DESDE ZER0

08/04/2026

MENOS RUIDO, MÁS PRESENCIA

Si el teatro es acción, ¿por qué parar?
Porque una zona tensa no escucha, no responde, no está disponible.
Porque antes de encarnar, hace falta vaciar.
Meditar no es apartarse del trabajo, es prepararlo.
Es soltar el exceso de pensamiento, aflojar el juicio,
dejar espacio para que el cuerpo pueda recibir.
En escena el pensamiento también está presente.
Pero cuando se impone, limita;
cuando se ordena, acompaña.
Aprender a distinguir entre lo que interfiere y lo que sostiene
es parte del entrenamiento.
Por eso, detenerse, respirar, observar…
también es acción.

07/04/2026

El TDAH no se reduce únicamente a un trastorno neurobiológico, sino como una forma particular de organizar la experiencia en el campo organismo-entorno, donde el núcleo del conflicto no está en quién se diagnostica, sino en su ambiente primario. Los síntomas son expresiones de cómo la persona regula o interrumpe su contacto con el ambiente.

La TG propone que todo síntoma es un ajuste creativo, una respuesta y solución fijada que el organismo desarrolla para adaptarse a su entorno por algunas necesidades insatisfechas. La dispersión, la impulsividad o la inquietud pueden haber sido, en su origen, formas de sostener el equilibrio frente a contextos poco sintonizados, exigentes o invasivos.

El organismo busca naturalmente completar sus necesidades a través del contacto. Sin embargo, cuando el entorno no responde de manera suficiente, por exceso de estímulos, falta de contención, demandas contradictorias o escasa validación emocional, la autorregulación se ve interferida y la persona queda saltando entre múltiples estímulos sin cierre.

La falta de atención puede leerse como una imposibilidad de sostener el contacto con una figura que no logra volverse significativa o segura; la impulsividad, como un intento de resolver rápidamente la tensión interna; y la hiperactividad, como una descarga de energía no metabolizada.

El síntoma cumple una función, el TDAH señala necesidades interrumpidas, de sostén, de ritmo, de reconocimiento, de movimiento, de exploración o de límites claros, y el síntoma insiste porque la necesidad no ha sido plenamente reconocida ni satisfecha y genera estrategias que se rigidizan e incomoda a su ambiente y lo que en algún momento permitió sobrevivir, hoy limita la posibilidad de elección.

El trabajo terapéutico no busca suprimir los síntomas, sino comprender su función, devolverles flexibilidad, permitir el cierre y se pueda reconocer qué necesita realmente la persona y cómo ir hacia ello de forma más integrada.

Así, el TDAH deja de ser un problema y se convierte en una vía de acceso a necesidades profundas que buscan completarse en el encuentro con el ambiente.

17/03/2026

Entrevistamos a Noemí Medina De Francisco, psicóloga experta en los problemas de insomnio.

17/03/2026

El acto más revolucionario
no siempre consiste en avanzar,
sino en detenerse, respirar
y hacer espacio para que surja algo nuevo.

14/03/2026

https://www.facebook.com/share/r/1dRhodyZZV/?mibextid=wwXIfr

21/02/2026

https://www.facebook.com/share/p/1DriVFnURC/?mibextid=wwXIfr

🚨 EL PSICOANALISTA QUE EXPLICÓ POR QUÉ ABRAZAR UN PELUCHE PUEDE SER UNA NECESIDAD Y NO UN CAPRICHO 🚨

Hace poco se volvió viral la historia de Punch, un mono bebé en Japón que fue rechazado por su madre al nacer.
No hubo contacto.
No hubo apego.
No hubo ese inicio que normalmente sostiene a una cría: el calor, el cuerpo, el ritmo de una presencia.

Durante su crianza con cuidadores, ocurrió algo que conmovió a miles:
Punch se aferró a un peluche de mono con un moñito.
Lo abrazaba.
Dormía con él.
Lo buscaba cuando se asustaba.

Muchos dijeron:
👉 “Qué tierno.”
👉 “Qué triste.”
👉 “Está jugando.”

Pero la psicología mostró algo distinto.

El pediatra y psicoanalista Donald Winnicott explicó que esos objetos no son simples juguetes.

Son lo que llamó:
👉 objetos transicionales.

Su función no es entretener.
Es ayudar al sistema emocional a sobrevivir a la ausencia.

Al inicio de la vida, un bebé no puede calmarse solo.
Necesita contacto:
• calor
• voz
• olor
• ritmo

Cuando esa presencia no está disponible todo el tiempo, el psiquismo busca un sustituto simbólico.

Ahí aparece el peluche.

No como fantasía.
Como regulación emocional.

Ese objeto ayuda a:
• tolerar separaciones
• bajar la ansiedad
• conservar sensación de seguridad
• dormir sin entrar en pánico
• empezar a construir autonomía

No es debilidad.
No es dramatismo.
No es dependencia mal aprendida.

Es una forma temprana de autorregulación.

La idea incómoda es esta:
👉 La independencia no nace de la ausencia.
👉 Nace de haber tenido suficiente sostén emocional.

Cuando ese sostén falta,
el cuerpo busca cómo fabricarlo.

Y a veces lo hace
abrazando algo que represente presencia.

Porque nadie aprende a estar solo
si primero no se sintió acompañado.

21/01/2026

La terapia Gestalt no se sostiene en fórmulas ni en promesas de bienestar inmediato. Su fuerza aparece cuando logra sacar a la persona de los lugares conocidos desde los que se explica a sí misma. Aquello que parecía claro empieza a volverse ambiguo, y lo que se evitaba comienza a tomar forma. Esa incomodidad inicial suele ser el primer indicio de que algo auténtico está ocurriendo.

El trabajo se orienta a lo que irrumpe, un n**o en la garganta, una risa fuera de lugar, un silencio prolongado, una contradicción entre lo que se dice y lo que el cuerpo expresa. En lugar de corregir o interpretar, se da espacio a esa experiencia para que se despliegue. Cuando el paciente se permite permanecer ahí, sin huir ni explicar, emerge una comprensión que no depende del análisis intelectual, sino de un darse cuenta profundo.

La espontaneidad del proceso terapéutico rompe con la lógica del control. No hay un guion rígido ni objetivos prefabricados. Lo que guía es el contacto real con lo que se vive en el momento. Desde ese contacto, muchas defensas pierden sentido porque ya no resultan necesarias. Lo que antes se sostenía por resistencias empieza a soltarse por falta de función.

El enfoque también cuestiona la tendencia a definirse por roles, diagnósticos o relatos heredados. En el espacio terapéutico, la persona puede experimentar quién es más allá de lo que “debería ser”. Este permiso para mostrarse sin adornos genera un alivio silencioso y una mayor coherencia interna. No se trata de cambiar la personalidad, sino de dejar de fragmentarse para sostener una imagen.

Otro elemento decisivo es el modo en que se atraviesa el malestar. En lugar de buscar suprimirlo, se lo escucha. Muchas veces el síntoma se transforma cuando se le permite cumplir su función comunicativa. Al ser reconocido, deja de exigir atención a través del malestar.

Lo que se produce no es una adaptación forzada a la realidad, sino una ampliación de la capacidad de estar en ella con mayor presencia, claridad y responsabilidad personal. Desde ahí, las decisiones cotidianas comienzan a alinearse con una vivencia más íntegra y menos automática.



centrodesdezero.es/

12/12/2025

06/12/2025

😭

Más de tres millones de españolas han vivido agresiones fuera de la pareja, según la macroencuesta de Igualdad. 1,6 millones tienen secuelas de salud física o mental

06/12/2025

🥲

Se trata de un concepto tan antiguo como el propio matrimonio, pero al que las mujeres actuales han identificado con un nombre propio. La renuncia laboral silenciosa, de la que tanto se habló tras la pandemia, llega ahora al ámbito personal