Centrofisio Albacete Clínica de Fisioterapia

16/02/2026

🥶 ¿Trabajas desde casa o en la oficina y te quedas “helado” en el asiento?

Estar inmóvil con frío es de lo peor que puedes hacer para tu cuerpo. Provoca:
Rigidez en cuello, hombros y espalda
Mayor riesgo de contracturas y molestias articulares
Sensación de fatiga muscular

💡 Activa tus articulaciones en 5 minutos antes de empezar la jornada:
Rotaciones de cuello, elevaciones y rotaciones de hombros
Flexión y extensión de muñecas
Giros de tronco sentado y flexión-extensión de rodillas

✅ Beneficios de estos ejercicios simples:
Menos rigidez y dolor
Mayor movilidad y circulación
Prevención de contracturas y lesiones
Preparar tu cuerpo para afrontar el día con energía

💪 Consejo CENTROFISIO: Pequeños hábitos como este marcan la diferencia en tu salud musculoesquelética, sobre todo durante el invierno.

📍CENTROFISIO – C/Francisco Pizarro 69, Albacete
📌 Registro Sanitario: AB05772/00009392

09/02/2026

❄️¿Por qué no duele “todo” cuando hace mucho frío?

Cuando bajan las temperaturas, muchas personas sienten dolor en ciertas articulaciones o músculos, pero no en todas. Esto tiene explicación científica:

🔹 Por qué algunas zonas duelen más:

- El frío provoca rigidez muscular y articular, pero el efecto no es uniforme: algunas zonas tienen más musculatura protectora o grasa, que las protege mejor.

- Las articulaciones con historial de lesiones, sobrecargas o desgaste son más sensibles al frío.

- La circulación sanguínea disminuye en ciertas áreas, aumentando la sensación de dolor o tensión.

🔹 Qué podemos hacer:

- Mantener actividad física regular, incluso en invierno, para que los músculos sigan funcionando y la sangre circule correctamente.

- Aplicar técnicas de fisioterapia y estiramientos para mantener la movilidad y reducir la rigidez.

- Evitar cambios bruscos de temperatura en zonas lesionadas o inflamadas.

💡 Consejo CENTROFISIO: El frío no afecta igual a todo tu cuerpo, por eso es importante escuchar a las zonas que te dan aviso y mantenerlas activas y cuidadas con fisioterapia preventiva o tratamientos personalizados.

📍CENTROFISIO – C/Francisco Pizarro 69, Albacete
📌 Registro Sanitario: AB05772/00009392

07/02/2026

¡Empezamos 2026 a lo grande!

28/01/2026

❌🛋️ Mito del reposo absoluto: ¿es bueno para las lesiones?

Tras un accidente, una lesión o una molestia, muchas personas creen que lo mejor es quedarse quieto hasta que pase. Pero, ¿es cierto?

💡 La realidad:

El reposo absoluto casi nunca es la solución. Mantener el cuerpo inmóvil puede provocar rigidez, pérdida de fuerza y retrasar la recuperación.

Moverse de forma controlada y guiada es clave para:
Recuperar la movilidad
Reducir dolor y tensión
Evitar sobrecargas en otras zonas del cuerpo
Fortalecer músculos y articulaciones

🔹 Claves para saber cuándo y cómo moverte:

1. Evalúa tu lesión con un profesional antes de iniciar cualquier movimiento.
2. Realiza ejercicios suaves y específicos según tu patología.
3. Evita actividades que generen dolor intenso, pero no dejes de moverte por completo.
4. La fisioterapia guiada acelera la recuperación y previene complicaciones.

💪 Consejo CENTROFISIO: Escuchar a tu cuerpo y combinar descanso relativo con movimiento seguro es la forma más efectiva de recuperarte tras un accidente o lesión.

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26/01/2026

🤝💪 Nueva colaboración para cuidar mejor de tu salud

En CENTROFISIO seguimos creciendo y sumando alianzas que nos permitan estar más cerca de ti y de tu bienestar.

Hemos firmado una colaboración con el centro deportivo Enjoy, con el objetivo de ofrecer un cuidado más completo y preventivo de la salud.

🔹 ¿En qué consiste esta colaboración?

- Realizaremos charlas y talleres sobre prevención de lesiones, dolor de espalda y cuidado corporal.

- Trabajaremos de forma conjunta para derivar y acompañar a personas que necesiten fisioterapia especializada.

- Enjoy dará visibilidad a nuestro trabajo a través de sus pantallas informativas en el gimnasio.

💡 Creemos firmemente que el movimiento, el ejercicio y la fisioterapia deben ir de la mano para lograr una salud duradera.

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19/01/2026

¿Sabías que tus rodillas son mucho más importantes de lo que piensas?

Las rodillas son una de las articulaciones más importantes del cuerpo… y también una de las que más sufre.

👉 Soportan tu peso cada día
👉 Te permiten caminar, correr, subir escaleras, saltar y agacharte
👉 Están sometidas a cargas constantes, tanto en el deporte como en la vida diaria

Por eso, no es casualidad que sea una de las articulaciones más propensas a lesionarse: sobrecargas, tendinitis, esguinces, desgaste, dolores crónicos…

💡 La buena noticia es que con un tratamiento de fisioterapia adecuado, trabajo de fuerza y buenos hábitos, muchas de estas lesiones se pueden prevenir y tratar.

Si notas molestias, dolor o inestabilidad en las rodillas, no lo dejes pasar. Escuchar a tu cuerpo a tiempo marca la diferencia.

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12/01/2026

💪✨ ¡Estamos listos para vivir 2026 mano a mano contigo!

En CENTROFISIO comenzamos el año con energía, compromiso y muchas ganas de verte seguir cuidando de tu salud.

💡 Este 2026 queremos acompañarte en cada paso:

- Recuperando tu movilidad
- Aliviando tus dolores musculares o articulares
- Mejorando tu bienestar físico y postural

Porque tu salud es nuestra prioridad, y juntos conseguiremos que este año sea el mejor para tu cuerpo y tu bienestar.

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30/12/2025

🎉✨ ¡Feliz Año Nuevo de parte de todo el equipo de CENTROFISIO!

Comenzamos un nuevo año y queremos aprovechar para agradecer a todos nuestros pacientes por confiar en nosotros y permitirnos acompañaros en vuestro camino hacia la salud y el bienestar. 💛

En 2026 seguimos comprometidos con tu cuidado, tu recuperación y tu bienestar. Que este año venga lleno de movimiento, energía y momentos felices, y recuerda que tu salud es el mejor regalo que puedes darte.

💡 ¡Desde CENTROFISIO te deseamos un año lleno de sonrisas, fuerza y bienestar!

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23/12/2025

🎄✨ ¡Feliz Navidad de parte de todo el equipo de CENTROFISIO!

Desde CENTROFISIO queremos desearte unas felices fiestas llenas de alegría, bienestar y momentos especiales junto a tus seres queridos.

💡 Y recuerda: aún puedes comprar nuestros bonos regalo para estas Navidades.
Porque Papá Noel es mucho más feliz regalando salud. 💛

🎁 Masajes, sesiones de fisioterapia o tratamientos personalizados… el regalo perfecto para cuidar de los que más quieres.

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20/12/2025

16/12/2025

🎄💪 ¡No pares del todo estas Navidades!

Sabemos que las fiestas son para disfrutar, pero mantenerte activo es clave para que la vuelta a la rutina no sea más dura.

🔹 Consejos CENTROFISIO:

- Si vienes al centro, sigue con tus sesiones de fisioterapia o rehabilitación.

- No pares de moverte: aunque no puedas entrenar igual que siempre, haz un básico de estiramientos o ejercicios en casa.

- Escucha a tu cuerpo: adapta la intensidad, pero no abandones tu cuidado físico.

💡 Mantener tu rutina, aunque sea mínima, previene sobrecargas, rigidez y dolor, y hace que volver a tu ritmo sea mucho más fácil en enero.

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09/12/2025

🎄✨ Estas Navidades, regala salud y bienestar

En plena campaña de Navidad, en CENTROFISIO queremos seguir dándoos buenas noticias. 🎁

¿Quieres regalar salud estas Navidades?
Tenemos bonos regalo disponibles, ideales para:

- Masajes relajantes o terapéuticos
- Sesiones de fisioterapia para aliviar dolor y tensiones
- Tratamientos personalizados para cuidar de tus seres queridos

💡 Porque no hay mejor regalo que cuidar la salud y el bienestar de alguien que quieres.

Regala salud y amor estas fiestas. 💛
¡Seguro que te lo agradecerán!

📍CENTROFISIO – C/Francisco Pizarro 69, Albacete
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