TrineDahlmo-Spania-Elisabeth Neergaard Blix

14/12/2025

Trine Dahlmo ♥️

Hvorfor jeg både jobber og lever etter Trine Dahlmo-metoden ✨

Forskjellen på tradisjonell slanking, slankemedisin og Trine Dahlmo-metoden ligger i en svært interessant faktor som ofte kan være vanskelig å formidle.

I Trine Dahlmo-metoden jobber vi med vanlig mat, uten kaloriunderskudd, men med fokus på blodsukkerstabiliserende sammensetning og å skille mellom karbohydratrike og fettrike måltider (Ja, vi spiser begge deler). Dette gir vektreduksjon i form av at fettmassen i kroppen reduseres, samtidig som muskelmassen stabiliseres eller øker.

👉 Når kroppen får nok og riktig næring, får musklene det de trenger for å vokse og styrkes. Musklene er motoren i kroppen – de holder energibehovet oppe, gir styrke, utholdenhet og bidrar til en mer effektiv forbrenning. Med riktig næring bevares muskelmassen, og det blir lettere å oppnå varige resultater.
💪🏻Dette gjelder til og med helt uten trening.

Effekten jeg opplever med Trine Dahlmo- metoden ble en åpenbaring allerede da jeg selv testet det ut i 2020 – og veien tilbake ble ALDRI et alternativ.

💚 Det jeg ser hos folk som følger Trine Dahlmo-metoden er, blant annet:
- Ro, trygghet og matglede i hverdagen
- Langvarig metthet
- Bedre hormonbalanse
- God nattesøvn
- En tydelig forbedret helseprofil
- Vektkontroll

Dette er grunnen til at jeg med full overbevisning både lever og jobber etter TD-metoden. Og ja – jeg er alltid litt redd for å bli oppfattet som en misjonær eller fanatiker når jeg snakker om dette 😅 Men sannheten er at dette ikke er min metode, dette er en kostholdsforståelse som gir det motsatte av diett – nemlig frihet.
- Frihet til å spise vanlig mat, frihet fra kaloritelling, og frihet til å leve med en kropp som fungerer bedre. 🌱

🙏 Tusen takk trinedahlmo for at du de siste 6 årene har lagt ned et enormt arbeid med å skrive bøker, utvikle kurs, lage undervisningsmateriell og utdanne både kursholdere og ernæringsterapeuter ❤️. Din dedikasjon er inspirerend🤩

Ønsker du å lære denne metoden kan du delta på kurs eller komme til personlig kostholdsveiledning. Les mer https://trinedahlmo.no/namsos/

12/12/2025

Trine ♥️

Når fett og karbohydrater får hver sin plass, skjer det kraftfulle endringer i kroppen 🥦🥑
Vi trenger fett🫒🧈
Mange tror at nøkkelen til bedre helse er å spise så fettfattig og magert som mulig. Men kroppen vår trenger fett – ikke bare som energikilde, men for å ta opp viktige vitaminer, smøre leddene, styrke huden og holde hormonene i balanse.
Ja takk, begge deler🙏🏻
I Trine Dahlmo-metoden jobber vi ikke for å kutte ut fett eller karbohydrater – vi lærer å kombinere dem smart.
Mager tallerken 🥔🍝🍛🥐🥖🍞🌭
Når vi spiser karbohydratrike måltider, velger vi magre og proteinrike tilbehør.
Fet- tallerken 🥩🥓🍳🧈🥦🥕🥒🍅🫚🌶️
Når vi spiser fet mat, velger vi tilbehør med lite karbohydrater – som grønnsaker og bær.
Dette gir kroppen arbeidsro, bedre kroppssammensetning, helse og bidrar til et stabilt blodsukker.
Kolesterolet og langtidsblodsukkeret går ned 🩸 🩸🩸
Og nettopp stabilt blodsukker er en nøkkel til mye: – Jevn energi – Mindre søtsug – Bedre humør –
Og faktisk så erfarer vi at det bedrer kolesterolverdier. Når blodsukkeret er stabilt, reduseres behovet for insulin, og kroppen får bedre forutsetninger for å regulere fettstoffskiftet.
Det handler ikke om å spise mindre – men om å spise smartere. Når vi gir kroppen struktur, gir den oss stabilitet tilbake 💛
Mange gode oppskrifter på fet- og mager- tallerken finner du på trinedahlmo.no👌🏻

08/12/2025

Kjapt, godt og enkelt 👌 Måltidet tilhører Trine Dahlmo-metodens Fet-tallerken 😋

Den brede vei er enklere å følge enn den smale sti 🥰

Om Trine Dahlmo-metoden: https://trinedahlmo.no/ ♥️

Kjapt, godt og enkelt 👌 Måltidet tilhører Trine Dahlmo-metodens Fet-tallerken 😋

Den brede vei er enklere å følge enn den smale sti 🥰

Om Trine Dahlmo-metoden: https://trinedahlmo.no/

Trine 😊

06/12/2025

Trine Dahlmo 🤶🏼🎅🏽🎄♥️

En middagsplanlegger som passer i hverdagen til små og store familier. Passer deg som ønsker mer matglede, enkle middager og god matstunder

30/11/2025

Trine Dahlmo ♥️💃🏻🕺🏽♥️

Med julebord og selskaper i vente er det mange som uroer seg over om antrekket vil skjule skavankene – grevinnearmene, bilringene eller noe av det andre på den offisielle listen over slikt vi bør skjule og forbanne. Vi vil jo så gjerne være fine – høste andres anerkjennende blikk – innfri.​​​​​​​​

Tidligere holdt jeg på å gå til grunne av fortvilelse over alle mine feil og mangler. Når jeg nå er en godt voksen dame og ser tilbake på mitt yngre meg, kan jeg ikke fatte at jeg ikke forstod hvor nydelig jeg var. Etterhvert som alderen nå naturlig bidrar til at såkalte skavanker blir stadig flere, føler jeg meg faktisk vakrere enn noensinne – stikk i strid med hva jeg i yngre år ville trodd skulle skje. Årsaken er at jeg endelig har forstått hva som gjør mennesker vakre. ​​​​​​​​

Jeg har nemlig oppdaget et rent magisk skjønnhetstriks. Når det tas i bruk vil absolutt alle bli vakre og vene – ja, rent pene. Det er gratis, lett tilgjengelig og virker umiddelbart.​​​​​​​​

Det magiske skjønnhetstrikset er å vise andre interesse. Store interesserte og aksepterende øyne og ører er det vakreste du kan kle deg i – både til hverdag og fest. Da vil du garantert høste andres anerkjennelse.​​​​​​​​

Tenk bare hvor godt du selv synes det er når noen virkelig ser deg – med tillit og aksept. Om de også åpner ørene for det du har å si og viser at de virkelig hører deg og er interesserte – da er magien der. Da vil du synes at den som gir deg denne gaven er usedvanlig vakker, og du vil også selv føle deg vakker i denne personens nærvær.​​​​​​​​

I slike magiske møter er det ingen som tenker over om øynene som møter hverandre er unge eller gamle eller om tennene som blottes i vennlige smil er rette eller skjeve.​​​​​​​​

Den indre skjønnheten – den som kommer av din vennlige interesse, er noe du alltid vil ha muligheten til å kle deg i. Den vil alltid være det antrekket som best fremhever dine aller beste sider.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Klem fra​​​​​​​​
Trine 🥰

08/11/2025

♥️ Trine Dahlmo ♥️

INFO/PÅMELDING til kurs og foredrag ved klinikken

✨ FRISK KVINNE Hemnes 18/11, kl 19:00 (2t)
✨ FRISK KVINNE Mo i Rana 20/1, kl 17:30 (2t)
https://www.letsreg.com/no/event/FRISKKVINNE

✨ BlodsukkerMAGI Inspirasjonsforedrag
Mo i Rana 6/1 KL 19:30 (2t)
https://www.letsreg.com/no/event/blodsukkerMAGI

✨ PRESTASJONsernæring Inspirasjonsforedrag
Mo i Rana 13/1 KL 19:30 (2t)
Info og påmeldingslink kommer ila november

✨ DIABETES2-Skole - Kurs fra januar (3 mnd), Mo i Rana
Info og påmeldingslink kommer ila november
Reserver plass: Mail til kontakt@trinedahlmo.no

✨ Kom i gang-kurs fra februar (16 uker), Mo i Rana
https://trinedahlmo.no/mo-i-rana/

Spørsmål/kontakt til: kontakt@trinedahlmo.no

Trine, Maja og Skogvoll 🥰

18/10/2025

Det handler ikke om å spise mindre – men om å spise smartere. Når vi gir kroppen struktur, gir den oss stabilitet tilbake 💛

Mange gode oppskrifter på fet- og mager- tallerken finner du på trinedahlmo.no👌🏻

13/09/2025

😍 Trine Dahlmo 👌♥️

Jeg skeier aldri ut!
Det skjer heller aldri at jeg sprekker, går på en smell eller spiser usunt.

Jeg har heller ingen guilty pleasures og jeg spiser verken ja-mat eller nei-mat.

Jeg bare spiser – noen ganger er det godterier og andre ganger er det hjemmelaget

Jeg har verken dårlig samvittighet eller god samvittighet når jeg spiser, jeg bare nyter.

Samfunnets moralfokus på hva vi spiser byr meg faktisk imot. Spiser man sunt, er man flink og spiser man usunt bør man skjerpe seg. Dommen over hva vi selv og andre spiser er blitt næring til en gapestokk-kultur jeg har lite sans for.

Jeg møter i min arbeidshverdag resultatet av skammen for sine spise-synder som så mange bærer på. Den frarøver nydelige mennesker livskvalitet og matglede i hverdagen.

Neste gang du åpner en pose cheese doodles er mitt råd – spis med ro og nyt den gode smaken. Du trenger ikke å forsvare eller forklare for noen hva du velger å spise. Du er voksen og kan bestemme det selv.

Noen ganger ønsker vi å endre våre kostholdsvaner. Det er også helt i orden. Å sette seg mål i livet er bra, men ikke bruk målet der fremme til å dømme deg selv nådeløst for hvordan du spiser nå. Det vil bare frarøve deg den motivasjonen du trenger for å gjøre de endringene du ønsker deg.

Når du er rettferdig og tålmodig mot deg selv, kommer du lengst.

Livet skjer nå.

Spis med ro i sinnet og nyt!

Her finner du inspirasjon til din mathverdag, både søtsaker, bakst og middager. Vi unner deg å nyte det hele! https://trinedahlmo.no/

Trine 🥰

23/08/2025

Trine Dahlmo ♥️ Frøknekkebrødene er skikkelig gode ♥️ Du kan nyte dem sammen med ditt favoritt pålegg og du beholde stabilt blodsukker 👌

Du kan også lage dem selv: https://trinedahlmo.no/froknekkebrod-fra-trine/ ♥️

23/08/2025

Trine Dahlmo ♥️

Anette Sundt Langeng og Tonje Marit Tengesdal ved Aktiviteten Treningssenter er i gang med studier til å bli ernæringsterapeuter. De to skal bruke mye av de neste to årene til å tilegne seg mye kunnskap om både mat og kropp. Anette forteller at de skal dypdykke ned i kroppen sine system og lær...

24/07/2025

Blodsukkerstabil frokost ♥️ God helse ♥️ Trine Dahlmo ♥️

Blodsukkerstabil frokost: Havregrøt med cottage cheese
🥣

En god dag starter med en næringsrik og balansert frokost – og hva er vel bedre enn en varm, mettende havregrøt med cottage cheese? Denne kombinasjonen gir deg en perfekt start på dagen, spesielt hvis du ønsker å holde blodsukkeret stabilt og energinivået jevnt.
💪

Havregrøt er en klassiker for en grunn. Havre inneholder komplekse karbohydrater og løselige fibre (som betaglukaner), som fordøyes langsomt og gir en jevn frigjøring av energi. Dette bidrar til å unngå raske blodsukkerstigninger og holder deg mett lenger.
🚴‍♀️

Cottage cheese tilfører et godt innslag av protein og lite fett, som hjelper til med å dempe blodsukkerresponsen ytterligere når den kombineres med karbohydrater. Protein øker metthetsfølelsen og støtter muskelreparasjon og -vekst – perfekt etter en morgentrening, eller som en god start før en travel dag.
🏃‍♀️

Slik lager du en blodsukkerstabil havregrøt med cottage cheese:

Ingredienser:

1 dl havregryn

2 ss havrekli

2 dl vann, evt litt melk

En klype salt

½ ts kanel (valgfritt)

2–3 ss cottage cheese

Topping: bær, frukt og et dryss kanel

Fremgangsmåte:

1. Kok havregryn med vann/melk og salt til grøten er tykk og kremet.

2. Rør inn cottage cheese rett før servering for en ekstra myk og kremet konsistens.

3. Topp med noen bær og fruktbiter for naturlig sødme og antioksidanter.

Denne frokosten holder deg mett, fokusert og energisk – helt uten sukkertopper og krasj. Et enkelt, smart og smakfullt valg for både hverdag og helg.

09/07/2025

Middagstips👌🏻👌🏻🦐♥️