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Centro de Psicología AlbaTest

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Centro de Psicología AlbaTest

Con 40 años de historia, somos un referente en salud mental en Albacete. Unimos tradición clínica con los avances más efectivos de la psicología actual.

Pioneros en ACT e IBCT, especializados en terapias contextuales, TCA y terapia de pareja. Centro Psicologico en Albacete

19/01/2026

Sentirse triste, ansioso/a o desorientado/a no significa que haya algo roto en ti.

Significa que estás atravesando algo.

Las emociones incómodas forman parte de la experiencia humana y cumplen una función, aunque no siempre sepamos cuál en ese momento.

La salud mental no consiste en no sentir malestar,
sino en aprender a escucharlo, entenderlo y pedir apoyo cuando lo necesitas.

16/01/2026

Cuando estamos mal, no solo duele lo que nos pasa.
También influye mucho cómo nos hablamos en esos momentos.

Muchas personas utilizan consigo mismas un lenguaje mucho más duro del que usarían con cualquiera a quien quieren o respetan. Frases automáticas, exigencias constantes o juicios que aparecen sin darnos cuenta y que terminan amplificando el malestar.

Trabajar el diálogo interno no significa engañarse, ni “pensar en positivo” a la fuerza.

Significa aprender a relacionarte de otra manera con lo que te dices, con más comprensión y menos castigo.

No se trata de eliminar los pensamientos difíciles, sino de dejar de convertirlos en una sentencia contra ti.

Y eso, poco a poco, también forma parte del proceso terapéutico.

Aquí tienes **5 hashtags** bien ajustados a ese copy, coherentes, clínicos y cercanos a la vez:

12/01/2026

Darle vueltas a las cosas no siempre nos acerca a soluciones.
A veces, pensar sin parar solo mantiene el malestar activo.
Aprender a relacionarte de otra forma con tus pensamientos puede marcar la diferencia.
No se trata de dejar de pensar, sino de no quedarte atrapado/a ahí.

09/01/2026

A veces, lo que hoy calma
mañana limita.

Dar pequeños pasos
también es cuidarse.

05/01/2026

Poner límites no te hace egoísta.
Te hace responsable de ti.

👉 Cuidarte no necesita permiso.

01/01/2026

Enero suele venir cargado de expectativas.
De exigencias, comparaciones y presión por “hacerlo bien”.

Pero no empezar “a tope” no significa empezar mal.
A veces, cuidarse es simplemente escuchar cómo estás y respetar tu ritmo.

No todo tiene que resolverse el primer mes del año.

Ir despacio también es avanzar.

30/12/2025

Estamos a punto de cerrar un año y empezar otro. Y no tienes que hacerlo con listas, expectativas o grandes propósitos.

Puedes despedir el año a tu ritmo.
Puedes empezar el siguiente a tu manera.

La transición no pide perfección: solo presencia y cuidado hacia ti mismo/a.

🩵 Desde te deseamos un inicio de año amable, humano y respetuoso con tus tiempos.

27/12/2025

Los días festivos pueden ser bonitos, pero también remover emociones y generar cansancio.

💬 Darte tiempo para volver a tu ritmo es una forma de autocuidado.

¿Cuál de estas ideas necesitas más hoy?

24/12/2025

⭐️Hoy es Nochebuena… y quizá no se siente como “debería”.

Alegría, nostalgia, calma, tristeza, ilusión, vacío, gratitud, cansancio…

✅ Todos son válidos.
✅ No hay una forma correcta de vivir la Navidad.
✅ No tienes que forzarte a sentir nada distinto a lo que ya está ahí.

💭 Permítete sentir.
💙 Valida lo que llega.
🌱 Acompáñate con amabilidad.

🫂 Estamos aquí para recordarte que lo que sientes hoy tiene sentido.

21/12/2025

Estas fechas pueden remover más de lo que parece 🎄

🔹No tienes que estar en todo.
🔹No tienes que sentir la magia.
🔹No tienes que poder con todo.

Poner límites también es cuidarte 🤍
Escucharte también es bienestar.

La Navidad no es igual para todas las personas, y tu forma de vivirla es válida.

Ve despacio.
Trátate con suavidad ✨

11/12/2025

Si al escuchar a Nuria sientes un “yo también necesito un espacio así”, quizás este grupo online pueda ser un pequeño respiro para ti.

Un lugar para compartir cómo estás, soltar un poco de peso y sentirte acompañada/o entre colegas.

🗓 Empezamos el 15 de diciembre
📆 Serán 5 encuentros (uno al mes)
💶 35€/sesión
👥 Grupo cerrado de 6-7 personas

Si te mueve algo por dentro, escríbenos “CUIDAR” por DM y te enviamos toda la info.

🫂 A veces, empezar por pedir acompañamiento ya es un acto de autocuidado.

Dirección

Calle Pedro Coca, 12, Bajo
Albacete
02004

Horario de Apertura

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