TrineDahlmo-Spania-Elisabeth Neergaard Blix

08/11/2025

♥️ Trine Dahlmo ♥️

INFO/PÅMELDING til kurs og foredrag ved klinikken

✨ FRISK KVINNE Hemnes 18/11, kl 19:00 (2t)
✨ FRISK KVINNE Mo i Rana 20/1, kl 17:30 (2t)
https://www.letsreg.com/no/event/FRISKKVINNE

✨ BlodsukkerMAGI Inspirasjonsforedrag
Mo i Rana 6/1 KL 19:30 (2t)
https://www.letsreg.com/no/event/blodsukkerMAGI

✨ PRESTASJONsernæring Inspirasjonsforedrag
Mo i Rana 13/1 KL 19:30 (2t)
Info og påmeldingslink kommer ila november

✨ DIABETES2-Skole - Kurs fra januar (3 mnd), Mo i Rana
Info og påmeldingslink kommer ila november
Reserver plass: Mail til kontakt@trinedahlmo.no

✨ Kom i gang-kurs fra februar (16 uker), Mo i Rana
https://trinedahlmo.no/mo-i-rana/

Spørsmål/kontakt til: kontakt@trinedahlmo.no

Trine, Maja og Skogvoll 🥰

18/10/2025

Det handler ikke om å spise mindre – men om å spise smartere. Når vi gir kroppen struktur, gir den oss stabilitet tilbake 💛

Mange gode oppskrifter på fet- og mager- tallerken finner du på trinedahlmo.no👌🏻

13/09/2025

😍 Trine Dahlmo 👌♥️

Jeg skeier aldri ut!
Det skjer heller aldri at jeg sprekker, går på en smell eller spiser usunt.

Jeg har heller ingen guilty pleasures og jeg spiser verken ja-mat eller nei-mat.

Jeg bare spiser – noen ganger er det godterier og andre ganger er det hjemmelaget

Jeg har verken dårlig samvittighet eller god samvittighet når jeg spiser, jeg bare nyter.

Samfunnets moralfokus på hva vi spiser byr meg faktisk imot. Spiser man sunt, er man flink og spiser man usunt bør man skjerpe seg. Dommen over hva vi selv og andre spiser er blitt næring til en gapestokk-kultur jeg har lite sans for.

Jeg møter i min arbeidshverdag resultatet av skammen for sine spise-synder som så mange bærer på. Den frarøver nydelige mennesker livskvalitet og matglede i hverdagen.

Neste gang du åpner en pose cheese doodles er mitt råd – spis med ro og nyt den gode smaken. Du trenger ikke å forsvare eller forklare for noen hva du velger å spise. Du er voksen og kan bestemme det selv.

Noen ganger ønsker vi å endre våre kostholdsvaner. Det er også helt i orden. Å sette seg mål i livet er bra, men ikke bruk målet der fremme til å dømme deg selv nådeløst for hvordan du spiser nå. Det vil bare frarøve deg den motivasjonen du trenger for å gjøre de endringene du ønsker deg.

Når du er rettferdig og tålmodig mot deg selv, kommer du lengst.

Livet skjer nå.

Spis med ro i sinnet og nyt!

Her finner du inspirasjon til din mathverdag, både søtsaker, bakst og middager. Vi unner deg å nyte det hele! https://trinedahlmo.no/

Trine 🥰

23/08/2025

Trine Dahlmo ♥️ Frøknekkebrødene er skikkelig gode ♥️ Du kan nyte dem sammen med ditt favoritt pålegg og du beholde stabilt blodsukker 👌

Du kan også lage dem selv: https://trinedahlmo.no/froknekkebrod-fra-trine/ ♥️

23/08/2025

Trine Dahlmo ♥️

Anette Sundt Langeng og Tonje Marit Tengesdal ved Aktiviteten Treningssenter er i gang med studier til å bli ernæringsterapeuter. De to skal bruke mye av de neste to årene til å tilegne seg mye kunnskap om både mat og kropp. Anette forteller at de skal dypdykke ned i kroppen sine system og lær...

24/07/2025

Blodsukkerstabil frokost ♥️ God helse ♥️ Trine Dahlmo ♥️

Blodsukkerstabil frokost: Havregrøt med cottage cheese
🥣

En god dag starter med en næringsrik og balansert frokost – og hva er vel bedre enn en varm, mettende havregrøt med cottage cheese? Denne kombinasjonen gir deg en perfekt start på dagen, spesielt hvis du ønsker å holde blodsukkeret stabilt og energinivået jevnt.
💪

Havregrøt er en klassiker for en grunn. Havre inneholder komplekse karbohydrater og løselige fibre (som betaglukaner), som fordøyes langsomt og gir en jevn frigjøring av energi. Dette bidrar til å unngå raske blodsukkerstigninger og holder deg mett lenger.
🚴‍♀️

Cottage cheese tilfører et godt innslag av protein og lite fett, som hjelper til med å dempe blodsukkerresponsen ytterligere når den kombineres med karbohydrater. Protein øker metthetsfølelsen og støtter muskelreparasjon og -vekst – perfekt etter en morgentrening, eller som en god start før en travel dag.
🏃‍♀️

Slik lager du en blodsukkerstabil havregrøt med cottage cheese:

Ingredienser:

1 dl havregryn

2 ss havrekli

2 dl vann, evt litt melk

En klype salt

½ ts kanel (valgfritt)

2–3 ss cottage cheese

Topping: bær, frukt og et dryss kanel

Fremgangsmåte:

1. Kok havregryn med vann/melk og salt til grøten er tykk og kremet.

2. Rør inn cottage cheese rett før servering for en ekstra myk og kremet konsistens.

3. Topp med noen bær og fruktbiter for naturlig sødme og antioksidanter.

Denne frokosten holder deg mett, fokusert og energisk – helt uten sukkertopper og krasj. Et enkelt, smart og smakfullt valg for både hverdag og helg.