Asociación Nacional ASBEA

11/02/2026

✨ En ASBEA trabajamos nuestras emociones para generar bienestar ✨

Ayer realizamos una dinámica muy especial con nuestras usuarias, enfocada en tomar conciencia de nuestras emociones y entender que no son un problema, sino señales que nos ayudan a comprender lo que necesitamos.
Reflexionamos sobre cómo las emociones, cuando se reprimen, pueden quedarse atrapadas en el cuerpo y afectar nuestro bienestar. Aprendimos a identificar cómo se manifiestan la ira, la tristeza, el miedo, la culpa, la vergüenza, la ansiedad y el duelo, y compartimos herramientas sencillas para gestionarlas de forma saludable.
Porque reconocer lo que sentimos es el primer paso para cuidarnos.
Y el autocuidado emocional también es bienestar. 💚

04/02/2026

Ayer en Asbea, trabajamos el mapa emocional, una dinámica que nos permitió tomar conciencia de cómo se encontraban las usuarias a nivel emocional. Reconocer y comprender nuestras emociones es fundamental para cuidarnos y avanzar en nuestro bienestar personal.
Queremos poner en valor la valentía de las personas usuarias que acuden a nuestras sesiones, ya que trabajar el mundo emocional implica mirarse por dentro, remover y afrontar sentimientos que no siempre son fáciles. Su participación es un verdadero acto de coraje y compromiso con su propio crecimiento.

29/01/2026

En la sesión de ASBEA del jueves 29 de enero, junto al psicólogo Sergio, trabajamos los pensamientos automáticos y la tendencia a interpretar las conductas ajenas sin conocer su contexto.
🗣️Muchas veces nos frustramos porque los demás no se comportan como esperamos, fijándonos solo en las palabras o acciones que nos duelen, sin tener en cuenta que su forma de actuar está influida por su historia de vida.
🛡️ Aprender a no sacar conclusiones precipitadas nos ayuda a no hacer propios comentarios o comportamientos que no nos definen como personas ni tenemos por qué permitir que nos contaminen emocionalmente.
🤝 Empatizar con la realidad de cada uno nos permite comprender que hay batallas que no debemos librar y abrir la posibilidad de relacionarnos desde la aceptación, favoreciendo vínculos más sanos y respetuosos.

26/01/2026

Te esperamos 🥰
Centro cívico sur
📍C/Reyes Católicos

21/01/2026

Ayer reflexionamos juntas/os.
Hoy me devuelvo a mí, a quien soy ahora, a todo lo trabajado y aprendido. Tomo conciencia de mi presente y me despido con gratitud de la versión que ya cumplió su ciclo. Seguir creciendo también es soltar.
́deguadaíra

19/01/2026

📣 TERCERA JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS – ASBEA ALCALÁ DE GUADAÍRA
Desde la Asociación Nacional ASBEA de Alcalá de Guadaíra te invitamos a nuestra Tercera Jornada de Puertas Abiertas, un espacio para conocer y comprender la importancia de la gestión emocional en nuestro bienestar diario.
💚 Durante la jornada explicaremos en qué consiste nuestro Programa Integral de Gestión Emocional, un proyecto diseñado para acompañar a personas de todas las edades en el desarrollo de habilidades emocionales, autocuidado y crecimiento personal.
👉 Si quieres: ✔️ aprender a identificar y gestionar tus emociones
✔️ mejorar tus relaciones personales
✔️ conocer los recursos que ASBEA pone a disposición de la ciudadanía
…esta jornada es para ti.
📅 27 de enero
⏰ 18:00 h
📍 Distrito Cívico Sur
Abierto a toda la ciudadanía de Alcalá de Guadaíra
✨ Te esperamos para compartir, aprender y crecer juntas y juntos.

15/01/2026

📢 ASBEA retoma su programa de Gestión Emocional 💚
Desde ASBEA, invitamos a toda la ciudadanía a participar en nuestro programa de gestión emocional, un espacio donde aprenderas herramientas para gestionar emociones, reducir el estrés y mejorar el bienestar personal.
👉 Te esperamos
📞 Información e inscripciones: 604 83 14 00

22/12/2025