19/01/2023
HOY OS CUENTO 5 MITOS SOBRE SUELO PÉLVICO:
1. Los hombres al igual que las mujeres tienen suelo pélvico y deben aprender a cuidarlo y trabajarlo.
2. Entrenar suelo pélvico no solo es realizar ejercicios de Kegel (contracciones voluntarias de la musculatura), sino que hay muchas más técnicas y ejercicios necesarios para realizar un trabajo óptimo.
3. En caso de cesárea también es imprescindible recuperar suelo pélvico: el propio embarazo es un factor de riesgo debido al aumento de peso y a la producción de hormonas y además la cicatriz de la cesárea y la disfunción abdominal pueden generar a la larga problemas en nuestro suelo pélvico.
4. Las bolas chinas no siempre son el mejor aliado e incluso pueden estar contraindicadas,sobre todo en casos de debilidad de suelo pélvico. Antes de su uso debes acudir a un especialista para que te realice una valoración y te paute el tratamiento correcto.
5. Si has tenido hijos y tienes pérdidas de o***a, NO lo normalices, NO Te avergüences, NO lo escondas, aunque solo sea de forma esporádica No es normal, acude a un especialista para valorarte y realizar tratamiento.
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