Anna Marta Lubska psicóloga

Anna Marta Lubska psicóloga La vida es más fácil si disponemos de herramientas adecuadas y sabemos crear las circunstancias optimas para el crecimiento y bienestar.

Mi objetivo es proporcionar una visión positiva de la vida, facilitar recursos para gestionar cambios, compartir mis experiencias y herramientas del campo de salud, crecimiento personal y bienestar. Hago terapia presencial en Albacete y terapia online. Acompaño en duelo, sobre todo en duelo gestacional y perinatal, abortos. Ofrezco ayuda en gestión de procesos de enfermedad crónica. Ayudo a identificar y actualizar patrones nocivos de comportamiento. Principales enfoques y herramientas de trabajo:
Constelaciones familiares en terapia individual
Sistemas de Familia Interna
Comunicación No Violenta
Coaching
Inteligencia y gestión emocional
EFT, Técnicas de Liberación Emocional.

✨ ¿El cuerpo siempre dice la verdad? ✨Hoy quiero invitarte a mirar tu cuerpo con más profundidad.💛Seguro que has escucha...
01/04/2026

✨ ¿El cuerpo siempre dice la verdad? ✨

Hoy quiero invitarte a mirar tu cuerpo con más profundidad.💛

Seguro que has escuchado:
👉 “Escucha a tu cuerpo”
👉 “Tu cuerpo es sabio”

🌿 Y sí… el cuerpo dice la verdad
Pero no siempre es la verdad sobre el presente

A veces reacciona desde el pasado:
🐶 Un miedo que nació en otra experiencia
💔 Una herida que no empezó contigo

🧠 El cuerpo guarda memoria…
De tu vida y, muchas veces, de tu historia familiar

Por eso:
⚠️ No todo lo que sientes es intuición

Muchas veces es:
❌ Respuesta al trauma
❌ Heridas emocionales activadas

💡 La clave no es dejar de sentir
Es aprender a escuchar con conciencia

👉 Pararte
👉 Observar
👉 Mirarte con curiosidad

🌿 Cuanto más sanas tu historia
👉 Más puedes confiar en tu cuerpo como guía

💛 No se trata solo de escucharlo…
Se trata de entender desde dónde habla

📩 Si estás en este proceso, puedo acompañarte

✨ Control o confianza… ¿desde dónde estás viviendo tu vida? ✨Hoy quiero invitarte a reflexionar sobre algo clave: cómo b...
19/03/2026

✨ Control o confianza… ¿desde dónde estás viviendo tu vida? ✨

Hoy quiero invitarte a reflexionar sobre algo clave: cómo buscamos sentirnos seguros 💛

La seguridad es una de nuestras necesidades psicológicas más básicas.
Y solemos buscarla a través de dos estrategias:

⚖️ Control ↔️ Confianza

No son opuestos, sino un continuo en el que todos nos movemos.

🌱 ¿De dónde vienen estas estrategias?

Muchas de ellas nacen en la infancia:

💛 Si creciste en un entorno seguro, donde podías explorar, equivocarte y sentirte sostenido/a…
➡️ Es más fácil que hoy confíes en la vida.

⚡ Si viviste caos, soledad, críticas, sobreprotección o tuviste que asumir responsabilidades que no te correspondían…
➡️ Es más probable que hayas aprendido a controlar (tu vida… y a veces también a los demás).

😰 Cuanto más control…
Más ansiedad
Más frustración
Más miedo

✨ Cuanta más confianza…
Más creatividad
Más flexibilidad
Más libertad en tus relaciones

🌿 ¿Qué significa realmente confiar en la vida?

No es pensar que todo irá bien.
Es algo mucho más profundo:

💬 “Pase lo que pase, encontraré la manera de estar bien”
💬 “Pase lo que pase, no estaré solo/a”
💬 “Pase lo que pase, podré pedir ayuda y recibirla”
💬 “Pase lo que pase, aprenderé y encontraré soluciones”

💡 No se trata de “soltar el control” sin más.
Se trata de:

🌿 Entender de qué te protegía
🌿 Agradecer su función
🌿 Y poco a poco… abrir espacio a nuevas formas de vivir

Más orientadas a experimentar la vida… que a evitarla 💫

Si sientes que el control está pesando demasiado en tu vida, no tienes que hacerlo solo/a.
Estoy aquí para acompañarte en ese camino hacia una confianza más profunda 🤍

✨ Las crisis vitales: un proceso natural de transformación ✨Hoy quiero hablarte de algo que todos enfrentamos en algún m...
11/03/2026

✨ Las crisis vitales: un proceso natural de transformación ✨

Hoy quiero hablarte de algo que todos enfrentamos en algún momento: las crisis vitales.

Una crisis vital es un cambio que amenaza las reglas, roles, verdades e identidades que sostenían nuestra vida. Y, curiosamente, no solo los humanos vivimos crisis:

🦋 Para que una mariposa tenga alas, su cuerpo debe descomponerse casi por completo, dejando al insecto en inmovilidad y retiro.
🦀 Para que un cangrejo crezca, debe desprenderse de su caparazón viejo, quedando vulnerable y expuesto durante horas.
❄️ Para que los animales que hibernan sobrevivan el invierno, deben disminuir drásticamente su actividad vital.

Una crisis nos coloca en un estado donde las reglas conocidas dejan de funcionar y las nuevas aún no se han formado. Esto nos conecta con la incertidumbre, la confusión y la inseguridad.

Para atravesarla de manera satisfactoria necesitamos:
🌿 Reconciliarnos con nuestra sombra
🌿 Abrirnos a emociones difíciles
🌿 Reconocer las partes rechazadas de nuestra personalidad
🌿 Atender heridas que no han sido miradas

Como dice Joseph Campbell:
"Estamos en caída libre hacia el futuro… Todo lo que tienes que hacer para transformar tu in****no en paraíso, es convertir tu caída en un acto voluntario. Un interesante cambio de perspectiva; eso es todo: una gozosa participación en las p***s, y todo cambia."

💛 Las crisis, aunque dolorosas, son puertas hacia la transformación y la expansión de nuestra vida.

Si quieres acompañamiento para atravesar tus momentos de cambio con conciencia y apoyo, estoy aquí para guiarte.

✨ ¿Por qué es tan importante el uso de recursos simbólicos en terapia? ✨Hoy quiero contarte algo que forma parte esencia...
04/03/2026

✨ ¿Por qué es tan importante el uso de recursos simbólicos en terapia? ✨

Hoy quiero contarte algo que forma parte esencial de mi manera de trabajar.💛

En sesión utilizamos cartas, figuras, dibujos, muñecos y otros recursos simbólicos que se convierten en un lienzo en blanco donde puedes proyectar tu mundo interno.

Cuando estamos atravesando una dificultad o un bloqueo, es muy fácil entrar en un bucle de explicaciones e interpretaciones:
🔁 “Siempre me pasa lo mismo”
🔁 “Yo soy así”
🔁 “No puedo cambiar esto”

Muchas veces ese relato está condicionado por creencias antiguas, filtros mentales desactualizados o aprendizajes del pasado.

🌿 Lo simbólico nos ayuda a ir más allá del relato.

Los recursos externos permiten acceder a aquello que permanece oculto detrás de la historia que nos contamos.
Al mirar una carta, mover una figura o representar una situación:

✨ Ves lo que necesitas ver en ese momento.
✨ Encuentras metáforas que amplían tu mirada.
✨ Descubres perspectivas nuevas.
✨ Exploras soluciones a través del movimiento.

Lo simbólico abre espacio para que florezca la riqueza de respuestas y recursos que ya existen dentro de ti.

Porque muchas veces no se trata de entender más…
Se trata de mirar diferente 💫

Si quieres experimentar este tipo de trabajo en un espacio seguro y profundo, estaré encantada de acompañarte.

✨ Si eres nuevo/a por aquí, ¡bienvenido/a! ✨Soy Anna Marta Lubska. Nací en Polonia y vivo en España desde 2006.Soy psicó...
25/02/2026

✨ Si eres nuevo/a por aquí, ¡bienvenido/a! ✨

Soy Anna Marta Lubska. Nací en Polonia y vivo en España desde 2006.
Soy psicóloga, psicoterapeuta sistémica, life coach y formadora, y desde hace más de 10 años acompaño a personas en consulta privada (presencial y online) en momentos clave de sus vidas.

A lo largo de estos años he acompañado a miles de personas en procesos relacionados con:

🌿 Crisis vitales
🌿 Duelo
🌿 Fertilidad y técnicas de reproducción asistida
🌿 Dificultades relacionales
🌿 Bloqueos en la consecución de objetivos
🌿 Autoestima
🌿 Gestión emocional
🌿 Patrones de conducta repetitivos

Trabajo desde una mirada profunda, respetuosa e integradora, utilizando metodologías como:

🔹 Sistemas de Familia Interna (IFS)
🔹 Focusing de relaciones internas
🔹 Técnicas de liberación emocional
🔹 Constelaciones sistémicas
🔹 Programación Neurolingüística (PNL)
🔹 Coaching sistémico
🔹 Brainspotting

Creo firmemente que dentro de cada persona hay recursos, fuerza y sabiduría. A veces solo necesitamos el espacio adecuado para encontrarlos. 💛
Si sientes que ha llegado tu momento de mirar hacia dentro, estaré encantada de acompañarte.

“Una imagen vale más que mil palabras”. Las constelaciones familiares permiten llegar a lo oculto detrás del relato que ...
10/02/2026

“Una imagen vale más que mil palabras”. Las constelaciones familiares permiten llegar a lo oculto detrás del relato que hemos aprendido a contarnos sobre lo que estamos viviendo. Cuando experimentamos una dificultad o un bloqueo es fácil entrar en el bucle de explicaciones, interpretaciones o atribuciones caducadas, desactualizadas o condicionadas por nuestro filtro mental.

Las constelaciones familiares nos dan más claridad tanto sobre el momento presente como sobre el origen de nuestro problema.

El primer taller de este año!!!!
22/01/2026

El primer taller de este año!!!!

04/01/2026

La psicóloga Anna Marta Lubska explica cómo alcanzar los propósitos de Año Nuevo, repasando una serie de sencillos pasos.

Que ilusión volver a colaborar con la Universidad Popular de Albacete!¡Nos vemos el miércoles 3 de diciembre a las 19:00...
26/11/2025

Que ilusión volver a colaborar con la Universidad Popular de Albacete!

¡Nos vemos el miércoles 3 de diciembre a las 19:00 en la Casa de la Cultura José Saramago!

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07/11/2025

“Una imagen vale más que mil palabras”. Las constelaciones familiares permiten llegar a lo oculto detrás del relato que hemos aprendido a contarnos sobre lo que estamos viviendo. Cuando experimentamos una dificultad o un bloqueo es fácil entrar en el bucle de explicaciones, interpretaciones o atribuciones caducadas, desactualizadas o condicionadas por nuestro filtro mental. Las constelaciones familiares nos dan mas claridad tanto sobre el momento presente como sobre el origen de nuestro problema.

Nuevo taller, sábado 22 de noviembre en Albacete.
20/10/2025

Nuevo taller, sábado 22 de noviembre en Albacete.

“El pájaro canta porque tiene una canción”- una de mis frases favoritas. No canta porque tenga una respuesta, no canta p...
05/09/2025

“El pájaro canta porque tiene una canción”- una de mis frases favoritas. No canta porque tenga una respuesta, no canta para hacer felices a los demás, no canta para alcanzar un objetivo; canta porque tiene una canción.

En el taller trimestral que facilitaré este otoño iremos conociendo mejor nuestra canción: nuestra esencia, autenticidad, emociones, anhelos, heridas, nos acercaremos a lo que somos y despediremos lo que no somos.

Lo haremos utilizando herramientas de terapia grupal, creatividad, movimiento, expresión verbal y escrita y rituales sistémicos.

Si conectas con esta propuesta o quieres más información, escríbeme.

Dirección

Albacete
02004

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