Nutriimar-Educación nutricional

06/11/2023

Merienda y fin del curso de Nutrición y calidad en Valdeganga. 😊

03/11/2023

A por otra tarde más. De camino a Valdeganga.
¡Qué bien lo estamos pasando!

17/11/2021

07/04/2021

🔸Por una alimentación sana y equilibrada, de buenos alimentos que nos brinden una adecuada y correcta salud🔸
🔹Por un mundo más justo, equitativo y saludable 🔹

15/03/2021

🌸Receta saludable y rápida a la taza🌸

22/02/2021

🍓🍓🍓🍓FRESAS🍓🍓🍓🍓

Tú aliado perfecto para perder peso: solas, en batido, en un bowl con yogur natural... tú eliges 😋 .

10/02/2021

¿SON LOS CARBOHIDRATOS EL PROBLEMA?

"Si quieres perder grasa, empieza eliminando los carbohidratos"

Seguramente esta sea una de las frases que más hemos escuchado en los últimos años.

Este mensaje ha ido calando poco a poco en la población hasta el punto de que la persona teme consumir cualquier alimento con carbohidratos por miedo a engordar o enfermar

Las fotos que veis son del físico de una clienta de 53 años con la que llevo un tiempo trabajando. ¿Sabéis cuántos carbohidratos consume actualmente? Cerca de 250g de carbohidratos/día

Incluso cuando estuvimos trabajando en perder grasa corporal, nunca bajamos de los 140g de carbohidratos/día ya que el hacer cardio en ayunas + entrenamiento de pesas a la tarde, nos permitíó jugar mucho con las caloría en su dieta

Hay que tener en cuenta dos cosas

1️⃣En personas activas y que entrenan de forma diaria la probabilidad de que se de resistencia a la insulina es realmente baja

2️⃣ Cuanto antes empieces a entrenar fuerza mayores serán los beneficios a largo plazo

Como dije hace meses en una publicación "No culpes a los carbohidratos de lo que hace el sedentarismo"

Con esta publicación no quiero dar a entender que se puede consumir tantos carbohidratos como se quiera, simplemente que se puede disfrutar de ellos, disfrutar de la comida y mantener un porcentaje de grasa saludable. Por ello, no te olvides de priorizar aquello que te permitirá mantenerte joven el mayor tiempo posible

Abrazaco

                           

04/01/2021

¡Feliz año 2021!

- El primer Lunes después de las cenas y comidas de navidad. ¿Quien no dijo ayer: mañana a dieta? 🤔 La solución a esto: Aprender a comer 🥦🥑🍎

̃onuevo ̃onuevo2021

26/11/2020

🟠Súper receta Otoñal🟠 con calabaza 🎃
👇🏽 Rica, sana y fácil

CREMA DE CALABAZA CON LECHE DE COCO Y CURRY
Ingredientes:
- cebolla
- ajo
- calabaza
- Aove
- Leche de coco
- curry
- sal y pimienta
Para los toppings: semillas de chia, pan tostado y yogur griego


Pasos:
Sofríes la cebolla con el ajo, después añades la calabaza en trozos y la cubres de la leche de coco y la llevas a cocción. Le añades sal y pimienta y curry a gusto y cuando esté lista la trituramos .
Servimos en un bol y añadimos semillas de chia, pan tostado y una cuchara de yogur griego .

Espero que os adentréis en la cocina con esta receta🙂🙂 y que la disfrutéis 😋

18/11/2020

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