Lunes 09:30 - 13:30 16:30 - 20:30 Martes 09:30 - 13:30 16:30 - 20:30 Miércoles 09:30 - 13:30 16:30 - 20:30 Jueves 09:30 - 13:30 16:30 - 20:30 Viernes 09:30 - 13:30 16:30 - 20:30

Alicia Garcia Psicóloga

Casa
España
Albacete
Alicia Garcia Psicóloga

Te ayudaré a solucionar cualquier tipo de problema que te impida conseguir un bienestar pleno.

Hay determinados momentos en la vida, en los que nos encontramos con dificultades. Buscar ayuda para superarlos es algo común, ya que no nacemos sabiendo cómo actuar en todo momento...

Si has llegado hasta aquí estas en el camino correcto, pues ya estas avanzando para conseguir resolverlo.

“No puedes escribir un nuevo capítulo en tu vida si no dejas de leer el anterior”

13/03/2026

A veces buscamos respuestas complejas a nuestro malestar emocional, cuando la clave está en lo más básico: nuestro descanso. 🌙

Como psicóloga, veo a diario cómo la falta de sueño actúa como una lupa para la ansiedad y la tristeza.

Dormir poco no solo te deja cansado.

También puede hacer que:

🧬 Tu cuerpo tenga más inflamación
🍪 Tengas más hambre y más antojos
😣 Te sientas más ansioso o irritable
🧠 Te cueste concentrarte o pensar con claridad

Dormir bien es una de las herramientas más potentes para cuidar tu salud mental.
Es clave para permitir que tu cerebro se recupere.

💤 Hoy, en el Día Mundial del Sueño, quiero que te preguntes:
¿Estás cuidando tu descanso como cuidas otras áreas de tu salud?

Hoy, en el , te invito a ver tu cama no solo como un mueble, sino como un refugio de salud mental.

¿Sientes que el insomnio está afectando a tu estado de ánimo? Cuéntame, me encantará escucharte. ☕✨

12/03/2026

Perder a una mascota es perder a un miembro de la familia, un compañero de vida y un amor incondicional. 🐾💔

A veces, el entorno nos empuja a "pasar página" rápido. Pero el dolor que sientes es real, es válido y merece ser escuchado.

No hay tiempos establecidos para sanar un vínculo tan puro. Si estás pasando por esto, te abrazo fuerte. No estás sola en este proceso. 🫂

¿Has vivido esta experiencia? Te leo en comentarios si te apetece compartir un pedacito de su historia. 👇

02/03/2026

La terapia funciona, sí. Pero no solo por las técnicas o las herramientas que utilice tu terapeuta. Funciona, sobre todo, por el vínculo que construís juntos. ✨

A esto lo llamamos alianza terapéutica: esa relación basada en la confianza, la seguridad y la comprensión. Porque no encajamos con todo el mundo… y en terapia ocurre lo mismo. No todos los terapeutas son para todas las personas, y eso también está bien.

Lo verdaderamente importante es que te sientas visto, comprendido y cómodo. Que sientas que ese espacio es tuyo. Que puedas explorar lugares que te dan miedo sabiendo que estás sostenido, sin juicio, con respeto y cuidado. 🌿

Cuando existe esa alianza, se abre la puerta a expresar tus miedos más profundos, a mostrar tu vulnerabilidad y a empezar un proceso real de cambio y crecimiento.

La relación también sana. Y mereces vivirla desde la confianza y la calma.

25/02/2026

“Cuando me detengo a leer los mensajes y reseñas que me dejáis, no puedo evitar sentir una profunda gratitud. ✨

Como psicóloga, mi propósito es ofreceros un espacio de seguridad, calma y confidencialidad donde podáis sanar y crecer. Ver que ese esfuerzo llega a vuestro corazón y os ayuda en vuestro camino es lo que me anima a seguir formándome y dando lo mejor de mí cada día.

Gracias por la valentía de compartir vuestro proceso y por elegirme para acompañaros. Vuestras palabras no solo son reseñas, son historias de superación que me inspiran profundamente. 🌿

¡Gracias por estar al otro lado!

"

14/02/2026

El amor sano empieza desde dentro🏠❤️

Este San Valentín, antes de mirar hacia afuera, miremos hacia adentro.

Un vínculo saludable no nace del azar, sino de tres pilares que trabajan en equipo:

Amor Propio: Es el suelo que pisas. Si te valoras, te permites poner límites claros.

Apego Seguro: Es la forma en que confías. Aprender a comunicar tus necesidades sin miedo al abandono o al agobio, si no desde la seguridad.

Vínculo Sano: Es el resultado. Una relación donde hay equilibrio, responsabilidad, respeto, libertad y equipo.

Este San Valentín No busques a tu "media naranja", busca ser aquella naranja entera que elige compartir su plenitud con alguien más.

¿En qué pilar estás enfocándote o estás cultivando hoy?
Te leo en comentarios. 👇

04/02/2026

4 de febrero día Mundial contra el Cáncer
Hoy, en el Día Mundial contra el Cáncer, queremos poner el foco en algo que a veces queda en segundo plano: el impacto emocional del diagnóstico.

Recibir la palabra «cáncer» o sus eufemismos no solo afecta al cuerpo. Remueve miedos, incertidumbre, preguntas, enfado, tristeza… y todo eso es válido.

La psicología puede acompañar en este proceso, ofreciendo un espacio seguro donde expresar lo que duele, lo que asusta y también lo que sostiene. A la persona diagnosticada y a su familia, que muchas veces también atraviesa el proceso en silencio.

Acompañar no es quitar el dolor, es no dejar que se viva en soledad.

💛 Hoy recordamos que cuidar la salud mental también es parte del camino.

29/01/2026

📖 "Maneras de Amar" de Amir Levin y Rachel Heller es uno de esos libros que te permite comprender cómo nos vinculamos.

En terapia de pareja, suelo escuchar frecuentemente:
“Nos queremos, pero no nos entendemos”, “a veces no sabemos cómo relacionarnos”

Este libro ofrece una mirada a algo clave en las relaciones: los estilos de apego, y la forma en la que nos vinculamos.

🧡Nuestros patrones afectivos no determinan nuestra vida amorosa, pero sí influyen en cómo nos comunicamos, pedimos afecto y respondemos ante el conflicto.

Pero también nos recuerda algo fundamental: PUEDEN TRANSFORMARSE. ✨

👩‍❤️‍👨En terapia de pareja trabajamos esto:
✔️ Reconocer necesidades emocionales
✔️ Identificar patrones de activación o distanciamiento
✔️ Mejorar la comunicación
✔️ Cultivar un vínculo donde ambos se sientan seguros

🌱 No se trata de cambiar quién eres, sino de cambiar cómo te relacionas.

¿Conocías este libro? ¿Con qué estilo de apego te identificas?

26/01/2026

Vuestros testimonios son el impulso de mi trabajo. En este caso en concreto, me recuerda por qué me especialicé en EMDR. Porque hay momentos en la vida donde las palabras no son suficientes para sanar ciertas heridas.

🌱 EMDR permite acceder a esas memorias dolorosas que están "atascadas" y procesarlas de una manera que puedan ser integradas en nuestro cerebro.

No se trata de borrar el pasado, sino de liberarte de su peso emocional.

💭 Cada proceso es único, cada persona necesita su propio tiempo y ritmo. Mi trabajo es acompañarte y sostener facilitándote herramientas para que la transformación ocurra.

Si llevas tiempo cargando con algo que no logras soltar, quizás sea el momento de probar un enfoque diferente.

Me siento tremendamente agradecida por la confianza que depositáis en mí día a día y permitirme ser parte de vuestros procesos de transformación.

22/01/2026

La trampa de "ser tu mejor versión"

💭 "Sé la mejor versión de ti mismo/a" - una frase que suena inspiradora, pero se ha convertido en una forma de presión disfrazada de motivación.

Día a día nos bombardean con mensajes como: "levántate a las 5 AM, medita, haz ejercicio, come perfecto, trabaja en tus metas..." Todo mientras afrontas tus responsabilidades del día a día.

Aquí está la verdad: no existe una "mejor versión" definitiva de ti. Algunos días tu mejor versión es levantarte de la cama. Y otros es simplemente descansar sin culpa.

La obsesión con ser "mejor" cada día puede convertirse en autoexigencia tóxica. Una voz crítica que te dice que no eres suficiente tal como eres.

✨Ser tu mejor versión no significa exigirte perfección. Significa escucharte, respetar tus ritmos y cultivar hábitos que te hagan sentir en paz contigo. Tu mejor versión nace del autocuidado, no de la presión.

🤔💭 ¿Y si en lugar de perseguir una versión idealizada, trabajaras en ser más auténtico/a? ¿Más compasivo/a contigo mismo/a?

El crecimiento personal no debería sentirse como una carrera agotadora. Si no como volver a casa contigo mismo/a.

30/10/2025

🍂 “Tu entorno importa mucho más de lo que crees”

Cuando hablamos de bienestar emocional, solemos centrarnos en lo que ocurre dentro de nosotros: nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestros patrones. Pero hay algo que no podemos ignorar: el ambiente. Este tiene un impacto directo en nuestra salud mental.

💭 Las personas con las que pasas tiempo, los espacios que habitas, el contenido que consumes, todo deja una huella en tu estado emocional. Para bien o para mal.

Si te rodeas de personas que constantemente se quejan, es probable que además de desgastarte, tu perspectiva también se vuelva más negativa.
Si tu espacio físico está lleno de desorden, tu mente difícilmente encontrará calma.
Si lo que consumes cada día en redes son comparaciones y perfección inalcanzable, tu autoestima lo resentirá.

🌱 Crear un entorno que cuide tu salud mental significa:

Elegir tus compañías conscientemente: rodearte de personas que te respeten y validen, que acepten tus límites y te aporten paz.

Cuidar tus espacios: crear un hogar que te invite al descanso, no al estrés.

Filtrar lo que consumes: contenidos, conversaciones, información. No todo merece tu tiempo, ni tu atención ni energía.

🔑 No siempre podemos cambiar nuestro entorno. Pero sí podemos tomar decisiones con respecto a él, así como empezar con pequeños ajustes: una conversación incómoda que necesitas tener, reorganizar ese espacio que te agobia, dejar de seguir cuentas que te hacen sentir mal contigo mismo/a.

Y aquí viene algo importante: tú también eres parte del entorno de otras personas.

¿Qué energía estás aportando? ¿Eres fuente de apoyo o de toxicidad? ¿Respetas los límites ajenos?

✨ Sanar también es favorecer y crear espacios seguros que impulsen ese crecimiento.

¿Qué cambio en tu entorno crees que te haría sentir mejor emocionalmente?

15/06/2025

☀️ Se acerca el verano y con él, la presión social de la famosa “operación bikini”. Pero hoy quiero hablarte de algo diferente: de la relación real que tienes con tu cuerpo.

🌊 Detrás del miedo a ponerse el bañador hay mucho más que estética. Está el juicio interno, la comparación constante, las voces que nos dicen “no eres suficiente tal como eres”.

💭 La imagen corporal es profundamente emocional. Ese malestar al mirarte al espejo muchas veces no habla de tu cuerpo, sino de heridas más profundas: mensajes que recibiste de pequeño/a, comparaciones dolorosas, comentarios que se quedaron grabados.

🤗 Tu cuerpo ha estado contigo en cada momento de tu vida. Te ha permitido disfrutar de las alegrías y placeres, y te ha sostenido en aquellos momentos difíciles. Ha cambiado, sí, pero sigue siendo tu hogar.

La verdadera “operación” que necesitas no es transformar tu cuerpo, sino sanar la relación que tienes con él. Aceptarlo y aprender a mirarlo con compasión en lugar de mirarlo con crítica.

🌱 Porque el verano no se trata de tener el cuerpo “perfecto”, sino de sentirte cómodo/a en tu propia piel. De disfrutar del sol, del agua, de la compañía, de la libertad de moverte sin que la autocrítica te paralice.

¿Te cuesta aceptar tu cuerpo tal y como es ahora? ¿Evitas ciertas situaciones por cómo te ves? No estás solo/a en esto.

La reconciliación con tu cuerpo es posible, y es uno de los regalos más bonitos que puedes hacerte.

01/06/2025

🧩 Lo que llamas “ser perfeccionista” podría ser una vieja herida disfrazada de virtud.

La autoexigencia muchas veces es la respuesta a un mensaje implícito de nuestra infancia: “solo mereces amor si eres perfecto/a”.

🧒🏻 Carla siempre fue en casa “la responsable”. Desde chica, aprendió que si sacaba buenas notas, no molestaba, ayudaba en casa y sonreía… todo estaba bien. Era una forma de recibir cariño, aunque nadie se lo pidió tan explícitamente.

👉🏼 Años después, en su vida adulta, ese patrón se mantenía. Carla siempre estaba disponible para los demás, cumpliendo todo lo que “se esperaba de ella” o por lo menos lo que ella creía. Dentro de ella había una voz interna que frecuentemente le decía: “Podrías hacerlo mejor” , “deberías esforzarte más”…

💥 Un día, colapsó. Su cuerpo le pidió lo que su mente no se había permitido: Parar. En terapia, comprendió algo esencial: su autoexigencia no era ambición, había sido su manera de sentirse VALIOSA Y QUERIDA. En ella pudo darse cuenta que esto no definía su valor y que ya no necesitaba esa autoexigencia para vivir. PODÍA SER SUFICIENTE SIN SER PERFECTA.

💭 Como Carla, quizás aprendiste que ser impecable, responsable y complacer a todos era la única forma de sentirte valioso/a. Con el tiempo, esa voz interna que dice “NUNCA ES SUFICIENTE” se vuelve tan familiar que apenas es perceptible.

El problema es que la perfección es una meta inalcanzable. Es una carrera que no tiene meta, solo agotamiento.

❤️ En terapia descubrimos que estas “cualidades” eran en realidad la forma de recibir amor y atención. Y lo más liberador: Podemos ser suficientes sin ser perfectos.

¿Te suena familiar esta historia? ¿Eres exigente contigo mismo/a cuando no alcanzas tus propios estándares?

Dirección

Calle Feria, 49, Bajo
Albacete
2004

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 13:30
	16:30 - 20:30
Martes	09:30 - 13:30
	16:30 - 20:30
Miércoles	09:30 - 13:30
	16:30 - 20:30
Jueves	09:30 - 13:30
	16:30 - 20:30
Viernes	09:30 - 13:30
	16:30 - 20:30

Página web

https://www.aliciagarciapsicologa.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Alicia Garcia Psicóloga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.