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Asociación Nacional ASBEA

Trabajamos para tu bienestar

04/03/2026

Ayer en Asbea trabajamos la importancia de reconectar con nuestra niña interior.

Mirar al pasado con conciencia nos permite reconocer qué nos dolió, qué necesitábamos y qué creencias construimos sobre nosotras mismas para poder sobrevivir. Muchas veces aprendimos a callar, a ser fuertes demasiado pronto o a pensar que no éramos suficientes.

Desde la adultez, tenemos la oportunidad de dejar de reaccionar desde la herida y empezar a responder con madurez, responsabilidad y autocompasión. Sanar no es borrar lo vivido, es integrarlo para que no siga condicionando nuestras decisiones ni nuestra autoestima.

Cuando dejamos de abandonarnos, comenzamos a reconstruirnos desde dentro.

✨ Abrazarte es el inicio de tu fuerza real.

27/02/2026

Ayer tuvimos el placer de recibir a Sergio, psicólogo clínico que colabora con la Asociación Nacional ASBEA.

Su visita nos regaló una mirada diferente ante las distintas situaciones que se nos pueden plantear en la vida. A través de su experiencia y cercanía, nos invitó a reflexionar, a cuestionar nuestras propias perspectivas y a descubrir nuevas formas de afrontar los retos cotidianos.

Fue un espacio enriquecedor, lleno de aprendizaje y crecimiento personal, donde recordamos la importancia de parar, analizar y reinterpretar aquello que vivimos.
Gracias, Sergio, por ayudarnos a ampliar nuestra visión y por acompañarnos en este proceso de desarrollo y conciencia.

25/02/2026

En ASBEA creemos que cuando alguien nos escucha de verdad, algo dentro se ordena, se calma… se siente acompañado.
Escuchar no es solo oír palabras.
Es abrir el corazón.
Es sostener en silencio.
Es decir sin hablar: “Estoy aquí contigo”.
A veces lo que sana no es el consejo, sino la presencia.
No es la solución, sino la mirada que acoge.
Hoy te invitamos a regalar escucha consciente.
Porque cuando escuchamos desde el corazón, también sanamos un poco.

18/02/2026

✨ ¿Qué ocurre cuando nos permitimos sentir nuestras emociones?

Cuando dejamos de reprimir lo que sentimos y nos damos permiso para experimentarlo:
🌊 Las emociones fluyen en lugar de acumularse.
🧠 Reducimos el estrés interno y regulamos mejor nuestras reacciones.
💛 Nos conocemos más profundamente.
🌱 Fortalecemos nuestra autenticidad y nuestras relaciones.
Sentir no nos debilita.
Reprimir sí nos desgasta.
En ASBEA creemos que reconocer nuestras emociones es el primer paso hacia el bienestar y el crecimiento personal.

11/02/2026

✨ En ASBEA trabajamos nuestras emociones para generar bienestar ✨

Ayer realizamos una dinámica muy especial con nuestras usuarias, enfocada en tomar conciencia de nuestras emociones y entender que no son un problema, sino señales que nos ayudan a comprender lo que necesitamos.
Reflexionamos sobre cómo las emociones, cuando se reprimen, pueden quedarse atrapadas en el cuerpo y afectar nuestro bienestar. Aprendimos a identificar cómo se manifiestan la ira, la tristeza, el miedo, la culpa, la vergüenza, la ansiedad y el duelo, y compartimos herramientas sencillas para gestionarlas de forma saludable.
Porque reconocer lo que sentimos es el primer paso para cuidarnos.
Y el autocuidado emocional también es bienestar. 💚

04/02/2026

Ayer en Asbea, trabajamos el mapa emocional, una dinámica que nos permitió tomar conciencia de cómo se encontraban las usuarias a nivel emocional. Reconocer y comprender nuestras emociones es fundamental para cuidarnos y avanzar en nuestro bienestar personal.
Queremos poner en valor la valentía de las personas usuarias que acuden a nuestras sesiones, ya que trabajar el mundo emocional implica mirarse por dentro, remover y afrontar sentimientos que no siempre son fáciles. Su participación es un verdadero acto de coraje y compromiso con su propio crecimiento.

29/01/2026

En la sesión de ASBEA del jueves 29 de enero, junto al psicólogo Sergio, trabajamos los pensamientos automáticos y la tendencia a interpretar las conductas ajenas sin conocer su contexto.
🗣️Muchas veces nos frustramos porque los demás no se comportan como esperamos, fijándonos solo en las palabras o acciones que nos duelen, sin tener en cuenta que su forma de actuar está influida por su historia de vida.
🛡️ Aprender a no sacar conclusiones precipitadas nos ayuda a no hacer propios comentarios o comportamientos que no nos definen como personas ni tenemos por qué permitir que nos contaminen emocionalmente.
🤝 Empatizar con la realidad de cada uno nos permite comprender que hay batallas que no debemos librar y abrir la posibilidad de relacionarnos desde la aceptación, favoreciendo vínculos más sanos y respetuosos.

26/01/2026

Te esperamos 🥰
Centro cívico sur
📍C/Reyes Católicos

21/01/2026

Ayer reflexionamos juntas/os.
Hoy me devuelvo a mí, a quien soy ahora, a todo lo trabajado y aprendido. Tomo conciencia de mi presente y me despido con gratitud de la versión que ya cumplió su ciclo. Seguir creciendo también es soltar.
́deguadaíra

19/01/2026

📣 TERCERA JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS – ASBEA ALCALÁ DE GUADAÍRA
Desde la Asociación Nacional ASBEA de Alcalá de Guadaíra te invitamos a nuestra Tercera Jornada de Puertas Abiertas, un espacio para conocer y comprender la importancia de la gestión emocional en nuestro bienestar diario.
💚 Durante la jornada explicaremos en qué consiste nuestro Programa Integral de Gestión Emocional, un proyecto diseñado para acompañar a personas de todas las edades en el desarrollo de habilidades emocionales, autocuidado y crecimiento personal.
👉 Si quieres: ✔️ aprender a identificar y gestionar tus emociones
✔️ mejorar tus relaciones personales
✔️ conocer los recursos que ASBEA pone a disposición de la ciudadanía
…esta jornada es para ti.
📅 27 de enero
⏰ 18:00 h
📍 Distrito Cívico Sur
Abierto a toda la ciudadanía de Alcalá de Guadaíra
✨ Te esperamos para compartir, aprender y crecer juntas y juntos.

15/01/2026

📢 ASBEA retoma su programa de Gestión Emocional 💚
Desde ASBEA, invitamos a toda la ciudadanía a participar en nuestro programa de gestión emocional, un espacio donde aprenderas herramientas para gestionar emociones, reducir el estrés y mejorar el bienestar personal.
👉 Te esperamos
📞 Información e inscripciones: 604 83 14 00

Dirección

Alcalá De Guadaira
41500

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