Pedro tu Geriatra

18/03/2026

Levantarse de una silla puede parecer algo simple… hasta que deja de serlo.⁣
Y cuando eso pasa, la autonomía está en juego.⁣
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Soy Pedro, tu geriatra. Y sí: la fuerza también se receta.⁣
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👉 Prevenir caídas, evitar la dependencia y mantenerse activo empieza por ahí.⁣
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Hoy te enseñamos cómo lo trabajamos paso a paso, desde lo más básico hasta el entrenamiento más avanzado, con ejercicios progresivos y seguros.⁣
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🎥 Dale al play ▶️ y verás cómo un gesto tan simple… puede ser el primer paso hacia un futuro con más libertad.⁣
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Pon un geriatra en tu vida! ⁣
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Gracias al SESCAM de Castilla-La Mancha por permitirme grabar estos vídeos en las instalaciones del Hospital General Universitario Nuestra Señora del Perpetuo Socorro de Albacete, fuera del horario asistencial.⁣
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Pedro Tu Geriatra⁣⁣⁣
Dr. Pedro Manuel Sánchez Jurado⁣⁣⁣
C/ Tejares 61, Albacete ⁣⁣⁣
635 84 54 02⁣
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16/03/2026

💊 ¿Cuándo fue la última vez que revisaste el botiquín de casa?⁣
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En muchas familias —especialmente si hay personas mayores— el botiquín se convierte en un cajón olvidado… lleno de medicamentos caducados, tratamientos que ya no se usan o pastillas duplicadas con distintos nombres.⁣
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🧓 En el adulto mayor, esto puede suponer un riesgo real:⁣
✔️ Medicación innecesaria⁣
✔️ Confusiones y errores⁣
✔️ Interacciones peligrosas⁣
✔️ Dificultad para saber qué se toma… y por qué⁣
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🔁 Por eso, revisar el botiquín al menos una vez al año es un gesto sencillo pero poderoso.⁣
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Aprovecha una revisión médica, una cita con el geriatra o una fecha fija del calendario para:⁣
✅ Tirar lo que está caducado⁣
✅ Ver qué tratamientos siguen siendo necesarios⁣
✅ Anotar quién recetó cada cosa y para qué⁣
✅ Ordenar y simplificar⁣
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👨‍⚕️ En geriatría, cuidar también es quitar lo que sobra y alinear lo que hace bien.⁣
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Pedro Tu Geriatra⁣⁣⁣
Dr. Pedro Manuel Sánchez Jurado⁣⁣⁣
C/ Tejares 61, Albacete ⁣⁣⁣
635 84 54 02 ⁣
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12/03/2026

Hoy, el Dr. Pedro Manuel Sánchez, Pedro tu geriatra, junto a Sergio Sánchez, entrenador personal, comparten una idea clara:⁣
👉 Envejecer bien no es cuestión de suerte. Es cuestión de estrategia.⁣
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En este vídeo te contamos las 5 claves imprescindibles para un envejecimiento saludable. ⁣
Porque la salud en la vejez no se improvisa. Se entrena, se cuida, se acompaña.⁣
Y si lo hacemos bien, los años suman, pero nunca van a restar.⁣
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Tienes el enlace a youtube con el video completo en las historias destacadas. ⁣
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✨ Pon un geriatra en tu vida! ⁣
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Pedro Tu Geriatra⁣⁣⁣⁣
Dr. Pedro Manuel Sánchez Jurado⁣⁣⁣⁣
C/ Tejares 61, Albacete ⁣⁣⁣⁣
635 84 54 02⁣⁣
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10/03/2026

👴👵Tener un motivo para levantarse cada día es una forma de medicina emocional. No importa la edad, siempre podemos encontrar algo que dé sentido a nuestra existencia: acompañar, enseñar, cuidar, crear... o simplemente estar para alguien.⁣
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En la vejez, ese “para qué” puede cambiar, pero nunca debería desaparecer. Y cuando se cultiva, mejora el ánimo, estimula el cuerpo y protege incluso la salud mental.⁣
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El ikigai es motor de vida, incluso en las etapas más avanzadas. Porque cuando hay propósito, hay energía. Y donde hay energía, hay vida. 🌿⁣
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Pedro Tu Geriatra⁣⁣⁣
Dr. Pedro Manuel Sánchez Jurado⁣⁣⁣
C/ Tejares 61, Albacete ⁣⁣⁣
635 84 54 02 ⁣
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06/03/2026

Muchas de las caídas del adulto mayor se podrían haber evitado.⁣
💡 ¿La clave? Entrenar el equilibrio antes de que falle.⁣
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No con trucos ni con miedo…⁣
Sino con ejercicios reales, progresivos y adaptados.⁣
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🎥 En este vídeo te enseño como debes entrenarlo. Desde lo más fácil (apoyado en la pared) hasta lo más difícil (paseos en tandem) para prevenir las temidas caídas.⁣
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No hace falta ser atleta. Solo hace falta empezar.⁣
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Y sí: prevenir caídas también se entrena, mejorando el equilibrio. Toma nota! ⁣
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Pon un geriatra en tu vida! ⁣

⁣Gracias al SESCAM de Castilla-La Mancha por permitirme grabar estos vídeos en las instalaciones del Hospital General Universitario Nuestra Señora del Perpetuo Socorro de Albacete, fuera del horario asistencial.⁣
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Pedro Tu Geriatra⁣⁣⁣
Dr. Pedro Manuel Sánchez Jurado⁣⁣⁣
C/ Tejares 61, Albacete ⁣⁣⁣
635 84 54 02⁣
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04/03/2026

Estimular la memoria no siempre requiere ejercicios complicados 🧠✨⁣
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En la vida diaria hay gestos simples que ayudan a mantener el cerebro activo, sobre todo en personas mayores.⁣
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Actividades tan cotidianas como recordar la lista de la compra 🛒, cantar canciones de juventud 🎶 o contar una receta de toda la vida 🍲 pueden convertirse en un ejercicio de memoria valioso.⁣
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También lo son describir un recuerdo con detalle, ordenar fotos antiguas y poner nombre a cada persona 📷, o leer en voz alta y conversar sobre lo leído 📚🗣️.⁣
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Estas pequeñas acciones fortalecen la conexión con el pasado, fomentan la conversación y, sin darnos cuenta, entrenan la mente.⁣
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Porque cada día ofrece una oportunidad para ejercitar la memoria… sin salir de casa. 💜⁣
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Pedro Tu Geriatra⁣⁣⁣
Dr. Pedro Manuel Sánchez Jurado⁣⁣⁣
C/ Tejares 61, Albacete ⁣⁣⁣
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02/03/2026

¿Y si te dijera que hay una sala pensada para llegar donde las palabras ya no pueden?⁣
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Soy Pedro, tu geriatra, y hoy te descubro una sala donde la luz, el sonido y el tacto pueden despertar algo profundo… incluso en personas con deterioro cognitivo severo.⁣
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Desde la Residencia San Vicente de Paúl, en Albacete, la Sala de Estimulación Sensorial es un proyecto que demuestra que siempre hay una forma de conectar, de cuidar, de acompañar.⁣
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💬 "Quizá no pueden hacer cuentas, no pueden pintar… pero sí pueden sentir".⁣
Y eso también es terapia. Eso también es dignidad.⁣
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Gracias al equipo de terapia ocupacional y sus profesionales, que hacen posible esta atención tan humana como innovadora⁣
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Esto es geriatría con alma. Y está al alcance de la mayoría de las residencias si se lo proponen, con los beneficios que conllevaría para todos nuestros adultos mayores.⁣
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Pon un geriatra en tu vida!⁣
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Pedro Tu Geriatra⁣⁣⁣⁣
Dr. Pedro Manuel Sánchez Jurado⁣⁣⁣⁣
C/ Tejares 61, Albacete ⁣⁣⁣⁣
635 84 54 02⁣⁣
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01/03/2026

26/02/2026

⚠️ La obesidad en personas mayores va mucho más allá del peso.⁣
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En esta etapa de la vida, los riesgos son diferentes y, muchas veces, pasan desapercibidos.⁣
No se trata solo de la estética o del número que marca la báscula, sino del impacto que puede tener el exceso de grasa en la movilidad, la función muscular, la salud articular y el riesgo de caídas o dependencia.⁣
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Además, la obesidad puede enmascarar situaciones graves, como la sarcopenia (pérdida de masa muscular), dificultar diagnósticos, empeorar enfermedades crónicas y reducir la calidad de vida.⁣
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💡 En geriatría, miramos mucho más allá del peso:⁣
Nos interesa cómo está la fuerza, la energía, el equilibrio, la capacidad de autonomía. Porque no se trata solo de perder kilos, sino de ganar salud, funcionalidad y bienestar.⁣
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👨‍⚕️ Si notas que el sobrepeso empieza a limitar el día a día, es momento de abordarlo con una mirada profesional, adaptada a esta etapa de la vida.⁣
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Pedro Tu Geriatra⁣⁣⁣
Dr. Pedro Manuel Sánchez Jurado⁣⁣⁣
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23/02/2026

Y si nuestros mayores pudieran volver a la feria de su infancia… sin salir de la residencia?⁣
Parece ciencia ficción, pero ya está ocurriendo.⁣
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🧠🕶 La realidad virtual ha llegado a las residencias y promete algo extraordinario:⁣
emociones, recuerdos, conexión y bienestar… en 360°.⁣
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En este vídeo te contamos un proyecto pionero desde Albacete que une:⁣
👴 Ciencia⁣
👩‍⚕️ Cuidados⁣
📽 Tecnología⁣
💬 Y mucha humanidad.⁣
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Una colaboración entre la Diputación de Albacete, SESCAM, JCCM y la Universidad Complutense, liderada por el Dr. Salmerón y un equipo que cree que la geriatría puede —y debe— ser innovadora.⁣
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Te lo cuento en el video.⁣
Soy Pedro, tu geriatra, y esto… esto solo acaba de empezar! ⁣
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Pon un geriatra en tu vida! ⁣
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Pedro Tu Geriatra⁣⁣⁣⁣
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19/02/2026

🧬 La ciencia ya no solo se pregunta cómo vivir más… sino cómo vivir mejor a pesar del paso del tiempo.⁣
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En este contexto surgen los geroprotectores: sustancias que podrían ralentizar el envejecimiento celular y reducir el riesgo de enfermedades asociadas a la edad, como la fragilidad, el deterioro cognitivo, el cáncer o enfermedades cardiovasculares. (espermidina, rapamicina…)⁣
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No son magia ni promesas vacías. Son el fruto de años de investigación en genética, biología del envejecimiento y medicina preventiva.⁣
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🔬 Algunas moléculas ya están en estudio clínico. Otras forman parte de hábitos que sí están a nuestro alcance: ejercicio regular, dieta saludable, descanso reparador, relaciones sociales… Todo eso también protege.⁣
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👨‍⚕️ Como geriatra, me ilusiona ver cómo la medicina del futuro empieza a construirse no solo para curar enfermedades, sino para frenar el envejecimiento en sí mismo.⁣
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Y aunque aún queda camino por recorrer, lo importante es que envejecer con salud y dignidad es una meta cada vez más real.⁣
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Pedro Tu Geriatra⁣⁣⁣
Dr. Pedro Manuel Sánchez Jurado⁣⁣⁣
C/ Tejares 61, Albacete ⁣⁣⁣
635 84 54 02 ⁣
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18/02/2026

📺 Hace un par de semanas visité el programa Estando Contigo, de Castilla-La Mancha Media, presentado por Alfonso Hevia y Julia Rubio, para hablar de lo que más me importa: cómo envejecer mejor.⁣
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Durante la entrevista hablamos de forma sencilla y práctica sobre:⁣
✅ Cómo medir tu fuerza en casa “nos picamos con el dinamómetro” ⁣
✅ El famoso Test de la Silla: rápido, útil y revelador⁣
✅ Y varios consejos y ejercicios que cualquier persona mayor puede hacer en su salón, sin necesidad de máquinas, súper fáciles. ⁣
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💪 Porque envejecer bien no es cuestión de suerte, es cuestión de saber qué hacer... y empezar cuanto antes.⁣
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🎥 Aquí te dejo un pequeño resumen.⁣
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🔗 Y si quieres ver la entrevista completa, la tienes en el link de mis historias destacadas.⁣
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Soy Pedro, tu geriatra.⁣
Y si este contenido te sirve, compártelo: alguien lo necesita.⁣
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Pon un geriatra en tu vida! ⁣
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