Anabel García Psicóloga

Anabel García Psicóloga Licencia en Psicología. Máster Psicología de la Educación y Máster Psicología Clínica Infantil. Experta terapia Mindfulness.

12/10/2022

Conocer cuáles son nuestros patrones de comportamientos , nuestras creencias y nuestras emociones es uno de los objetivos terapéuticos. Hacerlo con mente de principiante y desde una mirada compasiva es entender que aquello que te ocurre no siempre es fruto del destino.
Anabel García Psicóloga

15/09/2022
Se que muchas personas estáis deseando que termine este 2020, hacerlo desaparecer del calendario y acoger un nuevo año c...
31/12/2020

Se que muchas personas estáis deseando que termine este 2020, hacerlo desaparecer del calendario y acoger un nuevo año con nuevas ilusiones.

Tienes todo el derecho a estar enfadado con este año.

Las personas a las que acompaño saben que recomiendo que antes de terminar este año le dediques unos minutos a valorar lo que has aprendido.

Hay años que pasan por nuestra vida de puntillas sin apenas darnos cuentas, y en un suspiro desaparecen del calendario pero pocos años pasan a la historia de la humanidad como el 2020.

Cuando nuestros hijos o nietos se asombren al conocer la historia y vean nuestras fotos con mascarillas y entre risas contemos lo vivido.
¿Que reflexión quieres darle de este año?
¿Solo que fue un mal año y que estabas contando los días para que desapareciera?

Yo deseo contar mucho más.

Ha sido un año intenso, cargado de aprendizaje, de vivencias y de mucha experiencias.

Recordaré el año 2020 lleno de ilusión, desilusion, llanto, alegrías, felicidad, incertidumbre, miedo y amor mucho amor.

He vivido los días más triste de mi vida y los días más maravillosos.
He valorado el poder de un abrazo, de la compañía de quien quieres, la importancia de la salud y la libertad.
Le contaré la importancia de adaptarse, improvisar y de sacar una oportunidad de cada crisis.
Les contaré porque tengo dos fechas en mi anillo de boda, de planificar ir a Bali y terminar en Canarias (y tan agusto 😎). Les contaré que dos rallitas pueden cambiar tu vida y lo que es morirte de ganas de abrazar a alguien.
Les contaré que en esta vida nada está asegurado por eso es importante valorar cada momento.

Espero el 2021 más serena, con nuevas ilusiones y rodeadas de las mismas personas que me han acompañado en este año.
¡Feliz año nuevo a todos!

TODO COMIENZA ...Todo comienza con una duda, una sensación, algo extraño está pasando. O quizás comienza mucho antes, so...
17/12/2020

TODO COMIENZA ...

Todo comienza con una duda, una sensación, algo extraño está pasando.
O quizás comienza mucho antes, solo con el deseo de ser mamá.
Cada mujer tiene un inicio propio, el mio fue una semana antes de confirmarlo.
Sin palabras y en silencio mi cuerpo me reveló el secreto:

Aquí hay vida❤️

Y de repente todo cambia.🌪️

Tus últimos pensamiento al dormir y los primeros al despertar van dirigidos al cuidado y protección. Es primario e instintivo, sabes que hay que hacer, pero también va contramarea de la vida actual.

Tu rutina se vuelve tu mayor odisea: hacer deporte, cocinar, estudiar, trabajar, trabajar, trabajar..... Todo se vuelve pesado y agotador y muchas días inalcanzable.

"el embarazo no es una enfermedad" como me pesan estas palabras que repetía mi yo ignorante.

El embarazo no es una enfermedad, pero es muy limítate y nadie lo tiene en cuenta.
Aún estoy esperando que algúna médica, matrona o enfermera me pregunte: (hablo en femenino porque en mi caso todas han sido mujeres hasta ahora ) :
-"¿como estás?"

Y no me refiero a los vómitos, bajadas de tensión, pinchazos o cansancio extremo. Al cual responderán: "eso es normal", invalidando cualquier emoción que pueda acompañar a todos estos males.

Me refiero a que alguien te mire y te diga: ¿cómo te sientes?
Estás asustada, tienes apoyo familiar, estás triste, feliz, abrumada, tienes problemas económicos o de pareja, es deseado este embarazo o no, sabes cómo vas a criar a este bebé...
Porque en mi caso mi único consuelo es mi gran deseo de ser mamá, de saber que este bebé es acogido con mucha ilusión, por mi y mi familia, y que todo merecerá la pena.Pero ¿cuántas mujeres no se encuentran en mi misma situación?
Me acuerdo mucho de todas ellas y os llevo en mi corazón.

Un embarazo te cambia y no solo físicamente
Te da otra perspectiva y te hace ver lo difícil que es estar en un mundo donde el embarazo se vive con tanto:
- "vahh eso es normal"

Y todo lo que sientas, padezca y sufras se queda al margen, ignorado.

Un embarazo no es normal, es algo maravillosamente extraordinario, único e inigualable. Y puede ser aterrador, doloroso, ilusionante, feliz, triste y todo a la vez.

Necesitas mucha capacidad de adaptación y aceptación para saber que ya no eres tú misma.

Y cuando te mires al espejo, pálida y con vómitos en el pelo, sin saber cómo vas a terminar la jornada laboral y teniendo la cama sin hacer porque no has tenido fuerza para hacerla. Cuando tengas que llamar para que te preparen el almuerzo o vengan acomparte y te sientas muy pequeñita por necesitar tanta ayuda y tengas q escuchar "pues yo si que lo pase mal en mi embarazo", constantemente y respires varias veces para no contestarle mal, recuerda que esa mujer, seguramente, se encontró como tú, cansada e incomprendida. Aprendiendo adaptar y aceptar todo los cambios en un mundo donde el embarazo no encaja, donde vomitar todo los días durante 2 meses seguidos no es motivo de baja, donde tienes q seguir dando la talla y donde no te puedes quejar mucho, porque ya sabes el dicho "te quejas más que una preña".

Anabel García Psicóloga

10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental.Yo propongo que el año 2020 sea el año de la Salud. El año en el que apren...
10/10/2020

10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental.



Yo propongo que el año 2020 sea el año de la Salud. El año en el que aprendimos que es cuidar y cuidarnos.

El año en el que aprendimos que la salud no es sólo física y que la preocupación, la incertidumbre y el miedo son difíciles de gestionar.

El año en el que aprendimos que la Salud es de todos y no sólo individual.

No hay que estar loco para padecer una enfermedad mental y nadie estamos a salvo de sufrir las consecuencias.

La psicología te ayuda ajustar el foco hacia tu faro. Eliminar aquellas gafas que ya no sirven y enseñarte a mirar desde el respeto y la aceptación.

Espero que este año sirva para visibilizar la psicología como lo que es UNA RAMA DE LA SALUD IMPRESCINDIBLE.

¡Feliz puente a todos y todas!
#2020

01/10/2020
En algún momento de esta semana he dicho "necesito una agenda".Hoy he llegado a casa y me he encontrado esto.El regalo n...
30/09/2020

En algún momento de esta semana he dicho "necesito una agenda".
Hoy he llegado a casa y me he encontrado esto.
El regalo no ha sido la agenda ( que me encanta por cierto) el regalo es ver la mirada de la persona que te escucha y te atiende.
Y que bonito es que te recuerden, que tienes a tu lado a personas a las que, lo que dices, le importa.
❤️

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