Daniela Trifu

Daniela Trifu Endocrinología y Nutrición

23/01/2026

💊⚠️ Los fármacos no hacen el trabajo solos

Si estás pensando en usar medicación para perder peso porque a alguien cercano “le fue muy bien”, hay algo importante que debes saber:

👉 Estos fármacos siempre deben ir acompañados de cambios en el estilo de vida.
Alimentación, ejercicio y hábitos saludables no son opcionales.

Usarlos sin ese compromiso no solo reduce su eficacia, sino que puede hacer que el balance riesgo-beneficio deje de ser favorable.

Por eso, la clave es ponerse en manos de un/a profesional que te valore, te asesore y te acompañe durante el proceso.
La obesidad es una enfermedad crónica y su tratamiento debe ser individualizado y seguro.

Cuídate 🤍

🐟 Que no falte el Omega-3!El omega-3 es un ácido graso esencial con múltiples beneficios para la salud:🫀 ayuda a protege...
19/01/2026

🐟 Que no falte el Omega-3!

El omega-3 es un ácido graso esencial con múltiples beneficios para la salud:
🫀 ayuda a proteger el sistema cardiovascular
🧠 contribuye a la salud cerebral y cognitiva
🔥 tiene efecto antiinflamatorio
💪 favorece un mejor perfil metabólico

¿Dónde encontrarlo? En pescados azules como la sardina, el salmón o el boquerón… mejor en el plato que en la cápsula, siempre que sea posible.

Ciencia, hábitos y sentido común.

06/01/2026
✨ Comenzamos un nuevo año con ilusión y buenos propósitos.Que el 2026 venga lleno de salud, equilibrio y pequeños hábito...
31/12/2025

✨ Comenzamos un nuevo año con ilusión y buenos propósitos.
Que el 2026 venga lleno de salud, equilibrio y pequeños hábitos que sumen bienestar cada día.

Cuidarse es el mejor camino.
💙 ¡Feliz 2026!

📚 Mi “double date” de fin de semana es con la formación continuada en obesidad y diabetes.Actualizando conocimientos par...
13/12/2025

📚 Mi “double date” de fin de semana es con la formación continuada en obesidad y diabetes.
Actualizando conocimientos para seguir ofreciendo la mejor atención a los pacientes… porque aprender siempre es una buena cita.

10/12/2025

🧠 Suplementación con sentido común

Hoy en día vivimos rodeados de información sobre suplementos: magnesio, creatina, ashwagandha y muchos más. Y aunque la suplementación puede ser una gran aliada, ningún suplemento sustituye los pilares fundamentales de una vida saludable:

✔️ alimentación equilibrada
✔️ descanso de calidad
✔️ ejercicio físico regular

Antes de añadir pastillas, hay que construir bien la base. Y si se suplementa, que sea con evidencia, con cabeza y con supervisión profesional. Porque la salud no se parchea, se trabaja cada día.

La OMS acaba de publicar su primera guía global sobre el uso de medicamentos GLP-1 (como liraglutida, semaglutida o tirz...
03/12/2025

La OMS acaba de publicar su primera guía global sobre el uso de medicamentos GLP-1 (como liraglutida, semaglutida o tirzepatida) para el tratamiento de la obesidad, entendida hoy como una enfermedad crónica, compleja y con tendencia a la recaída.

Este documento marca un antes y un después en el abordaje de la obesidad a nivel mundial.
Aquí te resumo los puntos clave:

🔹 Los GLP-1 pueden utilizarse en adultos para el tratamiento a largo plazo de la obesidad, excepto durante el embarazo.
La evidencia demuestra que son eficaces para reducir peso y mejorar parámetros metabólicos.

🔹 El tratamiento no puede basarse solo en medicación.
La OMS recalca que los fármacos deben ir acompañados de:
• alimentación saludable
• ejercicio regular
• intervenciones conductuales estructuradas
• seguimiento profesional continuo

🔹 La obesidad es una enfermedad que requiere un abordaje integral y sostenible, no una solución rápida.

🔹 La OMS también pone el foco en algo crítico:
📉 los problemas de acceso,
💰 los costes actuales,
⚖️ las implicaciones de equidad,
y 🛑 el aumento preocupante de productos falsificados.
Por eso insiste en garantizar prescripción segura, acceso regulado y sistemas sanitarios preparados.

Para quienes convivís con obesidad, esta guía supone un respaldo global importante:
✔️ reconoce la enfermedad
✔️ valida los tratamientos actuales
✔️ y establece un marco riguroso para su uso responsable

La ciencia sigue avanzando. Hagámoslo también en cómo acompañamos a las personas que viven con esta enfermedad.

💡 Presentando para mis compañeros del Hospital Universitario Príncipe de Asturias la ponencia:“Aspectos médicos en el ma...
27/11/2025

💡 Presentando para mis compañeros del Hospital Universitario Príncipe de Asturias la ponencia:
“Aspectos médicos en el manejo y conocimiento de la persona con trastornos de la conducta alimentaria”.
Actualización, ciencia y trabajo en equipo para mejorar la atención a nuestros pacientes.

25/11/2025

🧘‍♀️ Tu salud no es un reto viral: Piensa antes de seguir al próximo gurú

☀️🌿 Muchos de mis vídeos nacen aquí, en plena naturaleza, mientras camino, me muevo y dejo que el sol haga su trabajo con la vitamina D. La naturaleza me inspira, me da claridad mental y me conecta conmigo misma 🌾

Intento transmitiros un poquito de mi filosofía profesional y personal sobre salud y autocuidado, siempre con la ciencia por delante y una mirada humana 👩‍⚕️💚

Vivimos en una era de infoxicación, donde abundan los “expertos” y los métodos milagrosos. Por eso es más importante que nunca mantener una mirada crítica y confiar en profesionales formados y actualizados.

Cuidarse bien empieza por elegir bien a quién escuchar 💭✨

19/11/2025

😱 STOP Ultraprocesados: más mercado y menos supermercado 🫣

🛑 Los ultraprocesados no son comida… son productos 🛑
Hace poco The Lancet publicó una revisión que vuelve a encender las alarmas:
en España, el consumo de ultraprocesados se ha triplicado en 30 años, llegando a ser el 30% de la dieta de muchas personas.

Y no es inocuo. Estos productos se relacionan con:
⚠️ Diabetes
⚠️ Obesidad
⚠️ Enfermedad cardiovascular
⚠️ Problemas digestivos
⚠️ Incluso depresión

Tu salud empieza en la cesta de la compra: lee etiquetas, elige mejor y apuesta por alimentos de verdad. 🥦🍅

16/11/2025

🎄✨ ¡Feliz Navidad… en noviembre! 😅
Parece que cada año empieza antes: luces, turrones y polvorones nada más terminar el verano. Pero ojo — nadie aumenta de peso por una cena puntual, sino por convertir noviembre y diciembre en una Navidad sin fin.

La clave está en el sentido común y la educación nutricional 🍎:
✅ Disfruta las fiestas sin culpa,
✅ pero sin perder el equilibrio el resto del tiempo.

Cuidarse no es dejar de celebrar, es saber hacerlo con conciencia 💫

14/11/2025

💙 Día Mundial de la Diabetes 💙

Hoy es un buen momento para recordar que la prevención y el control marcan la diferencia.
La diabetes tipo 1 no se puede prevenir, pero con el tratamiento y los hábitos adecuados se puede llevar una vida plena.
La diabetes tipo 2, en cambio, sí se puede prevenir y, en muchos casos, revertir, con una buena alimentación, ejercicio regular y el apoyo médico adecuado.

Cuidarse cada día es la mejor herramienta para una buena salud. 🩺💪

Dirección

Alcalá De Henares
28805

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