Lunes 10:30 - 14:00 17:00 - 21:00 Martes 10:30 - 14:00 17:00 - 21:00 Miércoles 10:30 - 14:00 17:00 - 21:00 Jueves 10:30 - 14:00 17:00 - 21:00 Viernes 10:30 - 14:00 17:00 - 21:00

Commonwealth Hospital and Medical Center

Casa
España
Alcalá de Henares
Commonwealth Hospital and Medical Center

Además de contar con un servicio psicológico completo.

Aida Vallés es una psicóloga especializada en sexología y terapia de pareja, que lleva años ayudando a personas y parejas a trabajar sus problemas sexuales y en sus relaciones.

11/08/2025

chill

01/12/2020

El 👻 una práctica de la que ya hemos hablado en alguna ocasión pero que sigue teniendo prevalencia a la hora de ligar.
Parece que las aplicaciones tipo son las ideales y donde más podemos encontrarnos con estos casos, pero la realidad es que hasta tu vecino del quinto puede hacerlo.
Y a ti ¿te lo han hecho o lo has hecho alguna vez?🤔

29/11/2020

Mira que nos lo dicen y nos avisan y nosotros que nos empeñamos 🤦‍♀️🤦‍♀️
Si hay un dicho que dice que tropezarse no es malo...¡ Pero encariñarse con la piedra si!⛰️
Que levante la mano 🙋‍♀️quien ha elegido regulinchi a su pareja o ex pareja y la cosa ha salido como el rosario de la aurora 🤭.
¡Contadme vuestras historias para ver qué no estamos solos! 😂
🎨De

23/11/2020

¿Conoces el nuevo vi****or de .en ?
Una de las últimas adquisiciones a mi colección es el G-vibe 3
🥰Esta maravilla está hecha en las mejores siliconas de grado médico y es súper suave.
🔌Totalmente recargable, olvídate de las pilas
🔇Nada ruidoso, es de los vi****ores más silencioso que he visto nunca
🏍️ 3 motores, dos en las lenguas y otro en la base
🌀 6 modos distintos de vibración que se pueden regular en intensidad
♀️♂️Multifuncion, ya que vale para estimular tanto al hombre como a la mujer, los límites los pone tu imaginación.
Y está semana por motivos de la Black Week tenéis un 20% de descuento con el código BW20 en su web www.gvibe.com
Si estás buscando un juguete diferente, ¡este es el tuyo!
****or ***op

15/11/2020

A veces solo necesitamos que el resto de personas nos escuchen ¡y nada más!
En esta sociedad tan atropellada, de buscar solución a todo de forma constante, se nos olvida dar paso a las cosas y dejarlas estar, aunque sea un rato.
Una parte de la escucha activa que hacemos los consiste precisamente en esto, en dejar que el paciente hable, se desahogue y muchas veces, se vea a si mismo diciendo cosas en voz alta para entenderlas de otra manera.
Pero esto lo podemos hacer con el resto de las personas de nuestras vidas.
Muchas veces, cuando alguien nos habla del momento por el que está pasando no quiere ni necesita de un consejo, no porque no sea válido lo que le estás diciendo, si no porque ahora mismo un consejo supone cambiar lo que está pasando y eso conlleva a saltarse una parte del proceso.
Esa parte es la de sentir, ver que es lo que está pasando, que me está despertando y aprender a que tengan un hueco dentro de nosotros.
Porque cuando hay emociones que no nos gustan o nos hacen sentir mal rápidamente queremos apagarlas y evitarlas, haciendo que aparezcan más tarde con más intensidad.
Aprendamos a escuchar y VALIDAR lo que la otra persona nos está diciendo, basta con decirle que estarás ahí para lo que necesite, y que puede contar contigo.
Dejemos hablar a las personas 🙌
🎨De .oficial

08/11/2020

¿Cuántas veces hemos podido oír esta frase a lo largo de la vida?
Ya sea por un desengaño amoroso, un problema en el trabajo, una mala situación, etc., es frecuente que la forma de "consolarnos" es decir esta frase.
⌛El tiempo está claro que puede ser un gran aliado, donde te ayuda a regular la hasta un punto más adaptativo para ti y te hace tomar perspectiva de la situación.
⏲️Pero dejar todo en manos del paso del tiempo es algo muy peligroso, porque hay cosas que necesitan de tu intervención y de poner en marchas estrategias.
🤔Si piensas que esa mala sensación, emoción o desaparecerán solos, estás evitandolos totalmente haciendo que, no sólo no desaparezcan, si no que además hará que vuelvan con más fuerza.
De esta manera, lo único que hacemos es mantenernos cómo estábamos o incluso empeorar la situación, sintiendo además que nosotros mismos no tenemos ningún tipo de control sobre la situación.
Lo que podemos hacer es parar por un momento, ver y analizar qué ha pasado y ver cómo puedo dedicar mis actos hacia las cosas que son importantes para mí, para ello deberé entender que esas sensaciones me van a acompañar durante el proceso y no pasa nada.
Una vez que aprendo y experimento todo eso, puedo decidir si dejo que me invadan y me paralicen o me hagan empeorar o si dirijo mis esfuerzos a hacer cosas valiosas para mi.
El tiempo es un factor a tener en cuenta, pero si dejamos en sus manos toda la responsabilidad de mejorar o sentirnos mejor, nos estamos dejando literalmente a la deriva.
Si estás pasando por un momento o un proceso difícil y necesitas ayuda, pide consulta conmigo, ¡te puedo ayudar! 🙋‍♀️

02/11/2020

¿Cuántas veces somos presas de nuestros pensamientos?
¿Cuántas veces aparece una idea que no nos deja ver más allá?
Los pensamientos intrusivos son comunes a todos los seres humanos, lo que diferencia a unos de otros es el qué deciden hacer con ellos.
Las estrategias más utilizadas son dos por lo general:
🙈Evitacion
Si no lo veo, no existe, si no le hago caso desaparecerá solo
🔄Bucle
Empiezo a darle vueltas a todo, a prestar mucha atención a eso que me preocupa o a ese pensamiento, ponerme a discutir con él y a intentar echarlo de todas las maneras.
El problema está que estas estrategias alivian muy poco y a corto plazo.
Si yo te dijera, no pienses en un elefante rosa 🐘 en lo único que pensarías aunque fuera por un instante es en eso, por tanto, yo no puedo huir de mi mente ni luchar con ella.
Por lo que, otra forma de gestionar esto es aprender a vivir con ese pensamiento o idea, saber qué me va a acompañar y sobre todo entender que es solo una idea 💡 no quiere decir que yo sea ese pensamiento o preocupación.
Cuando dejamos que estos pensamientos o ideas nos acompañen poco a poco aprenderemos a vivir con ellas y a hacer las cosas que nos impedían hacer o dejar de perder recursos en discutir con ellos.
Es un trabajo difícil y que siempre se recomienda hacer desde un contexto terapéutico, donde tu te guíe y te ayude a aprender gestionar esto.
Si sientes que esto te pasa y quieres aprender a gestionar esta situación, no dudes en pedir cita conmigo 🙋‍♀️te puedo ayudar.
🎨

27/10/2020

Que no se te olvide...
❤️tú eres importante
💜tú cuentas
🎨

23/10/2020

"Yo se que en el fondo me quiere"
"lo ha pasado mal en el pasado con su familia /relaciones"
"no siempre es así"
"al final se dará cuenta de todo lo que hago por nuestra relación y cambiará"
¿Cuántas de estas frases te suenan?
Las relaciones de pareja sanas y que al final se mantienen, son aquellas que son equitativas, donde los dos se involucran de la misma forma y ambos son conscientes de esto.
Cuando estás en una relación donde sólo tiras tú, esperando desde tus expectativas que la otra persona te dé lo que necesitas, al final solo sentirás inseguridad.
Las expectativas son aquellas cosas que yo tiendo a desear e idealizar sobre como debería ser mi relación o como creo que llegará a ser, pero esto me impide centrarme en el presente y ver que eso no se está dando.
Es cuando aparece la falsa esperanza, ese discurso interno que te da argumentos para seguir en una relación que está lejos de tus valores y necesidades, pero que por miedo a estar sol@, no encontrar a otra persona, el miedo a fracasar, etc. Me hace mantenerme ahí.
Por eso es importante entender que las personas son coherentes, por lo que si tu pareja siempre ha sido así, así seguirá.
Siempre hay cosas que se pueden trabajar y adaptar para cuadrar mejor con la otra persona, pero si en general siento que esa persona al final tiene que ser otra para encajar, es momento de pararse a pensar y tomar una decisión.
No se trata de buscar a la persona perfecta, porque desde luego no existe, pero si aquella persona con la que tus valores estén presentes y respetados.
Porque si no, al final el que va en contra de sus valores eres tú y el que no es coherente.

21/10/2020

A menudo en consulta cuando mis pacientes me hablan de las personas que les gustan o les interesan, nos encontramos con situaciones en las que su duda es
¿Le intereso realmente a esa persona?
Muchas veces sin darnos cuenta invertimos muchos esfuerzos y tiempo en que "esa persona" nos preste la atención que nosotros queremos.
Para que una relación funcione y sobre todo al principio, las cosas deben de fluir y si esto no está pasando, es probable que a la otra persona no le intereses tanto como te interesa a ti.
¡Y no pasa nada!
No podemos hacer que la persona que nos gusta sienta lo mismo que tú, pero, si es importante que no nos quedemos esperando a algo que no va a pasar.
Por eso, ante las dudas de mis pacientes siempre les pregunto, ¿que actos tiene esa persona hacia ti?
Si no inicia las conversaciones, le escribes y no te contesta o te contesta poco y cada mucho, no muestra interés en las cosas que son importantes para ti o por ti en general, es momento de aceptar que no hay interés.
Quedarnos estancados en personas que no tienen interés real, hace que nos sea más difícil conocer a otra persona, porque esos recursos se los estamos dedicando a la persona equivocada.
Soltar duele, pero aferrarte a una persona que no quiere lo mismo que tú es mucho más desgastante.
No te conformes con alguien que no te dedica lo que necesitas.
🎨

18/10/2020

Aida te tengo que confesar que estos días he estado enfadado contigo... Pero luego me di cuenta de que estaba enfadado con el proceso.
Esta semana tuve una consulta muy especial con un paciente que está pasando por un gran proceso de cambio en su vida, y ahora estamos al principio de la terapia, ubicando las cosas.
Inicar un proceso terapéutico en ocasiones puede ser muy duro o hacerse cuesta arriba, y es algo con lo que contamos.
Después de que mi paciente me dijera esto, le dije que tenía ¡toda la razón del mundo! Y que me parecía genial que se enfadara con el proceso, si era eso lo que sentía en ese momento, era muy lícito.
Al final de esa misma sesión me dijo que a pesar de que en ocasiones era difícil, estaba agradecido y que iba a seguir trabajando para el cambio.
Es importante ente que siempre vamos a tender a mantener las cosas como están, el miedo al cambio, al fracaso, a la soledad, nos hacen evitar miles de situaciones constantemente, sin ver que eso nos hace no poder avanzar.
No pasa nada por pararse en ocasiones en el camino, pero que eso no te impida llegar a donde tú quieres.

Dirección

Alcalá De Henares

Horario de Apertura

Lunes	10:30 - 14:00
	17:00 - 21:00
Martes	10:30 - 14:00
	17:00 - 21:00
Miércoles	10:30 - 14:00
	17:00 - 21:00
Jueves	10:30 - 14:00
	17:00 - 21:00
Viernes	10:30 - 14:00
	17:00 - 21:00

Página web

http://www.aidavallesconsulta.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Commonwealth Hospital and Medical Center publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.