguna receta que quieras compartir envíamela👩‍🍳

29/12/2021

La llegada de la Navidad implica vacaciones (si se puede), viajar, pasar tiempo con la familia, regalos… y COMER. Que si comida de empresa, con los amigos, Nochebuena, Navidad, Nochevieja, roscón de reyes😍😍… Son fechas en las que, aunque no comamos en un restaurante, tendemos a poner mucha comida (“que no falte de nada”) y por lo tanto comemos más.👩‍🍳 Esto puede llevarnos a no disfrutar de estas fiestas por el miedo a engordar y dar un paso atrás en nuestro proceso de pérdida de peso y de adquisición de hábitos saludables.

Aunque ya hemos pasado parte de la Navidad, ¡nunca vienen mal algunos consejos para las comilonas de estos días! Espero que te sirvan. El resumen es: DISFRUTAR Y EVITAR EXCESOS 🤗

¿Sabes de algún otro “truco” para controlar mejor la ingesta en estas fiestas? ¡Dímelo en comentarios!

22/12/2021

El otro día hablamos de las verduras de temporada, así que hoy toca sobre las frutas. Ese alimento que muchas veces es escaso en las comidas de estas fechas...así que mucho cuidado, e insiste en comer fruta!

Kiwi: Seguimos en temporada, asi que hay que aprovechar. Hay postres muy buenos y saludables con esta fruta🤩

Aguacate: sólo, con aceite, con jamón serrano, queso fresco...¿Tú con qué lo tomas? ¿Tienes alguna receta?

Plátano: es conocido por tener un efecto calmante en el estómago, por lo que nos ayuda con el malestar gástrico si tenemos resaca🥴

Pomelo: es una fruta muy hidratante y poco calórica ya que es un 91% agua. Además tiene poder antioxidante. ¡Pruébalo!

Limón: entonces...¿Cómo se llama la capa blanca que queda cuando rallamos el limón? ALBEDO (sep, eso tiene nombre) =D

Frambuesa: es rica en ácido fólico, por lo que es muy beneficiosa para las personas con anemia y en el embarazo.

¡Sígueme para saber más cositas! ^^

20/12/2021

Aunque ya ha pasado parte del mes de Diciembre vamos a recordar las verduras de temporada!

14/11/2021

Tras saber en qué consiste está enfermedad, vamos a dar unas pinceladas sobre los alimentos que influyen en la función del tiroides 🤓

Es importante señalar que no debemos retirar el consumo de unos alimentos ni aumentar el de otros. Lo que debemos hacer es llevar una dieta equilibrada 🙃

¡Espero que te parezca interesante! 🤗

11/11/2021

Hoy vamos a hablar sobre una enfermedad crónica relativamente frecuente: el hipotiroidismo. Es una situación en la que el tiroides funciona menos de lo normal.

Puede no dar síntomas, pero si los da, son muy inespecíficos: somnolencia, cansancio, aumento de peso...Pero eso no significa que cuando tengamos estos síntomas tengamos hipotiroidismo. Eso debe ser valorado por nuestro médico, el cual hará un diagnóstico y si finalmente se confirma indicará el tratamiento adecuado.👩‍⚕️

En el próximo post hablaremos sobre la nutrición en esta enfermedad.🥒🥩

¡Espero que te haya resultado interesante!

Si quieres ver el artículo completo entra en mi página web, link en bio.🙃

Si tienes cualquier duda o comentario, no dudes en escribirlo!

07/11/2021

La semana pasada hablamos de las frutas de Noviembre. ¡ Ahora vamos con algunas de las verduras!

¿Conoces alguna curiosidad de estas verduras? ¿Alguna receta que te guste?

02/11/2021

Hoy vamos con las frutas de noviembre!
Ya sabes que hay que intentar hacer un consumo sostenible, con frutas y verduras de temporada 🤓

¿Te gusta el caqui?

¿Sabías el origen del nombre del kiwi?🐦

¿Tienes recetas con alguna de estas frutas?

¡Compártelo en comentarios! ❤️

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